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“폐에 염증 일으켜”… 영양사 경고한 ‘이 음식’, 뭐..

[26/05/26 03:00]

한 임상영양사가 폐 건강을 악화시킬 수 있는 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연한 이지혜 임상영양사는 “40세 이후부터 폐 기능이 연 1% 감소한다”며 “한 살이라도 어릴 때 폐 건강을 위해 ..
“혈전 안 생기게 해준다” 매 끼니 ‘이것’ 먹으면 좋..

[26/05/26 00:00]

혈당이 걱정된다면 매 끼니마다 양배추를 곁들여보자. 양배추는 섬유질이 풍부한 대표적인 십자화과 채소로 혈당 관리에 도움이 된다. ◇혈당 수치 개선양배추는 칼로리와 탄수화물 함량이 낮으면서 섬유질이 풍..
“살 빼준다” 매일 두 숟가락씩 먹으라는 ‘이 씨앗’,..

[26/05/25 21:00]

치아씨드는 박하과 식물 ‘치아’의 씨앗으로 영양학적 효과가 우수하다. 영국 공인 영양사 롭 홉슨이 ‘데일리메일’에 ‘최적의 치아씨드 섭취 방법’을 공유했다. 홉슨 영양사는 “성인 기준 치아씨드 적정 ..
레몬 물 마시는 사람, ‘이 음식’ 함께 먹으면 위장에 ..

[26/05/25 19:00]

레몬 물은 수분 보충과 소화 촉진에 도움이 될 수 있는 음료로 알려져 있다. 하지만 어떤 음식과 함께 섭취하느냐에 따라 오히려 위장 부담이 커지거나 기대 효과가 줄어들 수 있다. 최근 21일(현지 시각) 외신 베리..
“불안정한 혈당 잡아준다” 자꾸 배고픈 사람 먹으면 좋..

[26/05/25 18:00]

식사를 했는데도 자꾸 배가 고픈 느낌이 든다면 이는 식욕이 아닌 혈당 문제일 가능성이 크다. 특히 인슐린 저항성이 있는 경우, 혈당이 급격히 오르고 떨어지면서 필요 이상으로 공복감을 느끼는 ‘가짜 배고픔’이..
“매일 먹어도 좋아” 비타민C 많은 ‘의외의 식품’ 6가..

[26/05/25 13:00]

비타민C가 풍부한 과일로 키위를 떠올리는 사람이 많다. 실제 키위 1컵에는 비타민C가 약 134mg 들어 있어 하루 권장량의 148%에 해당한다. 그런데 키위보다 비타민C 함량이 더 높은 식품도 있다. 최근 외신 헬스(He..
목 마를 때 ‘이것’ 마시는 습관, 혈당 높인다… 뭐야?

[26/05/25 12:00]

물 대신 탄산음료를 즐겨 마시는 사람이 있다. 톡 쏘는 탄산의 청량감이 소화에 도움이 되는 기분을 들게 하지만, 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.◇수분 보충에 도움 안 돼탄산음료는 청량한 느낌과는 반..
“8시간 공들여 만든다” 이준영도 빠졌다는 ‘이 음식’..

[26/05/25 09:00]

배우 이준영(29)이 라멘을 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난 20일, 이준영은 유튜브 채널 ‘유튜브하지영’에 출연해 “라멘을 좋아해 집에서도 만들어 먹는다”고 말했다. 그는 “먼저 큰 다시마를 찬물에 8시간 우린다”..
“췌장 건강에 최악”… 한국인 흔히 먹는 음식 3가지, ..

[26/05/25 07:30]

췌장은 음식물을 소화하는 효소를 분비하고 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 중요한 기관이다. 평소 식습관 관리가 췌장 건강에 큰 영향을 미친다. 어떤 음식을 주의해야 할까?최근 ‘지식의 맛’에 출연한 대한비만..
“냉장고에서 당장 꺼내라”… ‘발암물질’로 돌변하는..

[26/05/25 03:00]

한 약사가 냉장고에서 당장 꺼내야 하는 식재료를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘무조건당신편’에 출연한 김기혁 약사는 “1년에 암으로 사망한 사람이 약 1000만 명이 넘는 것으로 보고된다”며 “세계보건기..

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