당신의 건강가이드 헬스조선

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여성은 남성보다 악몽을 더 잘 꾼다?[10/01/11 16:17]: 여성이 남성보다 악몽을 많이 꾼다는 연구결과가 나왔다. 영국 웨스트오브잉글랜드 대학 제니퍼 파커 박사는 170여 명의 남녀를 설문조사한 결과 남성이 악몽을 꾸는 비율은 19%에 불과했지만 여성은 30%라고 말했다..

하루 14kg 마시는 공기, 어떻게 관리할까?[10/01/11 11:36]: 환기 힘든 겨울철, 실내 공기 정화 방법 찾아야 사람은 보통 하루에 1.5㎏, 1년에 총 600㎏의 음식을 섭취한다. 그렇다면 마시는 공기량은 어떨까? 하루에만 14kg으로 무려 음식의 10배에 달한다. 대부분 사람..

젊다고 방심하지 말자! 무릎 [10/01/11 11:31]: 신간 <관절염 독하게 고쳐라>를 통해 겨울철에 더 도지는 고질병인 관절염에 대해 알아본다. 이 책에는 관절염을 앓고 있거나 관심이 있는 사람이라면 누구나 옆에 두고 봐야 할 내용으로 가득하다. <관절염..

남편들이여! ‘그곳’을 가꿔라![10/01/08 19:23]: 요즘 피부 가꾸는 남성들이 늘어났다는 뉴스를 심심찮게 볼 수 있지만 정작 ‘중요한 곳’은 관리하지 않아 문제가 되고 있다. 작년 대한산부인과의사회에서는 ‘남성이 깨끗하면 여성이 건강하다’라는 캠페인을 벌..

목욕만큼이나 중요한 목욕 후 관리법[10/01/08 16:52]: 기분 좋게 목욕을 끝내고 나서 관리를 소홀히 하면 공들인 효과가 반감된다. 목욕 후 주의해야 할 점을 알아보자 보습제는 목욕 후 2분 안에 목욕 후 물기를 닦을 때는 수건으로 살짝 두드려 물기를 흡수하듯 닦는 것..

효과를 배로 높이는 목욕법[10/01/08 16:35]: 몸과 마음을 편안하게 하는 것도 좋지만, 간단한 마사지와 체조를 하면 더욱 건강한 목욕을 할 수 있다. 단, 목욕을하는 것만으로도 노곤함을 느낄 수 있으므로 과하지 않게 주의한다. 혈액순환을 돕는 스트레칭1 욕..

목욕 전 알아 두면 좋은 상식[10/01/08 16:31]: 하루 일과를 마치고 욕조에 몸을 담그면 그날의 피로가 눈 녹듯이 사라진다. 건강에 도움이 되는 목욕을 하기 위해 알아두어야 할 것들을 알아본다. 목욕 전 알아 두면 좋은 상식 목욕물의 온도는 36~40℃ 35~36℃의..

음란물 중독에 관한 3가지 궁금증[10/01/08 16:26]: 1 음란물, 어떻게 어른을 망치나? 음란물 중독의 가장 큰 폐해는 정상적인 부부관계를 지속하지 못하는 것이다. 김성 교수는“음란물 중독 사이클은 가속도가 붙는다. 점점 더 자극적인 내용을 찾게 되므로 정상적인..

겨울철 감기, 약만큼 효과적인 '음식' 없을까? [10/01/08 16:24]: 겨울이면 추운 날씨로 감기에 걸려 고생하는 이들이 많다. 겨울 내내 감기를 달고 살기도 한다. 하지만 감기에 걸릴 때마다 약을 먹을 수는 없는 일. 감기약을 남용했다가는 감기약 속에 든 각종 항생제에 큰 부작용..

잘못된 근육운동, 그러다 탈난다![10/01/08 16:13]: 점심시간을 이용해 몸 만들기를 해온 강영수(41세) 씨. 비용을 아끼려고 혼자서 운동했다. 하지만 시작한 지 보름도 채 안 돼 어깨에 심한 통증이 왔다. 병원에서 그는 과도한 운동으로 몸이 상하는 ‘과사용 증후군..

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