헬스조선 캘린더뉴스

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12.

12.25-12.31

스쿼트로 엉덩이 근육부터 발목까지 튼튼: 우리 몸의 중심 근육인 엉덩이 근육은 스쿼트 동작을 정확하게 하면 잘 키울 수 있다. 엉덩이 근육을 잘 키..

속 더부룩 땐 사이다가 최고?…위장 망가뜨리는 5가지 습관: 속이 더부룩할 때 사이다 혹은 콜라 한잔을 마시면, 속이 후련해진다는 이들이 많다. 대부분 탄산음료를 마..

뇌 손상 부위 따라 '치매' 증상 다르게 나타난다: 우리나라에서는 12분에 한 명씩 치매 환자가 발생한다. 치매는 '고령화 사회의 재앙'이라고 불린다. 문제는..

혈행 개선을 위해 미역·영지버섯·물을 먹어야 하는 이유: 혈액은 12만km 길이의 혈관을 쉬지 않고 돌면서 산소를 운반하고 골고루 열을 분배해 체온을 조절한다. 혈..

신나는 연말·새해 분위기 때문에, 더 외롭고 슬프다고요?: 상당수 사람이 크리스마스와 연말, 그리고 연초로 이어지는 겨울의 짧은 기간에 우울함을 많이 느낀다고 호..

3명 중 1명이 겪는 '대상포진', 면역력 저하가 원인: 미국 질병관리본부(CDC)에 따르면, 국민 3명 중 1명이 일생 동안 한 번의 대상포진을 겪는다. 우리나라에서..

최고의 건강 전문가들은 □□영양제를 꼭 챙겨먹는다 ①: ■ 건강 전문가가 가장 많이 복용하는 영양제 TOP 5■ ‘성별’에 따라 선호하는 영양제■ 함께 혹은 따로..

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12.

12.18-12.24

혈관 청소해주는 'HDL콜레스테롤'이 많이 든 식품 7가지: 혈관이 건강해야 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다. 혈관 건강을 위해서는..

의사·약사가 챙겨 먹는 영양제 1위 '종합비타민': 의사·약사·영양사는 수많은 영양제 중에 건강을 위해 어떤 영양제를 챙겨 먹을까?월간 헬스조선 1월호(22..

65세 이상이라면 간식은 선택 아닌 '필수': 나이가 들면, 음식의 소화와 영양소의 저장 기능이 떨어져 영양결핍이 되기 쉽다. 이런 영양소 부족은 각종..

정형외과 교수가 중년층에게 '스케이트' 타기를 권하는 이유: 평창 동계 올림픽이 곧 있으면 개최되는 가운데 겨울 레포츠에 대한 관심이 높아지고 있다. 이런 가운데 의..

중년 여성 위협하는 복부지방, 어떻게 없애지?: 누구나 비만해질 수 있지만, 특히 중년 여성들에게 비만은 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 질병관리본부가 최근..

부모·사촌이 앓았다면…가족력 있는 대표 질환 '5가지': 유독 특정 질병에 걸린 사람이 많은 집안이 있다. 이는 가족 사이에 특정 질병에 대한 원인을 공유하는 '가..

자다가 혹은 앉아 있다가 다리에 '쥐' 났을 때 올바른 대처법은?: 근육이 피로해지면, 다리에 쥐가 생기기 쉽다. 다리에 쥐가 나는 상태는 의학적인 용어로 ‘국소성 근육경..

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12.

12.11-12.17

면역력이 당신을 지킨다 무병장수 위한 면역비책 免疫秘策 ②: ■ 우리 몸의 면역 체계, 이렇게 작동한다■ 면역력 저하 신호 감지하려면■ 면역력 높이는 7가지 방법■ ..

퇴근 후 '플랭크' 자세만 해도 목·허리 건강 지킨다: 장시간 앉아서 일하는 사람들은 목과 허리, 어깨에 무리가 가기 쉽다. 아무리 바른 자세를 취한다 하더라도..

주차장에서 전화 통화·국에 밥 말아 먹기…건강 해치는 행동들: 평소에 아무렇지도 않게 했던 행동들이 건강을 해치는 단초가 될 수도 있다. 예를 들어 아무렇지도 않게 지..

쫄깃한 꼬막, 肝 해독·피로 해소에 좋아요: 꼬막은 찬바람이 불기 시작하는 겨울이면 맛이 깊어진다. 살이 탱탱하게 차오른 꼬막은 씹으면 씹을수록 쫄..

100세 시대 중요한 '혈관' 건강…혈관 나이 자가 체크법: 100세 시대를 앞두고, 건강 관리 핵심으로 떠오르는 건 '혈관'이다. 우리 몸에는 60조 개에 달하는 세포가 ..

수면내시경 사망 사고, 왜 사망까지 이어지나?: 울산의 한 의원에서 수면 내시경을 받던 여성이 숨지는 사고가 일어났다.울산지방경찰청에 따르면, 지난 13..

고기폭탄 쌀국수, 맛있다고 계속 먹다간?: 지난 14일 방송된 KBS '2TV 생생정보'의 '유별난 맛집' 코너에서 소개한 '고기폭탄 쌀국수'가 화제다. 쌀국..

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12.

12.04-12.10

자다 깨서 화장실 자주 가는 男 '이것' 의심해야: 50대 이상의 남성 절반 이상이 경험한다는 전립선비대증은 생식기관인 전립선에 덩어리(결절)가 형성돼 커..

두꺼운 양말·신발 속에 숨은 무좀, '이 부위' 깨끗하게 닦아야: 두꺼운 양말과 신발을 신는 겨울이 되면, 많은 사람들이 무좀 관리에 소홀히 한다. 또한 많은 사람들이 무..

폐 건강 지키는 흰색 음식 '3가지': 대기오염과 미세먼지 등으로 공기의 질이 나빠져 폐와 호흡기 건강에 주의를 기울여야 할 때다. 이때 폐 건..

건강식품의 배신? 부정맥 환자가 시금치·양배추 먹으면…: 항응고제를 복용하고 있다면 비타민K가 든 식품을 섭취할 때 조심해야겠다.항응고제는 뇌졸중, 심근경색 위..

식후 커피·늦은 양치질…점심식사 후 하면 안 좋은 습관 3가지: 점심식사를 마친 후 후식으로 커피를 마시는 사람들이 많다. 실제로 직장이 밀집돼 있는 사무실 부근에는 ..

기름낀 혈관을 청소해주는 삼치, 시금치, 그리고?: 혈액 중 지질이 과도하게 많은 상태인 이상지질혈증을 환자가 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 ..

귤, 먹다보니 한박스를 다 먹었다고? 적정량은 몇 개?: 겨울 제철과일인 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 비타민 덩어리이다. 특히 추울 때 수확하는 귤은 비타민 C의 ..

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12.

11.27-12.03

나이 들면 길어지는 코털, 왜?: 남성은 중년 이후로 코털, 콧수염, 턱수염, 눈썹이 굵고 길어지는 경향이 있다. 간혹 귀에서 까만 털이 자..

탁해진 피를 맑게 해주는 식품…오징어, 감귤, 그리고: 피는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 온몸의 신진대사를 주관하며, 폐에서 산소를 골라 조직이나 세포로 ..

배·옆구리·등에 붙은 '나잇살'을 빼주는 효과적인 운동법: 나잇살은 정녕 어쩔 수 없을까? 아니다. 나잇살도 운동만 제대로 하면 뺼 수 있다. 나이가 들면서 지..

노년기 '골골' 막으려면, 40~50대에 근육량 늘려야: 요즘 의과학자들이 관심을 두는 분야 중 하나는 '근감소증'이다. 근감소증은 나이가 들면서 체내 근육이 감..

어떤 건강기능식품을 드시나요?: 건강을 위해 균형 잡힌 식습관을 가지려고 노력하지만, 현실적으로 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려..

'미니 뇌졸중' 발생 즉시 병원 가야 뇌졸중 80% 막는다: '미니 뇌졸중'으로 불리는 일과성뇌허혈발작이 나타났을 때 조기에 적절히 조치하면 뇌졸중을 80% 막는다는..

고 정주영 회장이 즐긴 '냉온욕', 남자에게 좋은 이유: 목욕은 근육이 수축하거나 긴장돼 발생하는 통증을 해소하고 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 냉탕과 온..

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