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- “지친 췌장 숨 고르는 효과”… 밥 먹기 10분 전 ‘이것..
- [26/01/27 00:01]
- 식사 전 단백질·지방·식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 먹는 것만으로도 혈당 스파이크를 줄일 수 있다는 전문가의 의견이 나왔다.정세연 한의학 박사는 111만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘정세연의 라이프연구소..
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- ‘살 찔 걱정 없는’ 100kcal 이하 간식 추천
- [26/01/26 23:20]
- 출출할 때 열량이 낮으면서 포만감이 높은 간식을 골라 먹으면 체중, 혈당 부담 없이 즐길 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘100kcal 이하 간식’에 대해 알아본다.▶팝콘=팝콘은 섬유질이 풍부하..
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- ‘이것’ 이틀만 먹어도, 중성지방·콜레스테롤 감소 효..
- [26/01/26 20:40]
- 오트밀 위주의 식단을 이틀만 실천해도 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 혈관 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다. 오트밀은 귀리를 압착해 먹기 좋게 가공한 것을 말한다.독일 본대 연구팀이 대사증후군이 있는 성..
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- “폐 건강 지키자” 세포 손상 막고 염증 줄이는 식품 5..
- [26/01/26 20:00]
- 담배연기나 미세먼지 등 해로운 입자를 흡입하변 폐 기능이 점차 저하돼 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐섬유증, 천식 등 질환으로 이어질 수 있다. 국제학술지 ‘Nutrients’에 게재된 연구에 따르면, 영양이 풍부한 식..
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- “현미밥 아니다” 다이어트에는 ‘이 밥’이 최고로 좋..
- [26/01/26 14:05]
- 다이어터라면 콩밥에 주목하자. ‘영양 보충’과 ‘체중 감량’이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘건강구조대’에는 책과 방송을 통해 음식과 약에 대한 과학적 정보를 전달하는 정재훈 ..
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- “다이어트에 좋다고 했는데” 되레 살찌우는 ‘의외의’..
- [26/01/26 14:04]
- 영국의 한 전문가가 다이어트 중 즐겨 먹는 음식이지만, 자칫하다간 살이 찔 수 있는 음식 세 가지를 소개했다.지난 24일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 장 건강을 전문으로 하는 영국 공인 영양사 클라리사 ..
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- 젤리 한 봉에 커피 한 잔?… '과라나 함유' 간식..
- [26/01/26 13:50]
- 서울시보건환경연구원은 26일 과라나를 원료로 한 젤리·캔디·껌 등 고체 식품을 어린이·청소년이 한 번만 섭취해도 일일 최대 카페인 섭취 권고량에 근접하거나 초과할 수 있다며 주의를 당부했다.과라나는 브라질..
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- [뷰티업계 이모저모] 토니모리 ‘본셉’, 누적 판매 100..
- [26/01/26 10:51]
- ■토니모리 ‘본셉’, 누적 판매 1000만 개 돌파… 다이소 히트 상품 잇단 성과토니모리 서브 브랜드 ‘본셉’이 누적 판매량 1000만 개를 돌파했다. 본셉은 다이소 입점 이후 약 1년 8개월 만에 1000만 개 판매를 기..
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- 주말 내 많이 먹은 사람, ‘이 차’ 마셔라… 지방 흡수..
- [26/01/26 07:00]
- 주말 동안 기름진 음식을 많이 먹어 몸이 무거운 사람은 '보이차'에 주목하자. 따뜻한 보이차 한 잔이 더부룩한 속을 진정시키고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수 있다. 보이차의 효능과 부작용에 대해 알아본다. ..
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- “효과 봤다”는 친구에게 추천 받은 유산균, 나한테는 ..
- [26/01/26 05:00]
- 장 건강이 신체 전반의 건강에 영향을 준다는 사실이 알려지면서 프로바이오틱스를 섭취하는 이들이 많다. 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 개선해 변비나 설사를 해결하고, 장 점막에 있는 면역 세포를 활성..
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