당신의 건강가이드 헬스조선

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7080에도 쌩쌩하려면? 조금이라도 젊을 때 ‘이렇게’ 먹..[23/06/16 05:00]: 100세 시대를 넘어 120세 시대다. 평균 수명이 늘어난 건 맞지만, ‘건강 수명’은 또 다르다. 젊을 때부터 몸을 관리하지 않으면, 건강하지 않은 채로 오래 살게 될 수 있다. 나이 들어서도 쌩쌩한 몸을 유지하려면..

혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까?[23/06/16 00:01]: 시중에 ‘혈당 조절에 도움 된다’, ‘당뇨병 개선에 좋다’며 유통되는 기능성 식품이 많다. 대한당뇨병학회지에 실린 ‘당뇨병과 기능식품’ 논문을 기반으로 혈당 개선 기능성 식품을 분석했다. 기능성 식품을 현..

김은 다 똑같다? ‘이렇게 만든’ 김, 더 맛있고 건강[23/06/15 22:00]: 김은 한국인이 가장 사랑하는 밥반찬 중 하나다. 보통 작은 사각형으로 잘라 플라스틱 통에 담겨 있는 ‘조미김’ 형태로 먹어, 어떤 김에 영양성분이 더 풍부한지 따져볼 일이 없었다. 그러나 김도 조리 방법에 따라..

유퀴즈, 김병철 “아침마다 ‘이 차’ 마신다”… 효과 ..[23/06/15 13:53]: 배우 김병철(49)이 아침 루틴으로 메밀차를 마신다고 밝혔다.지난 14일 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블록'에는 김병철이 출연해 아침 루틴을 물어보는 질문에 “일어나면 가장 먼저 메밀차를 한 잔 마신..

'이 음료' 하루 2~3잔… 체내 염증 제거에 도움[23/06/15 10:10]: 커피를 하루 2∼3잔 마시면 체내 염증 해소에 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 염증의 지표인 C-반응단백(CRP, C-Reactive Protein)가 커피 애호가에게서 상대적으로 낮다는 사실이 확인된 것이..

'제로' 음료가 건강엔 더 낫겠지 생각하는 사람..[23/06/15 10:05]: 일반 콜라와 사이다 대신 제로 콜라, 제로 사이다를 찾는 사람이 많아졌다. 제로 음료의 뜨거운 인기에 최근 스타벅스 등 유명 프랜차이즈 카페에서도 대체당을 활용한 제로 음료를 출시하고 있다. 일반 음료보다 칼..

과일은 ‘이렇게’ 먹어야 혈당 덜 오릅니다[23/06/15 06:00]: 과일은 섬유질, 각종 비타민, 항산화 성분 등이 풍부한 건강식품이다. 그런데 과일에는 당분이 포함돼 혈당에 영향을 미칠 수 있다. 당뇨병 환자가 과일을 건강하게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇적정량 섭..

아삭아삭… 노화 방지, 암 예방 돕는 ‘채소’의 정체[23/06/14 11:30]: 양배추는 위 건강에 도움이 되는 대표적인 식재료다. 양배추에 함유된 설포라판 성분이 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리의 활성을 억제한다. 양배추는 이밖에도 몸에 좋은 여러 성분을 함유하고 있어 다양한 질환..

대체육 논쟁… ‘고기’는 동물의 살점일까, 단백질 복합..[23/06/14 07:15]: 씹는 느낌도 생긴 것도 고기이지만 고기는 아닌…. 미래 식량인 ‘대체육’ 얘기다. 고기(육·肉)를 대신한다고 대체육인데, 이 단어를 둘러싼 논쟁이 여러 해째 거세다. ‘육’이나 ‘고기’의 의미를 확장하는 게 ..

곧 다가올 옥수수 철… 옥수수, 건강엔 어떤 효과?[23/06/14 07:00]: 옥수수는 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 여름철 대표 간식이다. 곧 다가올 옥수수 철을 맞아 옥수수의 건강 효능 등을 알아봤다. 옥수수에 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g..

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