헬스조선 캘린더뉴스

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02.

02.20-02.26

적어지는 머리숱 걱정이라면… '이런 음식'은 먹지 말자: 내가 먹는 것이 나를 만든다는 말이 있다. 두피 건강도 마찬가지다. 평소 식습관을 잘 관리하지 않으면 두..

설거지 '이렇게' 했다간… 잔류 세제 꿀꺽하는 셈: 의외로 많은 양의 주방 세제가 설거지에 사용된다. 하지만 세제 사용량에 비해 헹굼 과정에 소홀한 사람이 ..

혈당 높은 사람들 걸음걸이 ‘이렇게’ 다르다: 걸음걸이로 건강 상태를 가늠해볼 수 있습니다. 최근, 혈당에 따라 걸음걸이가 달라진다는 연구 결과가 나..

‘무설탕’ ‘저염’의 두 얼굴… 입 속 건강 해친다: 건강에 대한 관심이 높아지며 설탕이나 나트륨 등 특정 성분을 줄이거나 뺀 식품들이 출시되고 있다. 체중 ..

악취 나는 냉장고… '이것' 넣어두면 냄새 싹~: 냉장고는 음식의 신선도를 유지해 준다. 그런데 김치, 젓갈 등 냄새가 강한 음식을 보관하다 보면 냄새가 ..

팔꿈치, 겨드랑이, 사타구니가 유독 검은 이유: 거뭇해진 팔꿈치 때문에 고민하는 사람이 많다. 팔꿈치가 검게 변했다는 사실을 몰랐을 때는 괜찮았지만, ..

인기 영양제 마그네슘, 먹으면 안 되는 사람 있다: 마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 필수 영양 성분 중 하나다. 체내 마그네슘이 부족하면 눈 떨..

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02.

02.13-02.19

소변 하루에 7번 넘게 보는 사람, 꼭 보세요: 소변은 하루에 4~7회 정도 보는 게 적당하다. 너무 적게 봐도 방광 기능이 떨어질 수 있지만, 너무 많이 보..

‘이곳’ 털 함부로 뽑았다간 뇌막염·패혈증 위험: 거울을 보면 코털이 삐죽 튀어나와있을 때가 있다. 특히 중년 남성은 호르몬 변화 탓에 코털이 유독 길게 ..

입 안에 생긴 염증… 어떻게 빨리 없앨까?: 입 안에 물집이나 염증이 생기는 '구내염'을 무조건 피로 탓으로 여기는 경우가 많다. 실제 구내염은 면역..

엉덩이를 뜨끈한 물에... 좌욕하면 어디에 좋을까?: 목욕은 몸을 청결하게 유지하는 것 외에 다양한 건강효능이 있다. 무엇일까?◇긴장 완화체온보다 약간 높은..

손가락 펴보세요… ‘이렇게’ 생기면 탈모 위험 높아: 약지(네 번째 손가락)가 검지(두 번째 손가락)보다 길수록 남성형 탈모 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. ..

어묵꼬치 퐁퐁·락스로 세척 후 재사용… 국물에 우러나온다?: 최근 어묵꼬치 재사용 여부가 도마 위에 올랐다. 손님이라면 일회용을 선택할 사람이 많을 테지만, 경제적..

나이 든 사람이 꼭 길러야 할 ‘이 근육’: ‘속 근육’은 겉으로 드러나는 근육과 달리 관리의 중요성을 모르거나 가볍게 여기는 사람이 많다. 속 근..

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02.

02.06-02.12

천천히 늙고 싶다면… 식사할 때 '이것' 줄여야: 섭취 열량을 줄이면 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 보건대학원 연구팀은..

근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면?: 운동은 건강한 삶의 필수조건이다. 그런데 운동의 건강효과를 제대로 누리려면 운동 시기를 적절히 조절해..

머리 꼼꼼히 잘 감아도… ‘이것’ 안 하면 탈모 위험: 저녁에 머리를 감은 후 제대로 말리지 않고 자거나, 아침에 샤워하고 젖은 머리로 출근하는 사람이 많다. ..

폐 망가뜨리는 미세 먼지… ‘이 음식’ 먹으면 배출: 전국 대부분의 미세먼지 농도가 며칠째 ‘나쁨’ 수준을 보이고 있다. 기관지와 폐 건강에 신경을 써야 한..

편하지만… 무릎 망가뜨리는 ‘이 자세': 좌식 생활이 익숙한 한국인들은 평소 양반다리를 즐겨 하곤 한다. 하지만 이는 관절에 부담을 줘 무릎 통증..

체내 독소 빼고 싶다면 '이 음식' 먹어 보세요: 봄의 시작을 알리는 입춘이 지나고 어느덧 봄 날씨가 성큼 다가왔다. 옷차림이 얇아질 봄을 기다리며 다이..

'스트레스' 받고 있다는, 몸이 보내는 신호 5가지: 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있다. 지나친 스트레스는 각종 신체적, 정신적 문제를 일으키기 때문이..

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02.

01.30-02.05

마스크 벗은 얼굴 봤을 때, 대체로 실망한다… 이유는?: 최근 뉴욕타임스(NYT)는 아시아 정부들이 마스크 착용 규정을 완화해도 국민들이 마스크를 벗지 않고 있다..

혈당 조절 잘 하려면 ‘이 근육’ 키워라: 당뇨 환자는 물론 평소 단 것을 좋아해 혈당이 걱정되는 사람은 운동이 필수다. 특히 허벅지 근육을 단련하..

아메리카노 대신 카페라떼 먹어야 하는 이유: 건강을 생각한다면 아메리카노 대신 카페라떼를 선택하는 게 좋겠다. 우유를 넣은 커피가 항염증 효과를 증..

'이 음식' 많이 먹는 사람, 암 사망률 증가: 평소 탄산음료나 과자와 같은 초가공식품을 많이 섭취하면 암 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다...

'나무' 숟가락… 일반 세제로 설거지하면 안돼: 나무 식기는 가볍고, 친환경적이다. 나무 그릇, 나무 수저, 나무 주걱 등이 인기가 많은 이유다. 하지만 나..

얼려 먹으면 ‘건강 효과’ 높아지는 음식 4: 최근 생활 물가 상승세가 이어지면서 냉동식품이 주목받고 있다. 보관 기간이 길어 오래 두고 먹을 수 있고..

잦은 다리 경련… '이 장기' 딱딱해졌다는 신호?: 원치 않는 ‘근육 경련’이 자주 발생한다면 간 질환이 원인일 수 있다.지난 2021년 ‘Journal of Medicine..

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01.

01.23-01.29

반찬 ‘이 순서’로 먹으면, 같은 양 먹어도 살 빠져요: 성공적인 다이어트를 위해 굶어서 살을 빼는 사람이 적지 않다. 그런데 무작정 굶는 것은 건강에 좋지 않고..

몸에 좋은 견과류 '이렇게' 보관했다면… 먹지 말고 버리세요: 명절에 주고 받는 대표적인 선물 중 하나가 견과류다. 견과류는 종류별로 영양소가 다르므로 한 종류를 많..

혈당 무서운데 단맛 그리울 땐 ‘이것’ 먹어보세요: 생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만, 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는 중이라면, 익..

아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4: 바쁜 아침에 밥 대신 과일 등 간단한 식품을 챙겨 먹는 경우가 많다. 그런데 공복에 먹으면 속쓰림과 소화..

암 위험 낮추려면, 탄수화물 ‘이렇게’ 조리하세요: 건강은 우리가 먹는 음식에 크게 좌우된다. 특히 대장암을 비롯한 소화기암의 경우, 식생활의 영향이 매우 ..

생선 더 건강하게 먹으려면? ‘이 부위’ 제거해야: 생선은 건강에 좋다. 훌륭한 단백질 급원인데다 도코사헥사엔산(DHA)이나 에이코사펜타엔산(EPA) 등 오메가..

가스레인지, 美서 퇴출 막았지만… 그나마 안전하게 쓰려면: 도시가스 공급 체계가 완성된 이후 가스레인지는 인류가 손가락 두 개로 불을 만들 수 있게 해줬다. 서구권..

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