당신의 건강가이드 헬스조선

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매일 '이것' 두 개… 피로 싹~ 날아갑니다[21/10/07 19:00]: 연휴를 보낸 후에도 피로가 가시지 않은 사람이 많다. 연휴 내내 늦게 잠든 탓에 쉽게 잠들지 못하고, 소화까지 어렵다면 '키위'를 먹어보자. 작지만 알찬 키위의 효능을 알아본다.◇피로 해소·활력 증가키위를 먹으..

몸속 염증 줄이려면 요리할 때 ‘이것’ 넣으세요[21/10/07 08:30]: 요리할 때 바질, 후추, 계피 등 향신료를 추가하면 염증 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아 주립대 연구팀은 향신료가 체내 염증 감소에 미치는 영향을 확인하기 위해 심혈관질환 위험요소..

캠핑만 가면 살 찌나요? 건강한 캠핑 음식 3가지[21/10/07 08:00]: 코로나19 유행으로 주말이면 캠핑을 떠나는 사람이 많다. 집에 있는 것보다는 캠핑을 떠나 움직이는 게 건강에 좋을 것 같지만, 캠핑에서 흔히 먹는 음식들은 열량이 높아 살이 찌기 쉽다. 살이 찔까 봐 캠핑을 떠나..

먹어도 살 안 찌는 '마이너스 칼로리' 식품은?[21/10/07 06:00]: '마이너스 칼로리' 식품이란 게 있다. 마이너스 칼로리 식품은 식품 자체의 칼로리는 적은데 소화 과정에서 손실되는 칼로리는 매우 커서, 상대적으로 체내에 칼로리가 남지 않는 식품을 말한다. 많이 먹는다고 살이..

[이게뭐얌 TV] 뇌에만 좋은 호두? '여기'도 좋은..[21/10/05 17:56]: 뇌와 비슷하게 생겨서 머리에 좋은 식품으로 알려진 호두. 호두는 알고보면 진짜 슈퍼푸드다. 까다롭기로 유명한 미국 식품의약국(FDA)은 호두를 하루 43g 섭취하면 심장질환 예방에 도움이 된다고 인정했다. ..

소고기, '아스파라거스'와 같이 먹어야 하는 이..[21/10/05 17:00]: 레스토랑에서 스테이크를 주문하면 길쭉한 채소가 함께 구워져 나온다. 바로 아스파라거스다. 스테이크와 아스파라거스를 같이 먹는 이유는 무엇일까?실제로 아스파라거스는 스테이크와 궁합이 좋다. 아스파라거스엔..

이 과일, 男 발기부전·女 갱년기 증상 완화[21/10/05 15:33]: 선선한 바람이 부는 10월이다. 유독 가을이 되면 외로움을 타는 중년이 많다. 왠지 모를 쓸쓸함이 느껴진다면, 중년 건강에 좋은 석류로 기분 전환을 해보자.10월이 제철인 석류에는 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제..

"다이어트 음료, 오히려 살찌게 한다"[21/10/05 14:42]: 다이어트 음료가 오히려 살을 찌우는 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다이어트 음료에 든 인공 감미료 '수크랄로스' 때문이다. 수크랄로스는 단맛이 설탕의 600배에 달하는 무열량 감미료다. 미국 서던캘리..

먹으면 뱃살 빠지는 '세 가지' 식품[21/10/05 07:00]: 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 위험하다. 내장지방은 피부밑에 있는 피하지방과 달리 장기 주변에 위치해 기능을 방해하고 염증 물질을 분비한다. 배에 찐 내장지방을 빼는 데 도움이 되는 식품을 알아..

끓이면 영양소 거의 없어지는 채소는?[21/10/04 05:00]: 채소는 날로 먹어야 건강에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 하지만, 열을 가했을 때 영양소 섭취에 더 유리한 채소도 있다. 가열하면 좋은 채소, 생으로 먹어야 좋은 채소를 알아본다. ▷가열하면 좋은 채소＝당근·호..

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