당신의 건강가이드 헬스조선

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당신의 집은 세균으로부터 안녕하십니까?[10/01/05 10:26]: #1. 세균과 곰팡이, 집먼지진드기가 가장 좋아하는 장소도마 _ 한 TV 프로그램에서 변기와 신발장, 도마에서 채취한 세균을 24시간 배양해 세균수를 측정해 본 결과 가장 많은 세균이 사는 곳은 도마였다. 도마는 식..

포도주스, 기억력 감퇴 예방[10/01/05 10:21]: 미국 신시내티대 로버트 크리코리안 박사는 포도주스 내 항산화 물질이 단기기억을 높이는 효과가 있다고 최근 열린 ‘국제 폴리페놀과 건강 컨퍼런스’에서 발표했다. 크리코리안 박사는 기억력 감퇴가 진행 중인 7..

탈모 막으려면 평소관리는 어떻게 하죠?[10/01/04 17:03]: 전문가들은 올바른 샴푸법을 꾸준히 시행하는 것만으로도 탈모 예방과 치료의 반은 실행한 것이라 말한다. 자신의 두피상태에 맞는 샴푸를 선택하고 올바르게 사용하는 것이 가장 중요하다. 건성 두피는 여름을 제외..

수염이나 눈썹에도 탈모가 생긴다?[10/01/04 17:01]: 백발은 탈모가 되지 않는다?X 머리카락 색은 멜라닌 색소의 양에 의해 결정되는 것이므로 백발과 탈모증은 무관하다. 따라서 백발임에도 탈모가 진행되는 경우를 흔히 볼 수 있다. 탈모약은 평생 먹어야 한다? O 탈모..

신체 증상에 따른 아로마테라피[10/01/04 15:08]: 어깨결림이 있다면 라벤더, 마조람, 로즈마리 독소배출 기능이 있어 이뇨작용을 하고 혈액 순환을 돕는 라벤더, 마조람, 로즈마리등의 에센셜 오일을 사용하자. 에센셜 오일을 넣은 뜨거운 물에 수건을 적셔 짠 다음..

허브 효과를 바로 알고 쓰자[10/01/04 15:07]: 캐모마일사과 향 때문에‘작은 사과’라 부르는 허브로 유럽에서는 약초로 사용된다. 감기, 두통, 피로감에캐모마일차를마신다. 방충효과가 뛰어나 병충해에 걸린 식물 가까이에 캐모마일을 심어 두면 원기를 회복해..

주부를 위한 ‘에너지 업’ 스트레칭[10/01/04 15:02]: ※ 운동 횟수는 한 동작당 3~5회로 한다. 1. 설거지 끝낸 후 ‘어깨가 결릴 때’수건을 양손으로 잡고 상체를 늘린다는 생각으로 위로 쭉 끌어올린다. 5~10초간 유지한 후 천천히 제자리로 돌아온다. 2. 무거운 짐을..

긴장된 몸을 어떻게 ‘릴렉스’시킬까?[10/01/04 14:24]: 온몸의 긴장, 스트레스를 완화하기 위해 다양한 팁들을 이용해 보자. 우리 몸은 어떻게 극복할 수 있을까?두통 극복법은 호흡과 명상! 깊은 심호흡, 명상은 긴장을 푼다. 호흡은 신체 기능에 강한 영향을 미치므로 스..

몸은 '스트레스'에 어떻게 반응할까? [10/01/04 14:19]: '스트레스(Stress)'는 '긴장'이란 뜻이다. 적당한 긴장은 삶의 활력이지만 지나친 긴장 상태는 오히려 몸의 문제를 유발한다. 온몸에 오는 전체적인 긴장감은 머리에서부터 발끝까지 어떤 모습으로 드러날까? 대표적..

바른 자세와 척추 강화 운동을 하자! [10/01/04 13:59]: 바른 자세와 더불어 척추의 유연성을 키워주고 근육을 강화하는 운동을 하면 척추측만증 개선의 효과가 있다. 단, 운동은 최소 일주일에 세 번 이상 시행하고 기상직후 척추에 부담을 주는 동작은 피하도록 한다. 유..

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