헬스조선 캘린더뉴스

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09.

09.10-09.16

자전거 타기만 열심히? 운동도 편식하면 안 돼: 노쇠를 예방하기 위해서는 적절한 운동을 해야 한다. 나이가 들면 느린연축근섬유(1형 근섬유)보다는 빠른..

걷기 좋은 계절… '3단계 운동'으로 걷기 효과 3배로 높이세요: 날씨가 선선해지면서 걷기 운동을 시작하는 사람이 많다. 걸으면 무조건 건강해질 것이라 생각하지만, 걷기..

자신도 모르는 새, 수명 줄이는 생활습관 '3가지': 우리나라 국민들이 희망하는 기대수명보다, 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에 차이가 있는 것으로 나..

낮에 꾸벅꾸벅 조는 사람, 치매 위험↑: 낮에 졸음을 자주 느끼는 사람일수록 알츠하이머 치매 위험이 크다는 연구결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대..

수명 10년 이상 늘리는 '5가지' 생활습관: 5가지 생활습관을 지키면 수명이 10년 이상 늘어난다는 하버드대 연구 결과가 최근 발표됐다.하버드대가 선..

젊어 보이는 비결…얼굴이 아닌 ‘뒷모습’을 가꿔라: 젊음의 비결은 어디서 오는 것일까. 많은 중장년이 동안을 꿈꾼다. 성형외과의 주요 고객층이 20·30대에서..

힙업 운동해도 엉덩이는 말랑…‘엉덩이 기억상실증’이로군요: 탄력 있는 엉덩이는 건강과 젊음의 상징이다. 많은 사람이 엉덩이를 단련하려고 ‘힙업(hip-up)’ 운동을 ..

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09.

09.03-09.09

폐 건강 지키는 음식 4: 기상청에 따르면, 오는 4일을 끝으로 전국에 비가 완전히 그친 뒤부터 날씨가 선선해질 예정이다. 일교차가..

천일염에서 '미세플라스틱' 검출…프랑스산 최다: 미세플라스틱에 의한 해양 오염이 전 세계적으로 문제가 되고 있는 가운데, 국내에서도 천일염에서 미세플..

뜨끈한 국물로 속풀이… '최악의 해장법'입니다: 주말을 앞두고 술자리 모임을 하는 사람이 많다. 술 마신 다음 날이면 해장을 하기 위해 얼큰한 음식을 찾..

발기부전 없애는 '3가지' 식품: 중장년층 남성들이 남몰래 고민하는 질환이 바로 '발기부전'이다. 발기부전은 스트레스 완화나 운동으로 완..

침침한 눈 밝혀주는 식품 4가지: 우리 눈은 하루 종일 자극에 노출된다. 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 바라보느라 실내에서 지친 눈은 밖에선..

혈관 속 기름 씻어내는 ‘착한 기름’ 3가지: 기름은 건강에 좋지 않다는 오해를 받는다. 그러나 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 오히려 건강에 도움..

건강한 식습관은 약보다 좋다…사망률 24% 감소: 신체 건강은 올바른 식습관으로부터 시작된다. 실제 건강한 식습관은 약을 복용하는 것만큼 효과가 좋다는 ..

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09.

08.27-09.02

손 끝마디 굵어지면 '퇴행성관절염', 손가락 부으면 '통풍': 손가락 통증이 있으면 단순히 '관절염'만 떠올리기 쉽다. 그러나 손가락 통증 원인 질환은 다양하다. 한양..

뇌피로를 부르는 10가지 습관: 쉬어도 쉰 것 같지 않다고 호소하는 사람이 많다. 뇌 과학자들은 그 원인을 육체의 피로가 아닌 ’뇌 피로..

경쾌한 노년 위한 꿀팁…근력 운동에 ‘속도’를 더하세요: 노년기 건강을 위해 근육의 중요성이 나날이 강조되고 있다. 근육이 많을수록 활력이 생기고, 면역력이 강..

여성보다 골다공증 예후 나쁜 남성, '3·3·7 수칙' 지키세요: 골다공증은 여성이 주로 앓는 병으로 알려졌다. 그러나 남성도 간과해선 안 된다. 환자 수로는 여성보다 적..

간 건강 자가진단 쉽게 하는 법: 간질환은 중장년층의 적(敵)이다. B형간염이 있거나, 과도한 알코올로 간이 손상됐거나, 비만으로 비알코올..

소변 후, 귀찮아도 반드시 손 씻어야 하는 이유: 화장실에서 소변을 봤다면 손을 씻는 것이 상식이자 매너다. 그러나 간혹 귀찮다는 이유로 손을 씻지 않는 ..

손발톱에 생긴 검은색 선, 암일까?: 손발톱에 검은선이 생기는 ‘흑색조갑증’은 악성종양의 하나인 흑색종의 증상일 수 있다. 세로로 검게 나..

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08.

08.20-08.26

한국인 10명 중 6명, 탄수화물 과잉 섭취: 탄수화물은 한국인이 가장 선호하는 영양소다. 고(高)탄수화물 식사가 당뇨병·대사증후군·심혈관질환의 ..

치매예방수칙 '3勸·3禁·3行'을 아세요?… 부지런히 읽고, 담배 끊고, 소통하기: 치매는 65세 이상 노인 10명 중 1명 꼴로 앓고 있는 병이다. 지난 해 기준으로 국내 치매 환자는 40만 5000..

점심시간에 하는 운동이 毒인 이유: 운동할 시간이 부족한 직장인은 점심시간에 시간을 내서 헬스를 한다. 하지만 점심시간에 운동을 하는 게 ..

어린 시절 잦은 이사, 정신 건강에 악영향: 유년기와 청소년기 잦은 이사는 정신 건강에 악영향을 준다는 연구가 나왔다.영국 카디프대학교의 세리 프..

웬만한 약보다 낫다…전후좌우 뇌 골고루 쓰는 치매예방법: 나이 들어 뇌 기능이 떨어지는 것은 막을 수 없는 자연의 이치인걸까. 그렇지 않다. 운동을 하면 근력이 좋..

중장년 복근, 침대에서 만들어라: 중장년이 되면 살이 잘 찌고 빠지지는 않는다. 특히 뱃살은 가장 빼기 힘든 부위 중 하나다. 중장년층이 집..

국내 통풍 환자 약 30만명…좋은 식품·운동법 따로 있다: 알렉산더 대왕, 루이 16세, 벤자민 프랭클린도 앓았던 '통풍'은 대사 물질인 요산이 몸에 쌓여 통증을 일으..

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08.

08.13-08.19

엉덩이·허벅지 근육 단련하는 손쉬운 방법: 나이가 들면 근육량이 감소한다. 근육량이 줄면 기초대사량이 떨어지고 부상 위험도 커진다. 근육은 몸의 ..

청량해서 벌컥? 탄산수, 물처럼 마시면 안 되는 이유: 탄산수는 탄산음료의 청량함을 느끼면서 칼로리 걱정을 하지 않아도 돼서 인기다. 탄산수 종류가 다양하게 ..

藥 되는 운동 따로 있다?… 운동 시 주의할 점 '3가지': 꾸준한 운동은 체지방량을 줄이고 근력·지구력을 강화하는 등 건강에 매우 이롭다. 그러나 무작정 강한 강..

운동한 다음날 뻐근… 운동 더 해야 하나? 쉬어야 하나?: 오랜만에 운동하거나 평소보다 강하게 운동을 하고 난 다음 날, 온몸이 욱신거리고 아플 때가 있다. 이러한..

밥 조금 먹었는데 살 찌게 하는 '범인' 알고보니…: 견과류를 먹으면 건강이 좋아진다는 생각에 매일 견과류를 먹는 사람이 많다. 실제 관세청 자료에 의하면 ..

서울대·세브란스병원은 왜 '의사 서비스 평가' 꼴찌권 성적 받았나: 전국 주요 대형병원들의 서비스 성적표가 공개됐다. 중앙대병원이 조사 대상 92개 병원 중에 환자들의 만족..

가글 후 물로 안 헹궈도 될까: 입냄새 제거 등을 위해 가글을 하는 사람이 많다. 그런데 가글을 한 뒤에는 물로 입안을 헹궈야 할까, 그냥..

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