-
- 편의점 간식, “기왕이면 단백질” 하며 골랐는데… 사실..
- [26/02/11 09:22]
- 편의점에 가면 ‘단백질’ 함량을 강조하는 음료나 빵 그리고 과자가 여럿 진열돼있다. 빵 하나만 먹어도 단백질 10g가량을 섭취할 수 있을 정도의 함량이다. 음료의 경우 한 병에 단백질 함량이 40g에 달하는 것도 ..
-
- 유산균은 식전에, 비타민은 식사 중간에… 오메가3는?
- [26/02/11 07:40]
- 영양제를 챙겨 먹는 이들이라면 ‘언제 먹느냐’에 따라 흡수율이 달라진다는 사실을 유념해야 한다.뉴욕포스트에서 미국 내과 및 비만 전문의 푸자 기드와니 박사는 “영양제는 단순히 복용하는 것보다 언제, 어떻게..
-
- ‘이 성분’ 함유된 茶 마셔라… 치매 위험 낮아진다
- [26/02/11 06:20]
- 카페인이 들어 있는 커피와 차를 마시는 사람이 치매 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 의대 대니얼 왕 교수팀은 미국의 대규모 장기 추적 코호트인 간호사건강연구와 보건전문가추적연구에 참여한..
-
- "궁합 좋아"… 모닝 커피 마실 때, '이 음식' 곁..
- [26/02/11 05:20]
- 커피는 같은 한 잔이라도 마시는 시간대와 방식에 따라 건강상 이점이 크게 좌우된다. 이지혜 임상 영양사는 127만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연해 공복 커피와 식후 커피의 차이, 아침 커피에 ..
-
- 英 왕실에선 어떤 음식 즐겨 먹을까? “아침에 ‘이것’..
- [26/02/11 05:00]
- 찰스 3세 영국 국왕이 즐기는 건강 식단이 공개됐다.지난 8일 외신 데일리 메일은 2004~2011년 당시 찰스 왕세자의 집사였던 그랜트 해럴드와 영국 공인 영양사 롭 홉슨과의 인터뷰를 통해 국왕의 일상 식단을 분석했..
-
- 뱃살 많은 사람, ‘이것’ 먹어라… ‘만병의 근원’ 염..
- [26/02/11 04:20]
- 염증은 각종 만성질환과 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 평소 항염증 식품을 꾸준히 먹어야 하는 이유이기도 하다. 항염증 식품의 종류와 효능에 대해 알아본다. 항염증 식품은 여러모로 건강에 이롭다. 그리스 카포..
-
- 혈당 무섭게 올리는 4가지 음식… “설탕보다 덜 단 게 ..
- [26/02/11 03:40]
- 설탕은 포도당과 과당이 결합된 형태로 정제되기 때문에 섭취하게 되면 암세포의 먹이가 될 수 있다. 그런데 겉보기엔 달지 않아 방심하기 쉬운 음식이 오히려 설탕보다 혈당을 더 빠르고 강하게 끌어올릴 수 있다.1..
-
- “마시면 잠 솔솔” 해외에서 인기인 ‘문 밀크’… 재료..
- [26/02/10 21:00]
- 기온이 낮고 해가 짧은 겨울에는 불면증 환자가 10~15% 증가한다. 불면증 증상이 경미하다면 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 된다. 해외에서는 따뜻한 우유에 아슈와간다 가루와 강황 등 몸을 따뜻하게 하는 식물성 성분..
-
- “운동 효과 높이는 법”… 유산소 전에는 바나나 먹고,..
- [26/02/10 19:40]
- 운동 전후로 섭취하는 음식은 운동 능력, 회복 정도, 에너지에 영향을 미친다. 운동 종류별 최적의 컨디션을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자. ▶근력 운동=운동 서너 시간 전에 탄수화물, 단백질..
-
- “살 안 찌는 이유 있었다” 이탈리아 음식 속 ‘이것’..
- [26/02/10 19:00]
- 피자, 파스타의 본고장으로 알려진 이탈리아는 유럽 내에서 비만율이 가장 낮은 나라로 꼽힌다. OECD & World Obesity Atlas가 지난해 발표한 비만율 통계 자료에 따르면, 이탈리아의 성인 비만율은 미국의 4분의..
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 [6/1339]
