당신의 건강가이드 헬스조선

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잡곡밥의 함정… 건강 해치지 않고 먹으려면[19/04/24 14:30]: 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양 면에서 좋다고 알려지면서 잡곡밥을 주식으로 선택하는 이들이 많다. 그런데 잡곡밥이 모든 사람에게 좋은 것은 아니다.잡곡밥이 백미밥보다 영양이 풍부한 것은 맞다. 섬유질, 칼륨·..

크릴오일, 뇌 기능 개선… 부작용은 없나?[19/04/24 10:11]: 크릴오일이 화제다.23일 방송된 SBS '생방송 투데이‘에서는 김민정이 출연해 건강관리 비법으로 크릴오일을 언급했다. 김민정은 “2009년에 뇌하수체 선종이 발견돼 뇌수술을 받았었다”며 “큰 병을 앓은 이후 더 ..

[암 이기는 식탁]시금치는 샐러드로 먹어야 영양 손실 적..[19/04/24 07:32]: 뽀빠이가 먹고는 힘이 솟았다는 시금치는 각종 영양소가 풍부한 채소다. 채소 중 비타민A 함량이 가장 많다고 알려졌고, 비타민C를 비롯한 칼슘, 철분이 풍부하다. 조혈작용(혈구를 만드는 것)을 하는 망간과 엽산도..

집밥은 건강할까?… 볶음·조림·찜 속 나트륨, 사 먹는..[19/04/23 09:08]: 국내 성인은 하루에 3669㎎의 나트륨을 섭취한다. 세계보건기구(WHO) 나트륨 권장 섭취 기준(2000㎎)의 2배에 가까운 양이다. 우리가 자주 접하는 가정식과 외식에는 나트륨이 얼마나 들어 있고, 어떤 특징이 있을까..

'과일주스' 마시면 과일 먹는 것과 같은 효과 날..[19/04/23 07:24]: 시간에 쫓겨 사는 현대인은 과일과 채소를 충분히 먹기 쉽지 않다. 단백질, 지방은 많이 먹는데 반해 비타민, 미네랄은 부족한 사람이 많다. 그러다 보니 이를 채우기 위해 과채 주스를 챙겨 먹곤 한다. 과채 주..

건강간식 ‘호두’ 염증성장질환까지 개선[19/04/22 16:07]: 건강간식으로 알려진 ‘호두’가 염증성장질환을 억제하는 것으로 나타났다.보라매병원 소화기내과 고성준·이국래 교수팀은 호두가 장염억제에 효과적이라는 연구결과를 발표했다.재발률이 높은 염증성장질환은 대장..

아보카도 얼리면 영양 보존, 팽이버섯 얼리면 키토산 &#..[19/04/22 13:00]: 얼려 먹으면 영양이 더 풍부해지는 식품이 있다. 무엇이 있는지 살펴봤다.◇두부두부를 얼렸다 먹으면 생(生)으로 먹을 때보다 더 많은 단백질을 섭취할 수 있다. 두부는 수분이 많은 식품이라 얼리면 구멍들 사이로..

술 안 깰 때 알코올 '쫙' 빼주는 주스 추천[19/04/22 08:05]: 술마시는 게 괴로운 사람이라면 주목하자. 숙취 때문에 힘들 때 채소를 갈아 마시면 숙취해소에 도움이 된다. 상황별 추천 주스를 소개한다.◇술 잘 안 깰 땐 감 주스예부터 동의보감에 ‘홍시를 먹으면 숙취가 깬다..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑬]게 요리에는 식초 꼭 뿌리세..[19/04/22 08:00]: 게는 필수아미노산이 풍부하고 지방 함량이 적은 고단백 식품이다. 껍질에 있는 키틴, 키토산과 같은 불용성 식이섬유는 장의 활동성을 높여 변비 예방에 도움이 된다. 키틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용도 한다..

[Talk, Talk! 건강상식]바나나 칼로리 높은데 '다이..[19/04/22 07:33]: 바나나는 칼로리가 예상 외로 높은 음식이다. 바나나의 100g 당 칼로리는 93kcal로, 토마토의 3배 이상이다.칼로리 높은 바나나가 다이어트 식품으로 통하는 이유는 뭘까. 칼로리가 높은 식품을 먹으면 살이 찌..

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