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30초만 하면, ‘폭식’ 악순환 끊을 수 있다… 방법 뭐야..[26/04/19 22:02]: 누구나 한 번쯤은 음식에 대한 통제력을 잃는 경험을 한다. 잘 참다가도 식욕이 폭발해 과식과 후회를 반복 중이라면 30초만 투자하자. 미국 컬럼비아대 공인 영양사 레이첼 폴 박사가 소셜미디어 ‘틱톡’에 ‘30초..

공황장애는 아닌데… 호흡 가빠지는 ‘과호흡 증후군’,..[26/04/19 21:01]: 숨이 가쁘고 가슴이 답답해지는 증상으로 병원을 찾았지만, 검사에서는 이상이 없다는 말을 듣는 경우가 적지 않다. 최근 진료 현장에서는 이 같은 과호흡 증후군 사례가 늘고 있다.인천힐병원 정신건강의학과 조진우..

숨 가쁘고, 식은땀 나고, 명치 답답할 뿐인데… 심근경색..[26/04/19 20:02]: 당뇨병을 오래 앓은 사람은 심장 혈관이 막혀 심장 근육이 손상돼도, 통증을 못 느끼는 경우가 적지 않다. 심장의 ‘비상벨’이 고장 난 것으로, 이른바 무통증 심근경색이다.원주세브란스기독병원 심장내과 전문의 ..

“술·담배만큼 치명적”… 반찬으로 자주 먹는 ‘이것’..[26/04/19 19:01]: 대장암 예방을 위해선 올바른 식습관을 갖춰야 한다. 특히 가공육 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 가공육은 소시지, 햄, 베이컨 등 가공 처리를 거친 육류다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 800여 건의 연..

힘들게 한 요리, 미세 플라스틱 범벅 안 되려면… ‘이 ..[26/04/19 18:03]: 편의성을 위해 주방에서 흔히 사용하는 제품들이 많다. 하지만 무심코 사용하는 것보다 미세플라스틱 문제가 있는 건 아닐지 등을 생각하며 올바르게 다뤄야 한다. 강상욱 상명대 화학에너지공학과 교수가 유튜브 채..

“당 농축, 염증 유발”… 샐러드에 ‘이것’ 넣지 말라..[26/04/19 17:01]: 샐러드는 ‘건강식’이라는 인식이 강하다. 그러나 어떤 재료를 얼마나 넣느냐에 따라 샐러드도 때로는 건강하지 않은 음식이 될 수 있다. 무엇을 덜어내는 것이 좋을까?랜치, 사우전드 아일랜드, 시저 같은 마요네즈..

‘매일 3분’ 계단 빠르게 오르면… 만성질환과 작별[26/04/19 16:02]: 규칙적인 운동은 건강한 삶을 위한 핵심 요소다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 31%가 신체 활동이 부족한 상태이며, 약 320만 명이 운동 부족으로 인한 질병 때문에 사망한다. WHO는 신체 활동이 부족..

“혈당 스파이크 막는 방법”… 과일, 껍질째 ‘이것’ ..[26/04/19 15:01]: 전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 과일 섭취 시 주의할 점을 강조했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 김진목 원장은 “과일은 대부분 껍질째 먹는 게 좋다..

84세 할머니 ‘플랭크 세계 기록’ 세웠다… 몇 분 했나..[26/04/19 14:07]: ‘플랭크’ 자세를 7분 동안 유지한 84세 여성이 기네스북에 올랐다.19일 기네스 세계기록에 따르면, 캐나다 여성 수잔나 위시는 플랭크 자세를 약 7분 간 유지하며 ‘최고령 플랭크(여성)’ 세계 기록을 경신했다. ..

“외출 때 와인 한 병 꼭 챙겨” 20대 중독 女… ‘사망..[26/04/19 13:01]: 하루 2리터에 달하는 술을 마시다 시한부 판정을 받았던 20대 여성이 금주에 성공하고 마라톤까지 도전한 사연이 전해졌다.12일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 머지사이드주에 거주하는 홀리 다이슨(28..

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