당신의 건강가이드 헬스조선

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인기 비결 연구해보니… 남성은 ‘유머감각’ 중요, 여성..[25/11/16 11:04]: 여성은 유머감각이 있는 남성을 선호하고 남성은 외형적으로 매력 있는 여성을 선호한다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대·미국 인디아나대·멕시코 뉴멕시코대 연구팀이 성인 1206명을 대상으로 이성에게 끌릴..

우울한 사람, 매일 ‘이것’ 마시면 좋아… “장 건강해..[25/11/16 10:00]: 커피와 카페인이 우울장애 환자의 장내 미생물 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 커피가 단순한 기호식품을 넘어 우울증 예방·치료에 기여할 수 있다는 가능성이 제기된 것이다.최근 정..

혈당 걱정인 사람, 귤 먹어도 될까? ‘이만큼’은 괜찮아..[25/11/16 09:30]: 귤은 겨울철 대표 간식이다. 하지만 귤은 단순당이라 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자에게는 부담스럽기 마련이다.당뇨병 환자는 귤뿐 아니라 대부분의 과일은 조심해서 먹어야 한다. 귤은 단순당 함량이 많아 혈당을..

비타민·오메가3 영양제, ‘이런 사람’은 피해야[25/11/16 09:06]: 유산균·오메가-3처럼 건강을 생각하고 흔히 찾는 제품이라도, 다른 약과는 섞어 먹지 말아야 하는 경우가 있다. 겉보기엔 모두 ‘건강을 위한 것’이지만, 조합에 따라선 효과가 떨어지거나 오히려 몸에 부담이 될 ..

몇 시에 운동하세요? 과학이 밝힌 최적 시간 따로 있다[25/11/16 08:08]: 운동을 아무리 좋아하는 사람이라도 아침 운동은 더 힘들다. 같은 무게여도 저녁에 들 때보다 더 무겁게 느껴지곤 한다. 느낌뿐이 아니다. 과학적으로 증명됐다.영국 센트럴대 랭커셔대 의대 스튜어트 헤스 교수팀 연..

마늘, 美 인정 ‘최고의 항암 식품’이지만… ‘이렇게’..[25/11/16 07:30]: 한국 요리에서 빠질 수 없는 중요한 식재료인 마늘은 잘 알려진대로 매우 건강한 식재료다. 미국 국립암연구소는 마늘을 '최고의 항암 식품'으로 꼽기도 했다. 다만, 조리 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있다.◇익..

이왕 먹는 사과 '이렇게' 먹으면, 체중 감량에 ..[25/11/16 07:02]: '아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과'라는 말이 있다. 저녁에 사과를 먹으면 정말 건강에 해로울까?◇가급적이면 오전 시간대에 먹어야결론부터 말하면, 사과는 가급적 오전 시간대에 먹는 게 좋..

"운동 안 했는데 살 빠졌어요"… 30대 女, 비결로 꼽은 ..[25/11/16 06:06]: 매일 운동을 가던 직장인 A(30)씨는 최근 신기한 경험을 했다. 일이 바빠 2주간 운동을 가지 않았고, 평소와 비슷한 양의 식사를 했는데, 살이 자연스럽게 빠진 것이다. 단지 한 가지 습관만 바꿨었다. 운동으로 오후..

“말린 과일에 항산화물질·식이섬유 풍부”… 혈당 걱정..[25/11/16 05:30]: 신선한 과일과 말린 과일은 모두 건강에 도움 되지만, 전문가들은 가능하면 신선한 과일을 우선해 먹을 것을 권장한다. 미국 식생활 지침(DGA)에서도 하루 권장 과일 섭취량 중 절반 이상은 가공되지 않은 신선 과일..

모델 최소라, 부기 없애려 아침마다 ‘이것’ 1분… 뭘까..[25/11/16 05:00]: 모델 최소라(33)가 피부 관리 루틴을 공개했다. 지난 13일 유튜브 채널 ’Vogue’에는 ‘South Korean Supermodel Sora Choi's K-Beauty Routine’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 최소라는 기초 단계부..

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