헬스조선 캘린더뉴스

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02.

02.05-02.11

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ②: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법 날갯짓하듯 팔 들기… 견갑골 모으는 데 집중: 상체를 앞으로 구부린 채 양손에 가벼운 물건을 들고 새가 날갯짓을 하듯 팔을 벌렸다 내렸다 하는 플라이 ..

"음식이 藥이다"…심장·혈관 튼튼하게 해주는 식품 6가지: 심혈관질환은 세계 사망원인 1위이다. 문제는 심혈관 질환은 소리없이 진행될 때가 많기 때문에 평소의 식..

고추 끝부분에는 정말 농약이 많이 묻어 있을까?: 주부 신모(42)씨는 고추를 요리에 사용할 때 끝 부분은 잘라서 버리고 사용하지 않는다. 고추 끝부분에는 ..

중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유: '근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 ..

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ③: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

소중한 치아, 어떻게 관리하세요?: 치아가 건강하면 먹는 즐거움을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 입속 세균이 전신으로 퍼지는 것을 막아 각종 질..

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02.

01.29-02.04

공복혈당 110은 안심? 이미 당뇨병 합병증 왔을 수도: 공복혈당이 100~125㎎/㎗이면 당뇨병 전단계로 분류하고, 당뇨병으로 진행하지 않도록 주의해야 한다. 그러..

나이 들수록 변하는 체모·냄새·낯빛…이유 알고보니: 나이가 들면서 몸 이곳저곳이 변한다. 대표적인 변화는 머리카락은 빠지는데 점점 길어지는 수염이라던가 ..

너도나도 사오는 일본약… 국내 약보다 효과 좋을까?: 한국인 관광객들이 일본 여행에서 많이 사오는 품목 중 하나가 '의약품'이다. 약효가 좋고, 싸다는 이유에..

뱃살 줄이는 데 효과적인 식품 3가지: 평소 활동량이 부족하면 내장 지방량이 늘어나 '복부비만'이 생기기 쉽다. 허리 둘레가 남성은 90cm 이상, ..

“노년이 윤택하려면…일하고 사랑하고 욕심을 버리세요”: ‘대표 장수인’ 99세 김형석 교수 & ‘가정의학과 명의’ 세브란스병원 이덕철 교수 오래 사는 ..

'웰에이징(Well-aging)'시대…액티브시니어 되는 방법 10가지: 단순히 오래 사는 '장수'의 시대는 지났다. 이제는 건강하게 잘 사는 장수가 중요해졌다. 그러면서 등장한 ..

100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ①: ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食..

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01.

01.22-01.28

잠들기 30분 전 마신 '물'의 놀라운 효과: 야뇨증이 있는 경우가 아니라면, 잠들기 30분 전 물 한잔을 마시기를 권한다. 물 한잔이 주는 효과가 크기 ..

혈관 막는 '혈전(피떡)' 분해하려면 '이것' 먹으면 된다?: 혈전(피떡)은 심혈관계 내에 응고된 혈액 덩어리다. 지혈을 위해 꼭 필요한 물질이지만 기름진 식습관, 올..

콜레스테롤·혈당 낮추는 우엉, 껍질째 드세요: 땅속 깊은 곳의 영양을 가득 담은 우엉은 겨울철 건강을 책임지는 먹거리다. 우엉은 뿌리·잎·씨까지 버릴..

소변 줄기 약해진 남성을 위한 '전립선' 강화 운동법: 겨울은 전립선 질환자들이 가장 괴로워하는 계절이다. 날씨가 추우면 소변 줄기도 가늘어지고 배뇨가 힘들..

4050대 남성이 먹으면 '활력' 충전되는 식품 5가지: 40~50대 남성 중 상당수는 만성피로를 호소한다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 등으로 ..

나이 들수록 어두워지는 낯빛…'이렇게'하면 환해질 수 있다: 10대때 환하고 맑던 피부톤은 나이가 들수록 어둡고 칙칙해져간다. 특히 남성들은 나이가 들수록 더욱 얼굴..

대장(大腸) 건강을 위해 꼭 지켜야 할 식습관 10가지: 대장은 소장의 끝에서 항문까지 연결된 길이 1.5m 정도의 소화기관이다. 대장의 주요 역할은 수분의 일부를..

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01.

01.15-01.21

발기부전, 성기능 향상에 도움되는 '이것' 먹으면 된다?: 중장년층 남성들이 남몰래 고민하는 질환이 있다. 바로 '발기부전'이다. 발기부전은 스트레스 완화나 운동..

나쁜 샤워 습관 6가지: 샤워는 반드시 필요하다. 그러나 우리가 무심코 저지르는 ‘나쁜 샤워 습관’도 있다. 피부나 두피에 부담..

탁한 혈액을 맑게 만들어주는 기특한 식품군 5: 우리나라 국민들의 혈액이 탁해지고 있다. 국민건강영양조사를 보면, 2015년 기준 총 콜레스테롤 수치는 10..

'버드독 운동', 허리 보호하는 등근육 강화: 복근과 함께 허리를 보호하는 든든한 근육이 바로 '척추주변근'이라고 불리는 등근육이다. 등근육은 척추주..

'배꼽'은 후비면 큰일난다? 배꼽에 대한 오해와 진실: 우리 몸 한가운데에 자리잡고 있는 배꼽. 배꼽은 탯줄이 떨어지면서 배의 한가운데에 생긴 자리다. 탯줄은 ..

마음 속 '火' 폭발할 때 다스리는 방법 8가지: 우리나라 사람들은 감정을 숨기는 데 익숙하다. 그래서 옛말 중에는 유독 감정을 숨기는 것과 연관이 돼 있..

간밤에 무슨 꿈 꾸셨나요? 꿈이 알려주는 건강 상태: 꿈은 참 신비로운 영역이다. 점성학에서는 미래를 예언하는 수단으로 쓰고, 심리학에서는 마음을 반영하는 ..

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01.

01.08-01.14

잘 때 S자 척추 곡선 유지돼야… '엎드려 자기'가 최악: 겨울에는 다른 계절에 비해 잠을 많이 잔다. 밤이 길어져 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어나..

돌연사 막으려면 혈관이 건강해야…40~50대를 위한 혈관 건강법: 40~50대 중년층의 돌연사를 유발하는 가장 큰 주범은 심근경색이다. 실제로 갑자기 운명을 달리한 이들의 ..

건강한 간(肝)을 위해 꼭 지켜야 할 생활수칙 '10가지': 간암은 폐암과 더불어 중년층에서 가장 두려워하는 암이다. 실제로 매년 1만여명이 간암으로 사망한다. 대..

국내 암 발병률 2위 '대장암'…어떻게 예방할까?: 우리나라에서 2000년대 들어서면서 증가세가 가파라진 암이 있다. 바로 대장암이다. 최근 보건복지부가 발..

잇몸 마사지하듯 닦고, 하루 2번 치간칫솔 사용해야: "밥 먹자마자 이를 닦고 매년 스케일링 받으러 치과도 다니는데, 왜 내 치아는 계속 나빠질까요?"흔히 환자..

내 몸에 덕지덕지 붙은 '나잇살' 빼고 싶다면 생활습관부터 바꾸세요: 나이가 들면, 어깨와 팔뚝, 배에 군살이 생긴다. 젊었을 때보다 음식을 더 먹는 것도 아닌데 왜 살은 더 찌..

면역력 높이고 호흡기 지키고… 더덕, 인삼 못지않죠: 예부터 '일(一) 인삼, 이(二) 더덕, 삼(三) 도라지'라는 말이 있듯이 더덕은 인삼에 견줄 만큼 약효가 좋은..

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