당신의 건강가이드 헬스조선

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식사할 때 음식·침 흘린다면 '저작 불편'… 구..[19/02/22 09:20]: 65세 이상 노인 2명 중 1명은 음식을 제대로 씹기 어려운 '저작(咀嚼) 불편'을 호소한다. 저작 불편이 있으면 삶의 질이 떨어질 뿐 아니라, 영양 불량 위험이 커지면서 근감소증·면역기능 저하·사망까지 이어질 수..

고지방식 다이어트, 장내 유해균 늘린다[19/02/22 09:17]: '저탄고지(저탄수화물·고지방)' 다이어트의 부작용과 한계에 대한 연구가 영국의 저명한 의학잡지 'GUT'에 실렸다.중국 칭다오대학 연구팀이 평균 23세의 건강한 성인 217명을 세 그룹으로 나눠, 첫 번째 그룹은 하..

심근경색 겪었다면 콜레스테롤 크게 낮춰야[19/02/22 09:14]: 심근경색 환자 수가 늘고 있지만, 심근경색 발병 후 관리가 제대로 안 된다는 지적이 많다. 통계청에 따르면 하루 평균 심근경색 발생 환자 수는 2017년 기준 97.7명이며, 2년 간 24.1% 증가했다. 심근경색은 1년 내..

[따끈따끈 최신 연구] "견과류 챙겨먹는 당뇨병 환자, 심..[19/02/22 09:11]: 호두, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류를 주기적으로 섭취하는 당뇨병 환자는 그렇지 않은 환자보다 심장질환 발병 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 연구팀은 당뇨병 진단을 받은 1만6217명을 대상으..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [5] 밤만 되면 왜 다리 저..[19/02/22 09:04]: 전전반측(輾轉反側)이라는 사자성어는 이런저런 생각에 잠을 못 들고 뒤척일 때 사용한다. 밤이면 몸이 불편해서 특히 다리의 불편감으로 전전반측하게 만드는 질환이 있다. 바로 하지불안증후군이다. 이 병의 존재가..

낙상 예방 '의자체조' 따라해보세요[19/02/22 09:02]: 서서 운동하기 힘든 노인이라면 '의자체조'를 해보자. 노인 낙상 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.연세대 스포츠응용산업학과 원영신 교수팀이 의자체조를 고안해 70세 이상 노인 15명을 대상으로 의자체조의..

[힐링 여행] 예술가의 흔적을 따라… 프로방스 골목 거닐..[19/02/22 09:00]: 남프랑스 프로방스에 가면 누구나 예술가가 된다. 중세 모습을 간직한 골목 카페는 아늑하고, 지중해의 태양은 눈이 부시다. 샤갈은 이곳을 '천상의 땅'으로 묘사했고, 고흐·마티스·피카소 등도 수많은 명작을 남겼..

폐 약한 사람, 근육 운동 꼭 해야 하는 까닭 [19/02/21 18:12]: 폐가 약한 사람은 꾸준한 근육 운동으로 근육량을 늘리는 게 중요하다.특히 만성폐쇄성폐질환(COPD)으로 호흡곤란 증상을 한 번이라도 겪었던 환자는 근육량을 키우는 재활 활동이 필수다. COPD는 기도와 기관지에 만..

아직 연초인데 기력 소진… 나도 '번아웃 증후군..[19/02/21 18:10]: 아직 연초인데, 과도한 업무 등을 이유로 마음과 정신의 에너지가 다 소진됐다는 느낌을 받는 사람들이 있다. 이때는 '번아웃 증후군'을 의심해야 한다. 번아웃 증후군은 갑자기 불이 꺼진 듯 사람의 에너지가 방전된..

'삐~' 귀가 지르는 비명… 이명은 '건강 적..[19/02/21 16:05]: 누구나 한 번쯤 귀에서 ‘삐’ 소리가 나는 경험이 있을 것이다. ‘삐’ 소리 외에도 ‘끼’, ‘윙’과 같은 다양한 소리가 날 수 있는데, 주로 귀 안쪽이나 머릿속에서 소리가 난다고 느껴진다. 90% 이상의 사람들이..

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