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임신 초기에 견과류 섭취하면 똑똑한 아이 낳을 가능성↑..[19/05/08 13:51]: 임신 초기에 호두, 아몬드 같은 견과류를 챙겨 먹으면 똑똑한 아이를 낳을 확률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나 세계보건연구소 연구팀은 임신 중 견과류 섭취가 아이의 미래 발달에 미치는 영향..

[암 이기는 식탁]마늘, 다져서 조리해야 항암 효과 UP[19/05/08 07:13]: 대표 향신료인 마늘은 다양한 건강 효능을 지닌다. 심장마비와 뇌졸중을 예방하며, 면역 기능을 증진하고 항산화 작용이 뛰어나다. 또 콜레스테롤 합성 효소를 억제해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 피를 맑게 한다. 20..

피곤하면 나는 입병, 초기엔 '이것'만 먹어도 완..[19/05/07 15:33]: 몸이 피로하면 입안 곳곳이 허는 구내염에 시달리는 사람들이 있다. 구내염은 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등 입안 점막에 염증이 생기는 질환이다. 흔히 ‘혓바늘이 돋았다’고 표현하는 증상도 구내염의 일종이다.주로..

마음이 불안할 땐 이 음식을 먹어요[19/05/07 13:34]: 우울하고 불안한 마음이 들 때가 있다. 먹는 것에도 소홀해지기 쉽지만, 그럴 때일수록 기본적인 식생활에 신경 쓰며 몸과 마음을 챙겨야 한다. 불안한 마음을 가라앉히는 데 도움이 되는 음식을 살펴봤다.◇바나나바..

'神의 선물' 노니, 파이토케미컬 200여 종 함유[19/05/07 09:40]: 평균 수명이 늘어난 요즘, '웰에이징'이 중요하다. 단순히 오래 사는 것에 그치지 않고 건강하고 멋지게 나이 들고 싶어 하는 사람이 많다. 웰에이징을 위해선 꾸준히 운동하고, 잘 먹고, 잘 자야 한다. 항산화 효과..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑯]돼지고기 구울 때 표고..[19/05/06 08:02]: 돼지고기는 맛과 영양이 모두 뛰어나다. 양질의 단백질과 지방질, 철, 비타민A·B군·C 등이 함유돼있다. 특히 비타민B1 함량은 소고기의 6배에 달하는데, 천연식품으로는 함유량이 최고에 속한다. 비타민B1은 탄수화..

아라비안나이트 속 '신이 내린 정력제'라는 식물..[19/05/06 07:19]: 생강은 '신이 내린 선물'이라 불린다. 생강의 대표적인 효능은 신진대사 기능 회복 및 해독 기능이다. 생강의 매운맛을 내는 '진게론'과 '쇼가올'성분이 이러한 생강의 효능을 내는 데 큰 역할을 한다. 이 성분들은 ..

변비에 덜 익은 바나나 먹으면 어떻게 될까?[19/05/05 07:09]: 변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도 완화된다.변비에 좋은 식품은 고구마가 대표적이다. 고구마를 잘라보면 그 단면에 진액 성분이 있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질이다. 고구마를..

소주 안주로 제격인 음식 베스트 3[19/05/04 07:05]: 술은 안 마시는 게 가장 좋지만, 어쩔 수 없이 마셔야 한다면 안주를 잘 고르는 게 해독에 도움이 된다. '소주 안주 베스트3'를 소개한다.첫 번째는 구수하고 시원한 된장찌개다. 된장찌개에는 비타민B가 많이 들어 ..

아보카도 오일로 튀김·볶음해도 괜찮을까?[19/05/03 10:49]: 세계적인 웰빙 열풍으로 건강한 식재료에 대한 관심이 증가하면서 아보카도 오일 인기가 여전히 뜨겁다. 아보카도는 멕시코가 원산지인 과일로 비타민과 미네랄이 풍부한 대표 건강 식재료다. 멕시코에서는 아보..

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