³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¾îµÎ¿öÁö´Â ³¸ºû¡¦'ÀÌ·¸°Ô'Çϸé ȯÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù

ÀÔ·Â 2018.01.22 14:42
½Ò¶ß¹°
½Ò¶ß¹°·Î ¼¼¾ÈÀ» Çϸé, ¾ó±¼ºûÀÌ È¯ÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. »çÁø-ÇコÁ¶¼±DB

10´ë¶§ ȯÇÏ°í ¸¼´ø ÇǺÎÅæÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¾îµÓ°í ĢĢÇØÁ®°£´Ù. ƯÈ÷ ³²¼ºµéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ´õ¿í ¾ó±¼ºûÀÌ ¾îµÎ¿öÁø´Ù. ÀÌ´Â ¼±Å©¸² µîÀ» Àß ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Â »ýÈ°½À°ü ¶§¹®Àε¥, Àڿܼ±À¸·Î ÀÎÇØ ¾ó±¼ ¼Ó ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷°¡ ÀڱصŠ½±°Ô ¾ó±¼ÀÌ °Ë¾îÁö°í ÀâƼ µîµµ ¸¹¾ÆÁø´Ù. °Ë°í ĢĢÇÑ ÇǺθ¦ ȯÇÏ°Ô µÇµ¹¸®´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ½Ò¶ß¹° ¹ö¸®Áö ¸»°í ¼¼¾È½Ã ¾²¼¼¿ä
¸¼Àº ÇǺθ¦ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é, ½Ò ¾ÄÀ» ¹°À» ¹ö¸®Áö ¸»ÀÚ. ½Ò¶ß¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ¸é ½ÒÀÇ °¢Á¾ ¿µ¾çºÐÀÌ °í½º¶õÈ÷ ¾ó±¼ ÇǺο¡ Àü´ÞµÅ ¹¬Àº °¢Áú°ú ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ È¯ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ò°ú ½Ò°Ü¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú Áö¹æÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î A¡¤B µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ó±¼¿¡ ÀâƼ°¡ »ý±â´Â ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¸·¾Æ ÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ½Ò°¡·ç¸¦ ¹°°ú ¼¯¾î ÆÑÀ» Çϸé ÇǺο¡ ź·ÂÀÌ »ý±â°í ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁø´Ù.

¡ÞÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø ½ºÆÀŸ¿ù ¸¶»çÁö Çϼ¼¿ä
Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ¿äÁò°°Àº ³¯¾¾¿¡´Â ½ºÆ¼Å¸¿ù ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Âù¹Ù¶÷¿¡ °ÇÁ¶ÇØÁø ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÙ ºÐ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺλöÀÌ È¯ÇØÁö´Â È¿°ú±îÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ Èï°ÇÈ÷ Àû½Å ¼ö°ÇÀ» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 1~2ºÐ µ¹·Á µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ ¾ó±¼¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ½ºÆÀŸ¿ùÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÇÏ¸é ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÅ ĢĢÇÑ ÇǺÎÅæÀÇ ¿øÀÎÀÎ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í °¢ÁúÀ» ºÒ·Á ÇǺΠ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È°·Â ¾ø°í °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ¼öºÐÀÌ Ã¤¿öÁ® »ý±â°¡ µ·´Ù.

¡Þ¿ÜÃâ Àü¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹Ù¸£¼¼¿ä
¿ÜÃâÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÅ °Ë°Ô ±×À»¸° ÇǺδ °¢ÁúÈ­µÇ¾î ¶³¾îÁ® ³ª°¡°í, ÇǺδ ¿ø»óÅ·Πµ¹¾Æ¿Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ëÈ­°¡ ½ÃÀ۵ưųª ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ½ÅÁø´ë»ç°¡ µÐÈ­µÈ ÇǺδ ±×À»¸° »óÅ°¡ ¿À·¡ °£´Ù. µû¶ó¼­ ¿ÜÃâÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡´Â Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¿¡ Ç¥±âÇÏ´Â SPF(Sun Protection Factor)´Â Àڿܼ±Â÷´Ü Áö¼ö·Î, SPF 10Àº 12ºÐ µ¿¾È Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺθ¦ Â÷´ÜÁ¦·Î 120ºÐ µ¿¾È º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­´Â ÃÖ¼Ò SPF 15~30, Çغ¯À̳ª µî»ê µî ¾ß¿Ü È°µ¿ ½Ã¿¡´Â SPF 30~50À» ¹Ù¸¥´Ù. Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â 500¿ø µ¿Àü Å©±â¸¸Å­ Â¥¼­ ¾ó±¼¿¡ µë»Ò ¹ß¶ó¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç