당신의 건강가이드 헬스조선

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식사 후 과일 디저트가 당뇨병 위험 높인다[18/07/10 14:21]: 과일이 건강에 좋은 식품인 건 맞지만, 적당량을 적당한 시간에 먹어야 한다. 그렇지 않으면 과일이 혈당을 높이는 주범이 될 수 있다.식사 후 과일을 많이 먹는 습관은 질병을 부른다. 식사 직후에는 높아지는 혈당..

주스, 어떻게 만드냐에 따라 '건강 효과' 달라[18/07/10 09:00]: 건강을 위해 채소·과일을 많이 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 매일 채소, 과일을 챙겨 먹기란 여간 어려운 게 아니다. 이때 활용할 수 있는 것이 '주스'다. 주스는 손쉽게 빨리 마..

기억력 점점 떨어진다면 '지방' 먹어야 합니다[18/07/09 10:11]: 건강을 위해 지방을 안 먹는 사람이 많다. 지방이 비만과 만성질환을 유발한다는 이유 때문이다. 식품을 통해 섭취하는 지방은 탄수화물이나 단백질보다 2배 이상 많은 열량을 내 많이 먹으면 살이 찌고 만성질환을 ..

치즈는 정자 건강하게, 복분자는 정액량 많게… 초콜릿은..[18/07/06 17:30]: 성욕이나 생식 능력 등을 높이는 데 도움을 주는 일명 '에로틱 푸드'라는 게 있다. 대표적인 에로틱 푸드를 소개한다.▷치즈=치즈는 성욕을 높인다. 치즈에는 아르기닌이 많다. 아르기닌은 정자의 주요 성분이며 성기..

아직도 '화사 곱창' 생각나나요? 의사들은 안 먹..[18/07/06 15:11]: 그룹 마마무의 화사가 곱창을 먹는 모습이 방영되면서, 그 이후로 여러 곱창집들은 '곱창 품절' 사태를 겪기까지 했다. 고소한 맛 때문에 곱창을 즐겨 먹는 이들이 많지만, 건강에는 좋지 않다.곱창은 소나 돼지의 소..

몸에 좋다는 '다크초콜릿'은 많이 먹어도 살 안..[18/07/06 14:42]: 초콜릿의 '달콤한 유혹'에 하루에도 몇 개씩 먹게 된다. 특히 다크초콜릿은 건강하다는 생각에 밀크초콜릿 대신 찾기도 한다. 그렇다면 다크초콜릿은 정말 살이 안 찔까? 초콜릿에 대한 궁금증을 파헤쳐봤다.◇밀크초..

메밀, 혈관 튼튼하게 해… 좋은 성분 모두 섭취하는 요리..[18/07/06 14:35]: 여름철 더위를 식히려고 종종 먹는 메밀국수 속 메밀은 영양학적으로도 좋은 식품이다. 메밀의 영양 성분에 대해 알아봤다.메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 영양소가 풍부해 혈관을 건강하게 하는 데에도 도움이 된..

익히면 영양 성분 극대화되는 '의외의' 채소[18/07/05 09:00]: 채소 중 익혀야만 영양 성분이 극대화되는 것들이 있다. 채소, 더 건강하게 먹는 법을 알아봤다.◇시금치, 데치면 베타카로틴 늘어시금치에는 베타카로틴이 함유돼 있다. 베타카로틴은 인체 노화를 막고, 뇌 신경 세..

'이열치열'의 함정, 캡사이신 많이 먹으면 癌 유..[18/07/05 08:30]: 더운 여름, 이열치열(以熱治熱)을 위해 매운 음식을 먹는 사람이라면 조심하자. 땀 내기 위해 먹은 매운 음식 속 캡사이신이 암을 유발할 수 있기 때문이다.캡사이신은 몸 안에 통증수용단백질(TRPV1)과 결합해 통증..

인삼 항암성분 논란, "정상세포 죽인다" VS "연구방법 문..[18/07/04 10:42]: 인삼 속 항암성분이 혈관 건강에 악영향을 미친다는 연구결과가 나와 논란을 일으키고 있다. 이번 연구결과에서 문제가 된 인삼 속 성분은 ‘Rg3’다. 인삼에 존재하는 일종의 사포닌 성분으로, 암세포를 죽인다고 알..

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