당신의 건강가이드 헬스조선

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100kcal 줄이려면 얼마나 걸어야 할까[10/03/30 09:20]: 바쁜 현대인들이 따로 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않다. 운동할 여건이 안 되는 사람이면 일상생활 속에서 100kcal를 소모할 수 있는 방법을 터득해 보자. 작은 노력으로 1년 후 건강하게 달라진 모습을 얻을 것이..

질병은 먼저 경고 메시지를 보낸다! 건강이상신호 총정리..[10/03/29 08:41]: 질병은 먼저 경고 메시지를 보낸다! Chapter 1.- 작은 변화도 살펴라! 경미한 건강 이상 신호 한밤 중에 가족이 갑자기 아프면 어떻게 해야 할까? 주치의가 있다면 바로 그에게 도움을 요청해 진단과 처방을 받으면 ..

피부색 달라지면 암?내몸이 보내는 건강신호들[10/03/28 09:19]: 한밤 중에 가족이 갑자기 아프면 어떻게 해야 할까? 주치의가 있다면 바로 그에게 도움을 요청해 진단과 처방을 받으면 된다. 의사들이 환자를 접하면 가장 먼저 하는 일 중 하나가 ‘문진(問診)’이다. 의사들 대부..

가볍게 여기단 큰일! 중병(重病)일 수 있는 증상 [10/03/26 12:48]: 한밤 중에 가족이 갑자기 아프면 어떻게 해야 할까? 주치의가 있다면 바로 그에게 도움을 요청해 진단과 처방을 받으면 된다. 의사들이 환자를 접하면 가장 먼저 하는 일 중 하나가 ‘문진(問診)’이다. 의사들 대부..

발효화장품, 최고의 선택법 & 최적의 사용법[10/03/26 11:07]: 발효화장품의 가격대는 천차만별이다. 재료도 한약재, 꽃, 술, 과일 등 다양하다. 그 밖에 어떤 효소나 효모를 사용했는지, 어떤 방법으로 발효했는지, 과정과 기간은 어떠했는지 등에 따라 영양소나 효능이 달라진다..

학교 앞 분식집, 냉장고 점검해 봤더니‥ 앗! [10/03/25 09:16]: 아이는 바깥에서 어떤 식품에 노출되어 있을까? 부모는 학교나 학원 근처에서 어떤 식품을 팔고 있는지 확인 할 필요가 있다. 영양가가 없는 식품을 먹으면 면역력이 여린 아이의 건강을 어떻게 해칠지 모를 일이다...

DIET에 효과적인 운동은? '운동상식 총정리' [10/03/23 09:15]: Q 초보자가 덤벨이나 바벨을 다루는 것은 위험하니 머신 위주로 운동해야 한다?보디빌딩의 황제 아놀드 슈왈제네거는 이런 말을 했다. “항상 프리 웨이트 기구로 기본에 충실하라” 머신에 의존해 훈련하면 정말 근..

근육 운동 한다면 꼭 알아야할 상식 총정리 [10/03/19 09:12]: key-word 1 복근복근은 오랜 시간 천천히 공을 들여서 만들어야 하는 근육이다. 팔·다리 근육이 100m달리기 선수의 짧지만 강한 힘을 내며 커지는 근육이라면, 복근은 강도는 약하지만 오랜 시간 힘을 내 근지구력이..

"스트레스 받으면 머리카락도 안자랍니다" [10/03/18 09:16]: 1탄, 20~30대 집중 정리 아무리 나이 들어도 삼단같은 머릿결을 유지하고 싶은 마음은 변함 없다. 이미 모발이 많이 상한 상태에서 돈을 들여봤자 좋은 결과를 얻기 힘들다. 내 나이, 내 건강에 맞춰 시작할 수 있는..

엄마가 꼭 알아야 할 육아법[10/03/16 09:23]: 아이를 키우는 것은 생애 가장 아름답고 가치 있는 일이다. 하지만 아이에게 좋은 습관을 갖게 하는 것은 그 무엇보다 어렵고 힘들다. 그래도 포기할 수 없다. 유아기 건강습관은 아이 평생 건강의 기본이 된다. 유아..

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