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- 콩팥 망가질까 무서운 당뇨병 환자, ‘이것’ 먹어야… ..
- [25/11/23 10:08]
- 2형 당뇨병 환자들은 콩팥이 망가지기도 한다. 높아진 혈당에 콩팥의 작은 혈관들이 손상되기 때문이다. 이에 당뇨병 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물보다는 단백질을 즐겨 먹을 것이 권장된다. 매일 체중 1kg당..
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- “약 없이도 콜레스테롤 낮출 수 있어” ‘이것’ 먹으면..
- [25/11/23 08:04]
- 포트폴리오 식단이 콜레스테롤 수치를 개선해 심혈관질환 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 포트폴리오 식단은 콜레스테롤 수치 조절에 효과적인 네 가지 식품군에 중점을 두는 식사법으로 다양한 식품군을..
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- 내장 지방 빠르게 빼주는 ‘7가지’ 음식, 뭘까?
- [25/11/23 05:30]
- 내장 지방은 장기 사이 깊숙이 자리 잡아 외부에서 쉽게 확인할 수 없는 ‘숨은 지방’이다. 염증을 유발하고 인슐린 효율을 떨어뜨려 혈당과 중성지방을 높이며 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 증가시키는 것으로 알려..
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- “질 건강 위한다면 ‘이 음료’ 마셔라” 전문가 조언…..
- [25/11/23 00:30]
- 질 냄새 개선, pH 균형 유지 등을 내세운 ‘여성 친밀 케어 제품’이 쏟아지면서 관리가 복잡해야 한다고 생각하는 사람이 늘었지만, 사실 질은 스스로 균형을 유지하는 자가 정화 기관이다. 과한 세정제나 향이 강한..
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- "잘 먹어야 마음도 건강" 우울증 위험 낮추는 음식은?
- [25/11/22 19:02]
- 지중해식 식단 등 식사의 질을 높이는 것만으로도 우울증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스페인 나바라 정신의학 및 임상심리학과 패트리시오 몰레로 박사팀은 전 세계에서 수집된 70만 명이 넘는 다양한 배..
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- 비싼 겨울 방어 '이렇게' 먹어야 안 아까워
- [25/11/22 17:02]
- 방어는 날이 추워지면 산란을 위해 지방을 두둑히 축적한 채, 우리나라 인근 해협에 등장한다. 지방이 많아 부드럽고 향이 잘 포집돼 있어 맛있다. 활어를 그대로 잡아 바로 먹기 보다, '숙성'해 먹으면 그 감칠맛이..
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- 짜장면 먹을 땐 ‘이 채소’ 꼭 곁들여야… 뭘까?
- [25/11/22 12:30]
- 짜장면은 누구나 좋아하는 ‘국민 면 요리’지만, 흰 밀가루·설탕·기름이 어우러진 조합 탓에 혈당과 체중 관리에는 까다로운 음식이다. 그렇다고 즐겨 먹는 메뉴를 포기할 필요는 없다. 특정 채소를 곁들여 먹으면..
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- 찬 바람 불 때 면역력 높여주는 ‘제철 생선’ 4가지, 뭘..
- [25/11/22 12:00]
- 찬 바람이 불기 시작하면 생각나는 음식들이 있다. 특히 이맘때부터 살이 올라 맛이 가장 좋은 생선이 많다. 겨울철에 즐기기 좋은 대표 생선을 소개한다.◇과메기과메기는 겨울철 즐겨 찾는 별미로, 깊은 맛과 풍부..
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- 고단백 식단, 55세 이후엔 심장에 부담… 얼마나 먹어야..
- [25/11/22 11:01]
- 55세 이상에서는 고단백 식이가 심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고단백질 섭취가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지는 지속해서 상반되는 연구 결과가 나와, 논란인 주제다. 혈압·혈중 중성지..
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- 물 대용으로 ‘이 차’는 마시면 안 돼… 간 손상시킬 수..
- [25/11/22 09:33]
- 물을 대신해 차를 즐겨 마시는 사람들이 적지 않다. 물맛이 심심하게 느껴지거나 차가 건강에 좋다는 인식 때문인데, 아무 차나 물처럼 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다. 차마다 성분과 특성이 다르므로 자신의..
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