“호흡기 건강에 최고” 안소희, ‘이 음료’ 즐겨 마시던데… 뭘까?

그룹 원더걸스 출신 배우 안소희(33)가 생강차를 즐겨 마신다고 밝혔다.

지난 4일 안소희는 자신의 유튜브 채널에 데일리 루틴을 소개하는 영상을 게재했다. 안소희는 촬영장에 도착해 텀블러에 생강즙을 넣어 차를 만들어 마셨다. 이어 “요즘 몸을 잘 챙기려고 하는 루틴 중 하나”라며 “따뜻한 차로 마시면 좋다”고 했다. 생강은 목 건강에 좋다고 널리 알려져 있는데, 또 어떤 효능이 있을까?

생강의 맵고 싸한 맛을 내는 진저롤 성분은 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. 진저롤 성분이 체내 염증을 줄여 항산화에도 도움을 준다. 생강은 열을 내는 성분을 함유해 몸을 따뜻하게 해준다. 이를 통해 신진대사와 혈액순환을 돕고 소화불량, 메스꺼움, 구토 등을 개선한다. 생강은 기관지 염증과 예민함을 줄여줘 감기 같은 기관지 질환 예방에도 좋다. 실제로 생강 추출물이 세포 수준에서 호흡기 바이러스 감염을 억제할 수 있다는 대만 가오슝 의대 연구팀의 연구 결과도 있다.

생강은 말리거나 쪄서 차로 우려먹으면 좋다. 생강의 매운맛이 싫다면 대추와 함께 끓이거나 꿀을 넣어 마시는 것도 방법이다. 다만, 생강 속 진저롤과 쇼가올 성분은 위산 분비를 촉진하기 때문에 역류성 식도염, 위염 등이 있다면 과도하게 섭취하지 말아야 한다. 또 몸에 이미 열이 많은 사람도 섭취량을 제한하는 것이 좋다.