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“배신감 들어” 살 빼려 먹었는데… 살찌우는 음식 4가..[25/09/25 05:30]: 다이어트할 때는 간식 선택에도 신중해야 한다. 칼로리가 높지 않으면서 포만감을 주는 종류가 좋다. 그런데 건강 간식으로 섭취한 음식이 오히려 당, 인공첨가물 섭취량을 높여 혈당과 체중을 위협할 수 있다. 무엇..

“간 보호하는 손쉬운 방법”… ‘이 음료’ 매일 세 잔..[25/09/24 23:50]: 매년 한국인 약 7000여 명이 간질환으로 사망한다. 여기에 간암 사망자 1만 명까지 더하면 1만 7000여 명 정도다. 암·심장질환·폐렴·뇌혈관질환에 이어 간질환이 다섯 번째로 환자 수가 많은 사망 원인인 셈이다...

“이렇게 먹는 게 맞아?” 몸속 염증 줄이려면 껍질째 먹..[25/09/24 20:40]: 흔히 먹는 식재료를 더 영양가 있게 섭취하는 쉬운 방법은 껍질째 먹는 것이다. 미국 건강전문지 웹엠디에 게재된 ‘껍질에 영양이 풍부한 식품 10가지’에 대해 알아본다. ◇감자감자 껍질은 섬유질, 비타민B..

‘애사비’의 배신… “체중 감량 효과” 논문 철회됐다[25/09/24 18:00]: 사과를 으깬 뒤 효모와 박테리아를 넣어 만드는 ‘애플사이더비니거(사과 발효식초)’가 “체중 감량에 도움이 된다”는 연구 논문이 결국 철회됐다.영국의학저널(BMJ) 그룹은 지난 23일(현지 시각) 자사 학술..

밥 먹고 먹으면 혈당 쭉 올리는 '최악의 디저트'..[25/09/24 12:00]: 디저트는 일상의 작은 즐거움이지만, 위장 운동을 지연시키고 혈당 상승을 유발해 장기적으로 만성 소화 장애나 대사질환 위험을 높일 수 있다. 피해야 하는 디저트 네 가지를 꼽아봤다.아이스크림은 최악의 디저트 ..

“건강해지려 먹었는데”… 아침에 ‘이것’ 먹으면 심혈..[25/09/24 07:30]: 아침 식사는 몸에 에너지원을 공급하고 하루 대사 흐름을 좌우하는 중요한 식사다. 하지만 아무 음식이나 먹는다고 아침 식사의 순기능을 누릴 수 있는 것은 아니다. 특히 소화능력이 떨어지고 근육이 감소하는 등 신..

윤은혜, 아침마다 ‘이 음료’ 마신다는데… 다이어트에..[25/09/24 07:00]: 배우 윤은혜(40)가 아침에 직접 만들어 먹는 건강 음료를 소개했다.지난 22일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에서 일하는 모습을 담은 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 잠에서 깬 윤은혜는 “띵띵 부었다”며 “이..

“팬케이크도 건강하게 먹네” 정려원, ‘이 반죽’ 썼던..[25/09/24 06:01]: 배우 정려원(44)이 건강에 좋은 팬케이크를 먹는 모습을 공개했다. 지난 22일 정려원은 자신의 인스타그램에 팬케이크 사진을 게재했다. 사진과 함께 그는 “바나나 오트밀”이라는 글도 올려 바나나가 들어간 오트밀..

日 노인 1300명 연구하니… ‘이 버섯’ 속 항산화물질이..[25/09/24 05:30]: 항산화물질인 에르고티오네인의 혈중 수치가 높을수록 치매 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.일본 규슈대 토모유키 오하라 박사팀은 65세 이상 1344명의 11년간 자료를 분석했다. 혈청 에르고티오네인 수치를 측정..

“日 대표 음식인데”… 주 3회 이상 먹으면 치명적이라..[25/09/23 10:32]: 라멘을 1주일에 세 번 이상 섭취하는 사람은 한두 번 섭취하는 사람에 비해 사망 위험이 1.5배 높다는 연구 결과가 나왔다. 라멘은 일본의 대표적인 서민 음식이다.야마가타대와 야마가타 현립 요네자와 영양과학대 ..

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