당신의 건강가이드 헬스조선

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모르는 게 약 vs 아는 게 힘… 나이 들수록 ‘이 성향’..[25/10/08 08:03]: 나이가 들수록 불편한 정보를 피하려는 회피 성향이 두드러진다는 연구 결과가 나왔다. 심리학에서는 이런 현상을 ‘타조 효과’라 일컫는다. 이는 성인기에 나타나는 불편한 정보 회피 현상을 말하며 연구팀은 이런..

유산균, 꼭 ‘냉장 보관’해야 할까?[25/10/08 07:30]: 과거에는 요구르트가 유산균 제품의 전부였던 것 같은데, 요즘은 유산균 관련 영양제가 무수히 많다. ‘1억마리’, ‘10억마리’, ‘장까지 살아서 가는’, ‘냉장보관 필수’ 등 저마다 다른 문구가 적힌 제품들을 ..

“연휴 때 너무 많이 먹었나” 오늘부터 다시 ‘혈당 식..[25/10/08 07:15]: 연휴에는 평소보다 식사, 간식 섭취량이 늘어 혈당 관리에 어려움을 겪기 쉽다. 누구나 실천할 수 있는 혈당 관리 식사법에 대해 알아보자.혈당 관리를 위해 특별한 식단이 필요한 것은 아니다. 세브란스병원 김우정..

운동하면, 심장박동 낭비되는 것 아닐까?[25/10/08 07:08]: 운동은 심장박동을 지나치게 소비해 건강에 나쁠 수 있다는 속설이 있다. 그러나 반대로 운동을 하면 평소 심박수가 낮아져 전체 심장박동 소비가 줄고, 이는 건강과 수명 연장에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나..

달걀 노른자, 짙은 색이 영양 더 좋을까? 차이 살펴보니..[25/10/08 06:30]: 계란을 까보면 노른자의 색이 제각각이다. 어떤 것은 옅은 노란빛을, 또 어떤 것은 선명한 주황색이나 붉은빛을 띤다. 겉보기에 진하면 더 건강해 보이는데, 실제 영양가도 달라질까?중앙대 식품영양학과 신상아 교수..

43세 송혜교, 동안 비결? “자기 전 ‘이것’ 듬뿍 바른..[25/10/08 06:00]: 배우 송혜교(43)가 평소 실천하는 피부 관리 루틴을 공개했다.지난 9월 26일 보그 코리아 유튜브 채널에 출연한 송혜교는 ‘나만의 특별한 스킨케어 루틴이 있다면?’이라는 질문에 “그렇게 특별한 것은 없다”며 “..

부쩍 늙은 우리 남편… 갱년기 극복 위해 ‘이 음식’ 챙..[25/10/08 05:30]: 중년 이상 남성 10명 가운데 3명은 치료가 필요한 갱년기 질환을 앓는다(대한남성과학회 연구). 나이가 들면서 호르몬에 변화가 생기기 때문인데, 특정 증상 때문에 힘이 든다면 적극적으로 치료를 고려해볼 수 있다..

“다이어트 효과 대박” 이은지, 10kg 감량 비법… 꾸준..[25/10/08 05:03]: 개그우먼 이은지(33)가 운동으로 10kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 9월 30일 유튜브 채널 ‘은지랑 이은지’에서 이은지는 개그맨 남태령과 함께 러닝을 했다. 그는 “옛날에 오빠랑 처음 러닝을 뛰었다”며 “멋..

“뇌졸중인가?” 뒷목 뻣뻣해져 병원 갔더니, ‘이 병’..[25/10/08 00:31]: 직장인 유모(40)씨는 지난 달 귀 뒤쪽에서 찌릿한 통증을 처음 느꼈다. 평소 두통을 자주 겪었는데, 여느 때와 마찬가지로 진통제를 사 먹었지만 통증이 잘 가라앉지 않고 같은 증상이 계속 반복됐다. 증세가 지속되..

기름기 잔뜩 명절 음식 그릇… ‘이것’ 소량만 부어도 ..[25/10/08 00:01]: 추석 연휴에는 부침개처럼 기름진 음식을 많이 만들어 먹는다. 식사 후 설거지를 할 때 식기에 묻은 기름기를 제거하기 위해 대부분 많은 양의 주방세제를 사용한다. 이때 세제 사용량에 비해 제대로 헹구지 않는 사..

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