당신의 건강가이드 헬스조선

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환절기 입맛 떨어질 땐, 간 해독·변비 예방 돕는 '..[21/08/31 06:30]: 더위가 한풀 꺾이며 선선한 날씨가 이어지고 있지만, 무더위에 사라진 입맛이 돌아오지 않는 사람이 많다. 환절기 건강관리는 겨울철 건강관리의 첫 걸음이다. 입맛이 없다면, 건강에도 좋고 입맛도 돋울 수 있는 참..

휴가 동안 불어난 뱃살, 2주 안에 '이렇게' 빼자..[21/08/31 06:00]: 코로나19 탓에 휴양지나 관광지에 마음 놓고 머무르진 못 하더라도 휴가는 휴가다. 다이어트를 하던 사람도 휴가 기간 동안에는 더 먹고, 덜 움직이게 된다. 이렇게 휴가 기간 동안 불어난 뱃살, 어떻게 뺄 수 있을까..

암 사망원인 3위 '대장암'… 발생률 최대 90% 줄..[21/08/31 05:00]: 대장암은 국내에서 4번째로 많이 발생하는 암이다. 대장암은 ‘착한암’으로 알려져 있지만, 폐암·간암 다음으로 암 사망원인 3위이다.(2020 통계청) 대장암 사망률은 2009년에서 2019년, 10년 새 22.1% 증가..

고기도, 가공식품도 아닌… 콜레스테롤 높이는 '건강..[21/08/30 23:00]: 콜레스테롤을 높이는 주범은 지방이다. 지방 중에서도 포화지방산과 트랜스지방산이다. 한국지질동맥경화학회는 이상지질혈증의 예방을 위해서는 포화지방산을 총 에너지의 7% 미만으로, 트랜스지방산은 가능한..

눈 점막 '이렇게' 변하면… 빈혈 신호[21/08/30 23:00]: 눈을 자세히 살피면 질환이 보인다. 눈과 눈꺼풀 상태별 의심해볼 수 있는 질환을 알아본다. ▷눈 흰자에 붉은 점=고혈압일 수 있다. 혈압이 높으면 눈 흰자 위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 잘 터진다. 이것이 흰자에 ..

아이스크림 막대기로 해보는 '간단 구강 건강 점검&..[21/08/30 22:00]: 우리의 치아는 사랑니까지 포함 32개다. 대다수의 사람들은 ‘하나쯤이야’라고 생각할 수 있지만, 치아 각각의 역할과 기능이 있기 때문에 소홀히 해서는 안 된다. 특히 치아 하나가 소실되고 망가지면, 인접치, 대..

혈당 300mg/dL 넘는 당뇨환자, 운동하면 위험?[21/08/30 21:00]: 당뇨환자가 혈당을 낮추기 위해서는 식단 조절과 운동이 필수라고 알려졌다. 하지만 혈당이 너무 높은 사람은 운동이 독이 될 수 있다는 얘기도 있다. 정말 혈당 수치가 높은 당뇨환자는 운동이 오히려 위험할까?◇공..

'세 가지'만 피해도… 치매 위험 줄어든다[21/08/30 20:30]: 고령화가 진행되면서 치매를 앓는 사람이 많아지고 있다. 65세 이상 노인 14명 중 1명, 80세 이상 노인 6명 중 1명이 치매를 앓는다는 통계가 있다. 이렇듯 치매는 노화의 일환이지만, 뇌 건강을 악화하는 특정 생활..

'은퇴' 늦게 하면… 치매 시기도 늦어집니다[21/08/30 19:00]: 은퇴를 늦게 하면 인지 저하 속도가 느려진다는 연구 결과가 나왔다.독일 막스 플랑크 인구통계학 연구소 연구팀은 은퇴 시기와 건강 사이의 연관성을 알아보기 위해 미국의 '건강-보건 연구(Health and Retirement ..

보기 싫은 오다리… '이 자세'로 고칠 수 있어[21/08/30 17:43]: 스쿼트는 하체 근육 강화에 도움을 주는 대표저긴 운동이다. 발을 어깨 너비로 벌리고, 허벅지가 수평이 될 때 까지 여러 번 앉았다 일어나는 게 정석이다. 그런데 누구나 무릎을 90도로 굽히는 정석 스쿼트 동작이 ..

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