헬스조선 캘린더뉴스

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03.

02.26-03.04

무거운 기구를 들어야 근육이 생긴다?…잘못된 근육 운동 상식: 남성들 중 상당수는 체중 감량이나 몸매를 가꾸는 운동을 하기 보다는 근육을 키우는 운동을 한다. 근육이 ..

우리 몸 공격하는 '활성산소', 언제 만들어지나 봤더니: 산소는 우리 몸에 좋기만 할까? 아니다. 우리 몸에는 ‘나쁜 산소’라고 불리는 '활성산소'가 있다. 활성산..

아파도 티 안내는 '간(肝)'을 지키기 위해 실천해야 할 5가지: 우리나라 간암 사망률은 인구 10만 명당 28.4명으로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 단연 1위다. 문제는 ..

제대로 하는 '1분 마사지'… 염증 줄이고 세포 재생 돕는다: 근골격계 통증 해소를 위해 마사지를 받는 인구가 늘고 있다. 마사지는 의학과 결합해 한방은 물론, 정형외..

제2의 심장 '발', 건강하게 지키는 4가지 방법: 발은 신체의 2%만을 차지하면서 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’이기도 하다. 또한 심장에서 받은 혈..

노인의 근력 향상에 도움되는 운동 3가지: 한국건강증진개발원이 발표한 '노인의 신체활동 실천현황 및 정책 제언' 보고서에 따르면, 2015년 기준 국..

나도 모르게 늙어가는 피부?…피부 '노화' 신호 5가지: 피부에 주름이 생기고 탄력이 없어져서야 피부 노화가 시작됐다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 주름과 ..

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02.

02.19-02.25

몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지: 몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지이유 없이 몸 여기저기가 아프고, 진통제 등으로도 통증이 ..

'하체' 건강이 全身 건강 좌우…"다리 힘 키워라": 자립의 가장 기본이 되는 것은 다리 힘이다. 하지만, 다리 근육은 몸 중에서도 가장 먼저 퇴화하기 쉽다. ..

무섭게 증가하는 '대장암'…"5色 채소·과일로 막는다": 최근 보건복지부가 발표한 암 통계를 보면, '대장암'이 위암에 이어 우리나라에서 가장 많은 암으로 집계됐..

만병의 근원 '고혈압', 예방하는 3가지 방법: ‘소리 없는 살인자(silent killer)’이자, 만병의 근원으로 불리는 고혈압은 미리 예방하는 게 중요하다. ..

잘 걷게 해주는 운동: 건강을 위해 부담 없이 시작할 수 있는 운동이 하나 있다면 아마 ‘걷기 운동’일 것이다. 전문적인 코치나..

숨길 수 없는 나이테 '목주름'…덜 생기게 하는 방법: 아무리 얼굴이 팽팽하고, 어려보여도 '목'을 보면, 나이대를 가늠할 수 있다는 말이 있다. 실제로 목은 얼..

시력 보호·백내장 예방에 도움되는 '눈 근육' 단련법: 우리 신체 기관 중에서 가장 먼저 늙는 부위는 어디일까? 바로 '눈'이다. 눈은 다른 부위와 달리 눈 주변 ..

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02.

02.12-02.18

순천향대부천병원 신응진 병원장 "현미찹쌀 우린 물 마시고, 내시경 검사 철저히 합니다": 평생 특정 질환을 치료한 의사는 그에 대해 훨씬 더 많은 지식을 보유하고 있는 것이 당연하다. ‘헬스조선..

하루에 소변을 몇 번을 봐야 정상일까?: 소변은 몸의 대사 과정을 실시간으로 보여준다. 동맥의 혈액이 신장으로 유입되면, 신장의 ‘보먼주머니’..

때밀기 집착 버리고 샤워는 단 3분만 하세요: 요즘처럼 추운 겨울철에는 피부가 건조해지는데, 그 이유는 명확하다. 한여름 무더울 때는 습도가 90% 이상..

침, 뱉지 말고 삼겨야 하는 이유: 입에 자연스럽게 생기는 침. 침은 90% 이상의 물과 다양한 유기물질 및 무기물질로 구성돼 있다. 건강한 성..

목에 잔뜩 낀 '가래' 배출에 효과적인 4가지 방법: 기도(氣道)에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있다. 이 끈적한 물질은 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데, 바로..

추우면 왜 잠이 올까?: 따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아진다고 호소하는 경우도 꽤 있다. 추우면 왜 잠이..

칼 대지 않고 '허리·다리' 통증 다스리는 방법: 허리·다리 통증은 현대인이 겪는 가장 흔한 통증이다. 허리와 다리에 생기는 통증은 주로 학업과 취업 준..

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02.

02.05-02.11

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ②: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법 날갯짓하듯 팔 들기… 견갑골 모으는 데 집중: 상체를 앞으로 구부린 채 양손에 가벼운 물건을 들고 새가 날갯짓을 하듯 팔을 벌렸다 내렸다 하는 플라이 ..

"음식이 藥이다"…심장·혈관 튼튼하게 해주는 식품 6가지: 심혈관질환은 세계 사망원인 1위이다. 문제는 심혈관 질환은 소리없이 진행될 때가 많기 때문에 평소의 식..

고추 끝부분에는 정말 농약이 많이 묻어 있을까?: 주부 신모(42)씨는 고추를 요리에 사용할 때 끝 부분은 잘라서 버리고 사용하지 않는다. 고추 끝부분에는 ..

중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유: '근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 ..

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ③: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

소중한 치아, 어떻게 관리하세요?: 치아가 건강하면 먹는 즐거움을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 입속 세균이 전신으로 퍼지는 것을 막아 각종 질..

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02.

01.29-02.04

공복혈당 110은 안심? 이미 당뇨병 합병증 왔을 수도: 공복혈당이 100~125㎎/㎗이면 당뇨병 전단계로 분류하고, 당뇨병으로 진행하지 않도록 주의해야 한다. 그러..

나이 들수록 변하는 체모·냄새·낯빛…이유 알고보니: 나이가 들면서 몸 이곳저곳이 변한다. 대표적인 변화는 머리카락은 빠지는데 점점 길어지는 수염이라던가 ..

너도나도 사오는 일본약… 국내 약보다 효과 좋을까?: 한국인 관광객들이 일본 여행에서 많이 사오는 품목 중 하나가 '의약품'이다. 약효가 좋고, 싸다는 이유에..

뱃살 줄이는 데 효과적인 식품 3가지: 평소 활동량이 부족하면 내장 지방량이 늘어나 '복부비만'이 생기기 쉽다. 허리 둘레가 남성은 90cm 이상, ..

“노년이 윤택하려면…일하고 사랑하고 욕심을 버리세요”: ‘대표 장수인’ 99세 김형석 교수 & ‘가정의학과 명의’ 세브란스병원 이덕철 교수 오래 사는 ..

'웰에이징(Well-aging)'시대…액티브시니어 되는 방법 10가지: 단순히 오래 사는 '장수'의 시대는 지났다. 이제는 건강하게 잘 사는 장수가 중요해졌다. 그러면서 등장한 ..

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ①: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

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