당신의 건강가이드 헬스조선

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콜레스테롤 걱정인 사람, '이 커피' 고르세요[25/11/28 07:20]: 커피는 알고 마시면 건강에 더 이롭다. 원두를 볶거나 커피를 추출하는 방식 등에 따라 커피 속 구성 성분 함량이 달라지는데, 자신의 건강 상태에 맞게 골라 마시면 좋다.먼저, 카페인은 콜드브루(212㎎ 정도)→핸드..

스트레스 받고 불안할 때, ‘이 맛’ 먹어라… 진정 효과..[25/11/28 06:00]: 영국의 한 의사가 불안을 완화하는 데 신 음식을 먹는 게 도움이 된다고 조언했다. 지난 26일(현지 시각) 외신매체 더 미러에는 불안 증세를 완화하는 방법이 소개됐다. 영국 국민 보건서비스 의사이자 의학 교육자인..

면역력 쑥 올려주는 채소 ‘케일’, 먹는 법 여태 잘못 ..[25/11/28 05:30]: 케일을 먹을 때 올리브유나 마요네즈처럼 기름이 포함된 드레싱이나 소스를 함께 곁들이면, 영양소의 체내 흡수율이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.케일은 루테인, α-카로틴, β-카로틴 등 항산화 성분인 카로..

“두 가지만 덜어내면 완벽 균형” 30kg 감량 미자, 비빔..[25/11/28 05:00]: 30kg 감량에 성공했던 개그우먼 미자(40)가 다이어트 중 먹는 비빔밥 레시피를 소개했다.지난 26일 미자는 자신의 인스타그램에 배달로 시킨 비빔밥 사진을 게재했다. 이와 함께 “밥은 반 덜어냈고 고추장 거의 없이..

매일 커피 ‘이만큼’ 마시면, 노화 5년 늦어진다[25/11/27 23:30]: 중증 정신질환이 있는 사람이 하루에 최대 서너 잔의 커피를 마시면 생물학적 노화를 5년 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중증 정신질환자는 또래 정상인보다 세포 노화 지표인 텔로미어 길이가 짧아 기대수명이..

외국인이 가장 선호하는 ‘한국 음식’, 라면 제쳤다… ..[25/11/27 21:00]: 세계 소비자들이 최근 1년간 가장 자주 먹고 가장 선호하는 한식 메뉴로 ‘한국식 치킨’이 꼽혔다.지난 23일 농림축산식품부와 한식진흥원은 지난 7월 3일~8월 25일 해외 22개 도시에 거주하는 20~59세 현지인을 대..

토마토는 익혀야 좋다고? ‘이렇게’ 먹어도 항산화 흡수..[25/11/27 19:20]: 토마토는 항산화 성분이 풍부해 '수퍼 푸드'로 널리 알려진 대표적인 건강식품으로, 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 건강식품' 중 하나다. 라이코펜·베타카로틴 등 항산화 물질과 비타민 C, 칼륨, 다양한 미네랄이..

“AI 믿었다가 하마터면 죽을 뻔”… 70대 男, 겪은 사연..[25/11/27 14:49]: 일본의 한 남성이 인공지능(AI)의 판단을 믿고 산에서 채취한 버섯을 먹었다가 병원에 실려 가는 일이 발생했다.지난 21일(현지시각) 일본 MBS 뉴스에 따르면 일본 와카야마현 와카야마시에 거주하던 70대 남성 A씨는..

안성재, 닭볶음탕 소스로 ‘이것’ 추천…..[25/11/27 14:21]: 레스토랑 ‘모수’의 오너셰프 안성재(43)와 EBS 수학 영역 대표 강사 정승제(49)가 고추장을 넣지 않은 닭볶음탕 레시피를 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘셰프 안성재’에는 ‘수능 끝나자마자 모셔 왔습니다 입..

“식욕 조절해주는 생선” 강주은이 꼽은 ‘다이어트용’..[25/11/27 10:54]: 배우 강주은(55)이 관리 식단으로 연어 스테이크를 꼽았다.지난 26일 강주은은 자신의 유튜브 채널에서 평소 챙겨 먹는 식단을 공개했다. 이날 영상에서 강주은은 “제작진이 한 끼로 먹는 모습을 찍어달라고 하셨다..

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