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채소 다 좋지만… 혈당 낮출 땐 특히 ‘이 채소’ 먹으라..

[25/09/28 12:03]

십자화과 채소가 다른 채소보다 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 십자화과 채소는 꽃잎이 네 장인 채소를 말하며 ▲양배추 ▲케일 ▲순무 ▲브로콜리 등이 속한다.호주 에디스코완대..
남자들이 그토록 고기를 좋아하는 이유… 정말 ‘그것’..

[25/09/28 08:30]

남성들이 고기를 좋아하는 이유가 남자다워 보이기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 전통적인 남성성 규범에 강하게 동조할수록 고기 섭취를 즐긴다는 분석이다. 영국 배스대 연구팀이 남성 1072명을 대상으로 남성성..
칼로리 낮지만 당분 주의… 흔히 먹는 ‘이 채소’, 많이..

[25/09/28 05:30]

채소는 다이어트 필수 식재료로 꼽힌다. 그중에서도 당근은 식이섬유가 풍부해 건강식으로 인기가 높다. 생으로 먹거나 삶아 먹을 수 있고, 디톡스 주스의 주재료로도 자주 활용된다. 하지만 당근도 과다 섭취하면 오..
달달한데 다이어트 중 먹어도 괜찮은 ‘추천 간식’ 3가..

[25/09/27 12:30]

기운이 떨어지거나 스트레스가 쌓이면 달콤한 간식이 가장 먼저 떠오른다. 하지만 사탕이나 과자처럼 당분이 많은 음식은 순간의 만족은 줄지 몰라도 건강에는 독이다. 그렇다면 달콤함은 챙기면서도 몸에 부담 없는..
“의사들이 먹지 말라고…” 박준금 ‘이것’ 끊은 지 오..

[25/09/27 11:00]

평소 43kg의 슬림한 체형을 유지 중인 배우 박준금(64)이 평소 액상과당이 들어간 음료를 절대 먹지 않는다고 밝혔다.지난 18일 박준금은 자신의 유튜브 채널에서 “음료수가 건강에 너무 안 좋다”며 “의사들이 먹..
“뇌 염증 없애고, 뇌세포 노화 막아” 매일 먹어도 좋은..

[25/09/27 07:02]

식습관은 신체 건강뿐 아니라 두뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 학술지 'Nutrients'에 실린 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되며, 두뇌에 좋은 음식을 식..
달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한..

[25/09/27 05:30]

소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다. 달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다. 열이나 산성 성분으로 단백질..
“늘씬한 비결 이거였어?” 43kg 이솔이, 바빠도 ‘이 음..

[25/09/26 13:00]

평소 43kg의 슬림 몸매를 유지 중인 인플루언서 이솔이(37)가 평소 챙겨 다니는 채소를 공개했다.지난 25일 이솔이는 자신의 인스타그램 스토리에 “일찍 나가야 할 때도 채소는 꼭 챙겨주기”라는 멘트와 함께 사진..
“맛, 포만감 모두 최고” 7kg 감량 이세영, 강력 추천한..

[25/09/26 10:07]

최근 7kg 감량에 성공한 개그우먼 이세영(36)이 체중 감량에 도움이 되는 음식을 소개했다.지난 22일 이세영은 자신의 인스타그램 스토리에 “팽이버섯 알룰로스 진간장 마늘 두부 요리”라며 “맛이며 포만감이며 체..
혈당·열량 부담 줄인 추석 대표 간식 ‘현미 콩 송편’..

[25/09/26 08:40]

송편은 한 개에 50~60kcal로 다섯 개만 섭취해도 밥 한 공기에 맞먹는 고열량 식품입니다. 오랜만에 가족들과 함께 모이는 추석 명절에는 평소만큼 철저한 식사 관리가 어려우시죠. 송편 반죽과 소를 당뇨식으로 재해..

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