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- 복날 삼계탕 직접 만들면 안전? '이것' 주의를
- [22/07/15 06:00]
- 직접 만드는 삼계탕은 더 위생적이고 건강하다고 생각할 수 있다. 하지만 자칫하면 직접 만든 삼계탕 때문에 식중독으로 큰 고생을 할 수도 있다. 안전한 삼계탕 조리를 위한 주의사항을 알아보자.◇닭·오리 내장에..
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- 담석증 무서우면 '식사 원칙' 꼭 지키세요
- [22/07/14 23:00]
- 담낭과 담석에 돌이 있는 '담석증' 환자가 증가하고 있다. 담석증 치료와 예방에는 식이요법이 중요하다. 보건의료빅데이터에 따르면 담낭담석 환자수는 2017년 11만 2761명에서 2021년 16만 8692명으로 증가했..
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- 운동할 때 '이온음료'가 필수인 까닭
- [22/07/14 17:13]
- 운동 중 갈증이 날 때 물만 벌컥벌컥 마시는 사람들이 있다. 그러나 고강도 운동을 할 때나 땀을 많이 흘릴 때는 물보다 이온음료를 마시는 것이 좋다.물 대신 이온음료를 섭취하면 운동 중 발생하는 근육 경련을 막..
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- 낼모레 초복… '또 삼계탕' 대신 올해는 '이..
- [22/07/14 06:00]
- 오는 16일 초복을 앞두고 벌써 보양식 메뉴에 관한 고민을 시작한 이들이 있다. 초복 단골 음식인 삼계탕 말고, 올해는 새로운 보양식을 먹고 싶은데 뭐 없을까. 염소고기는 어떨까.단백질 많고 지방 적어… 철·비타..
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- 잠 깨려고 마신 ‘이것’, 성인 ADHD 위험 높여
- [22/07/13 15:22]
- 밤새 일하거나 공부할 때 고카페인 음료를 즐겨 마시는 사람이 많다. 고카페인 음료는 1ml당 0.15mg 이상의 카페인을 함유하고 있는 음료를 말한다. 그러나, 고카페인 음료는 눈과 정신 건강을 해칠 수 있다.고카페인..
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- 근력 떨어진 노인, ‘이 영양소’ 꾸준히 먹어야
- [22/07/13 07:30]
- ‘류신’이 풍부한 보충제를 섭취하면 근감소증이 있는 노인의 근력이 향상될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 류신은 인체 근육합성 과정에서 신호전달 역할을 하는 필수 아미노산으로, 단백질 분해를 막고 합성을 촉..
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- 운동과 '이것', 진짜 건강한 사람의 비밀
- [22/07/12 22:30]
- 운동하면 분명 건강해진다. 그러나 더 건강해지고 싶다면 식단까지 함께 챙겨야 한다. 최근 운동과 식습관 관리를 병행해야 최상의 건강 증진 효과를 누릴 수 있단 연구 결과가 나왔다. 평소 식습관이 올바르지 않다..
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- 도대체 땅콩은 왜? 알레르기 잡기 어려운 이유 있다
- [22/07/12 06:00]
- 알레르기 유발 가능성이 있는 음식을 어릴 때 먹이면, 알레르기 유병률을 낮춘다는 연구들이 많다. 땅콩 역시 예외가 아닌데, 최근 호주에서 ‘땅콩 알레르기’와 관련, 그와 같은 속설을 뒤집는 연구가 나왔다. 땅콩..
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- 견과류, ‘이 질환’ 발병 위험 낮춘다
- [22/07/12 05:30]
- 견과류 섭취가 만성신장질환 발병률 감소와 관련 있다는 연구 결과가 나왔다. 만성신장질환이란 3개월 이상 만성적으로 신장에 손상이 있거나 신장 기능이 떨어져 있는 각종 질환을 말한다. 만성신장질환이 악화돼 말..
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- '이 음식' 많이 먹으면, 수명 줄어든다
- [22/07/11 16:31]
- 매일같이 먹는 한식에는 소금이 많이 들어있다. 대표적으로 소금물에 절인 배추김치, 찌개, 장아찌 등이 있다. 하지만 음식에 소금을 넣어 짜게 먹을수록 조기 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 툴레..
