당신의 건강가이드 헬스조선

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‘이 동작’ 1개도 힘든데… 11시간 동안 ‘1만2345개’..[26/02/14 17:00]: 멕시코의 한 남성이 약 11시간 동안 턱걸이 1만2345개에 성공하며 기네스 세계기록을 새로 썼다.14일 기네스 세계기록에 따르면, 멕시코 남성 엔리케 자파타는 지난 1월 31일(현지 시간) 24시간 턱걸이 최다 기록(남..

MZ세대가 ‘10년 전’을 그리워하는 이유[26/02/14 16:02]: 최근 젊은 층에서 자신이 경험해본 적 없는 과거를 그리워하는 모습이 나타나고 있다.틱톡에서는 ‘#2016 vibes’ 해시태그가 붙은 영상이 19만 건 이상 업로드되며 관련 콘텐츠가 빠르게 늘고 있다. 구글 트렌드 분..

“껍질까지 먹어라”… 변비·불면·우울까지 개선하는 ..[26/02/14 15:00]: 키위는 시고 털이 많은 외형 탓에 호불호가 갈리는 과일 중 하나다. 하지만 영양학적으로는 다양한 건강 효과를 지닌 과일로 평가된다.영국의 영양사 리아논 램버트는 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "키위에는..

가장 신선하고 좋은 소고기는 ‘이 색깔’[26/02/14 14:02]: 명절을 앞두고 소고기를 장만하는 가정이 늘어난다. 소고기는 양질의 단백질을 풍부하게 함유한 대표적인 육류지만, “금세 물린다”는 반응도 종종 나온다. 이는 고기 자체의 문제가 아니라 부위 선택이나 조리 방식..

전보다 손아귀 힘 약해진 사람, 당장 ‘이 운동’ 시작을..[26/02/14 13:00]: 혈압, 혈당, 체질량지수 등 여러 지표로 앞으로의 수명을 일부 예상할 수 있다. 그리고 이러한 지표들과 함께 참고사항이 될 만한 것이 또 있다. 바로 손의 힘, 악력이다.미국 루이지애나 주립대학교 산하 페닝턴 생..

“호흡기 건강에 최고” 안소희, ‘이 음료’ 즐겨 마시..[26/02/14 12:30]: 그룹 원더걸스 출신 배우 안소희(33)가 생강차를 즐겨 마신다고 밝혔다.지난 4일 안소희는 자신의 유튜브 채널에 데일리 루틴을 소개하는 영상을 게재했다. 안소희는 촬영장에 도착해 텀블러에 생강즙을 넣어 차를 만..

설탕·소금 대신 '음식의 맛' 끌어올리는 식재료..[26/02/14 12:00]: 음식의 풍미를 높이고, 건강 시너지 효과를 내는 식재료들이 있다. 설탕이나 소금 등 불필요한 첨가물 대신, 항산화 성분과 단백질 등이 함유된 건강한 식재료를 활용해 음식을 만들어 보자.▶올리브오일=심장 건강에..

체온 높이면 면역력 증진… ‘이 음식’ 매일 먹어라[26/02/14 11:00]: 겨울철에는 기온이 낮아지면서 체온 관리에 더 신경 쓸 필요가 있다. 추운 날씨로 체온이 떨어지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하될 수 있다. 이로 인해 면역 기능도 약해져 세균이나 바이러스 침입에 취약..

밥 대신 과자로 배 채우면, 살 찌려나? 실험해보니[26/02/14 10:00]: 다이어트할 때, 음식 종류뿐 아니라 섭취 칼로리가 중요하다.다이어트할 때 무엇을 먹는 게 더 중요한지, 아니면 얼마나 먹느냐가 더 중요한지를 두고 의견이 엇갈린다. 특정 음식을 제한하는 다이어트는 맛있는 음식..

떡국 ‘이렇게’ 먹으면, 혈당 걱정 안 해도 됩니다[26/02/14 09:00]: 떡국은 새해를 상징하는 대표적인 명절 음식이다. 하지만 탄수화물 함량이 높아 당뇨 환자에게 부담이 되기 마련이다. 이럴 때 떡국의 재료에 변화를 줘보자. ◇건더기 위주로 먹기떡국의 주재료인 가래떡은 탄수화물..

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