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- 살 잘 빼는 전략… 아침에 ‘이것’ 꼭 해라
- [26/05/01 11:03]
- 번거로워도 아침은 꼭 챙겨 먹어야 한다. 밤 내내 금식하고, 아침에 일찍 일어나 식사하는 습관이 적정 체중 유지에 도움이 된다.학술지 ‘국제 행동 영양과 신체 활동 저널(International Journal of Behavioral Nu..
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- “몸에 지방 안 쌓여”… 이민정, 라면에 ‘이것’ 잔뜩..
- [26/05/01 10:00]
- 배우 이민정(44)이 건강하게 라면을 먹는 비법을 공개했다.지난 24일 이민정은 자신의 유튜브 채널을 통해 점심 식사를 준비하며 라면을 끓이는 모습을 공개했다. 이날 이민정은 “라면에 미역을 불려서 미역국에 넣..
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- “저녁 메뉴로 최악”… 수면 망치는 6가지 음식
- [26/04/30 23:30]
- 건강보험심사평가원에 따르면 수면장애로 병원을 찾은 환자는 2023년 기준 130만 명에 달했다. 이처럼 잠을 잘 이루지 못하는 사람들이 늘면서, 최근에는 '잠들기 전 무엇을 먹느냐'가 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수..
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- 요거트, 몸에 이로우려면… ‘이런 제품’ 골라라
- [26/04/30 15:20]
- 요거트는 아침 식사부터 간식, 디저트까지 활용도가 높은 식품이다. 다만 매일 섭취하려면 영양 성분을 잘 살펴봐야 한다. 특히 단백질, 첨가당, 지방 함량을 확인하는 것이 중요하다. ◇단백질 함량 많은 것 고르기..
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- 혈압·면역까지 챙긴다… 오이, ‘이렇게’ 먹으면 효과..
- [26/04/30 12:20]
- 오이는 수분 함량이 약 95%에 달해 대표적인 '수분 보충 식품'으로 꼽힌다. 생으로 먹거나 샐러드, 샌드위치, 주스 등 다양한 방식으로 먹을 수 있어 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식재료다. 단순히 시원하고 가벼운 ..
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- ‘향신료’만 잘 써도 몸속 염증 확 줄어든다… 영양사 ..
- [26/04/30 07:00]
- 스트레스 관리는 정신 건강뿐 아니라 신체 건강을 위해서도 중요하다. 그러나 이를 꾸준히 실천하기는 쉽지 않다. 이런 가운데, 일상에서 간단히 활용할 수 있는 방법으로 향신료 '강황'이 주목받고 있다. 카레의 노..
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- “혈류 개선된다”… 아침 식사 전, 붉은 색 ‘이 채소’..
- [26/04/30 05:00]
- 혈압 관리에 도움 되는 식품으로 비트가 있다. 비트의 핵심 성분은 질산염으로 체내에서 일산화질소로 전환되는데, 이 일산화질소는 혈관을 확장시키는 역할을 한다. 혈관이 넓어지면 혈류가 원활해져 혈압이 낮아질..
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- “매일 먹는 ‘이 음식’, 암 부른다”… 의사 경고, 대..
- [26/04/30 04:20]
- 전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 암을 유발하기 쉬운 음식을 꼽았다.지난 22일 유튜브 채널 ‘의사사람친구’에 출연한 김진목 원장은 “과거에 노년층에서 많이 발생했던..
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- “염증 퍼진다”… 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’, 뭐지?
- [26/04/30 03:40]
- 대한임상암대사의학회 초대 회장인 이영석 원장이 암을 유발하는 음식을 소개했다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘똑똑한스푼’에 출연한 이영석 원장은 ‘한국 밥상 중에서 암을 유발하는 음식은 무엇이냐’는 질문에 “..
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- 그냥 두면 손해… ‘이 과일’, 냉동실에 넣어야 더 좋다..
- [26/04/30 01:00]
- 바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하고 손쉽게 먹을 수 있어 대표적인 건강 과일로 꼽힌다. 다만 상온에 두면 시간이 지나면서 검은 반점이 생기고 점차 완숙 상태로 변한다. 이런 변화를 늦추기 위해 냉동 보관을 선..
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