당신의 건강가이드 헬스조선

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카페인 예민 체질이라면 커피 말고도 ‘이 음식들’ 주의..[26/02/20 07:40]: 카페인이 든 음식을 조금만 먹어도 심장이 두근거리거나 불안함을 느끼는 등 카페인에 예민하게 반응하는 사람이 있다. 이런 사람들은 흔히 커피만 주의하지만, 일상에서 흔히 접하는 음식에도 카페인이 들어 있어 주..

“아침에 ‘이것’만 마시면 배에서 꾸르륵”… 영양사가..[26/02/20 05:40]: 런던의 한 소화기 전문 영양사가 차나 커피를 마신 뒤 복부 팽만이 생기는 이유를 소개했다.지난 17일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 올리비아 몰리뉴는 차나 커피에 소량 들어가는 우유 속 유당이 일부..

“대단한 음식” 의사가 꼽은 혈당·다이어트에 최고인 ..[26/02/20 05:00]: 소아청소년과 전문의가 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했다. 지난 13일 소아청소년과 전문의 조소원 원장은 유튜브 채널 ‘조소원의 건강올케어’를 통해 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했..

“최악의 아침 식단”… 가정의학과 의사가 꼽은 ‘의외..[26/02/20 04:20]: 가정의학과 전문의가 아침에 먹으면 건강에 해가 될 수 있는 음식을 꼽았다.지난 18일 유튜브 채널 ‘다이어트 과학자 최겸’에 출연한 헬로웰의원 대표원장이자 가정의학과 전문의 김해영은 “라떼를 오후 3시까지 ..

2000원 ‘이 음식’… 전문가가 꼽은 “최고의 단백질 식..[26/02/20 01:40]: 두부를 꾸준히 섭취하면 심혈관과 뼈 건강, 두뇌 발달에 도움이 될 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.조승우 한약사는 구독자 350만명을 보유한 유튜브 채널 ‘지식인사이드’에 출연해 두부의 영양학적 가치와 활용..

“약 없이도 변화 느껴져” 탈모 치료하는 의사, ‘이것..[26/02/19 23:00]: 탈모 증상을 개선하는 방법 중 하나로 ‘식단 관리’도 중요하다.지난 13일 유튜브 채널을 통해, 탈모를 진료하는 이건민 원장이 “건강이 나빠질 때 가장 먼저 나빠지는 게 머리카락이고, 건강이 좋아질 때 가장 마..

운동 후 ‘이것’ 한 잔, 노년 골절 위험 낮춘다[26/02/19 19:40]: 운동 후 우유 한 잔을 마시는 습관이 노년층의 근력과 골밀도를 높여 골절 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.나이가 들수록 뼈와 근육이 약해지면서 낙상 후 골절은 생명을 위협하는 주요 원인이 된다. 전 ..

채정안, “화보 촬영 전날 ‘이것’ 먹어”… 몸속 유해..[26/02/19 16:58]: 배우 채정안(47)이 화보 촬영을 앞두고 관리를 위한 식습관을 공개했다. 지난 12일 채정안은 자신의 유튜브 채널에서 발레 수업을 마친 뒤 사골 양지탕과 스지찜을 먹었다. 그는 “모레 화보 촬영이 있어 면류 섭취를..

혈관 강화, 세포 보호… 몸속 없어선 안 되는 구리, ‘이..[26/02/19 14:02]: 여러 산업 현장에서 활용하는 금속 원소인 구리는 필수 미네랄로서 미량이지만 인체에도 반드시 필요하다. 구리는 ▲에너지 생성 ▲혈관 건강 개선 ▲면역 기능 강화에 중요한 역할을 하며, 영양제로 보충하기도 하지..

“다이어트 중 최악” 이혜성, ‘이것’ 먹다가 10kg 훅..[26/02/19 11:41]: 방송인 이혜성(33)이 과거 빵을 즐겨 먹다가 10kg이 쪘다고 밝혔다.지난 15일 방송된 MBN ‘천하제빵’에 출연한 이혜성은 “제빵 기능사 자격증을 취득한 지 약 5년 정도 됐다”며 “현재 운영하는 빵집은 없지만 작..

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