당신의 건강가이드 헬스조선

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식사 때 ‘이것’ 곁들이면, 혈당 덜 올려… 뭔지 보니?[25/10/06 19:01]: 열량이 높은 명절 음식과 단맛이 강한 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 다행스럽게도, 조리법과 양만 적절히 조절하면 충분히 명절 음식을 즐길 수 있다. 혈당 걱정 없이 건강하게 추석 음식을 먹는 법에..

국내 100세 이상 노인 8000명 육박… 1위 장수마을 어디..[25/10/06 18:00]: 전국 229개 시군구 중 인구 10만명 당 100세 이상 인구가 가장 많은 곳은 전남 고흥군이고, 가장 적은 곳은 경북 울릉군으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 통계청에서 국정감사 자..

부모님 기억력 높이는 ‘이 게임’… 가족 함께 즐기기 ..[25/10/06 17:00]: 가족이 오랜만에 함께 모이는 대명절 추석이다. 함께 즐기면서, 인지 기능까지 높이는 '스트룹'을 함께 해보자.스트룹은 '자동적으로 떠오르는 정보'와 '지금 해야 하는 과제' 사이 충돌을 얼마나 잘 조절하는지 확인..

임신한 아내에게 '명절 음식' 요구 말고… '..[25/10/06 16:00]: 10월 10일은 임산부의 날이다. 올해는 긴 명절 연휴 직후에 찾아온다. 명절은 가족과 함께하는 따뜻한 시간이지만, 임산부가 건강하고 안전하게 보내려면 각별한 주의가 필요하다.명절 상차림에는 전, 튀김류, 양념이..

‘건기식 젤리’ 맛있지만… 시도 때도 없이 먹으면 안 ..[25/10/06 15:03]: 알약을 잘 삼키지 못하는 성인과 소아를 중심으로 젤리형 건강기능식품의 선호도가 높다. 다만, 맛과 복용 편의성 뒤에는 과다 섭취, 성분 간 상호작용 같은 위험 요인도 숨어 있어 섭취 시 주의 사항을 숙지하는 것..

긴~ 연휴, 드라마 정주행하려거든… ‘이 자세’만은 피..[25/10/06 14:03]: 긴 추석 연휴, 그동안 미뤄둔 드라마나 예능을 정주행 하는 이들이 많다. 그러나 장시간 같은 자세로 화면을 바라보면 목, 어깨, 허리 등 근골격계 건강에 심각한 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 특히 연휴 동안..

하루에 꼭 세 끼 먹어야 할까?[25/10/06 13:02]: 하루 세 끼를 먹는 게 일반적인 식사 패턴이다. 건강을 위해서는 몇 끼를 먹는 게 가장 좋을까? 미국 ‘폭스뉴스’의 전문가들이 ‘건강을 위한 식사 빈도와 시간’을 공유했다. 미국 장수·웰니스 전문 영양학자 세..

험상궂은 얼굴 만드는 미간 주름… ‘이 표정’ 지으면 ..[25/10/06 12:06]: 나이가 들면 미간에 세로로 주름이 생긴다. 별 표정을 짓지 않았는데도 자칫 험상궂어 보일 수 있다. 미간 주름이 주로 찡그림 등 부정적인 표정과 관련 있기 때문이다. 다행히 미간 주름이 생기는 걸 원천 예방하는..

방귀 많이 뀌는 사람, ‘이 습관’ 고치라는 신호… 뭘까..[25/10/06 11:00]: 방귀는 자연스러운 생리현상이다. 성인은 하루 500~1500mL의 가스를 13~25회 방귀로 배출한다. 유독 방귀가 잦다면, 생활습관을 점검해보자. 우선 방귀는 장 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공..

임플란트 치과 고르기 전, 반드시 체크해야 하는 ‘이것..[25/10/06 10:00]: 인체의 모든 장기가 그러하듯 치아와 잇몸 뼈(치조골)도 늙는다. 추석을 맞아 부모님께 임플란트 선물을 해드리려는 사람이 많다. 임플란트는 단순히 치아만의 문제가 아니라 전신 건강과 골밀도까지 함께 고려해야 ..

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