당신의 건강가이드 헬스조선

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시든 채소, 2분 안에 다시 싱싱하게 만드는 법[23/06/22 05:00]: 건강한 식사를 하겠다 다짐하고 산 채소. 냉장고에 뒀다가 오래간만에 꺼내면 시들어있다. 샐러드를 만들어 먹겠단 다짐도 시든 채소 앞에선 무색해진다. 그러나 시든 채소도 응급처치할 방법이 있다. 집에 있던 식초..

신애라 건강비결, 식사 중 ‘이것’ 한 숟가락씩… 어떤..[23/06/21 11:36]: 배우 신애라(54)가 건강을 위해 식사 중에 치아시드를 한 숟가락씩 먹는다고 밝혔다.신애라는 지난 20일 개인 유튜브 채널에 출연해 건강 비결로 냉장고 속 치아씨드를 꼽았다. 신애라는 “치아시드를 (물에) 불려놨..

다시, 사과를 사랑하게 됐어… 15가지 효능[23/06/21 08:30]: 사과 속에 들어 있을 수십, 수백 가지 성분을 일일이 확인할 순 없다. 포크로 사과 한 쪽을 찍어 먹으면서 우리는, 어떤 성분이 내 몸의 어떤 부분을 건강하게 해주는지 정확히 알 길이 없다. 이때 누군가 이렇..

라면값 인상… 밀가루면보다 저렴하고 몸에 좋은 ‘이것..[23/06/21 05:00]: 작년에 밀가루 값이 오르며 라면 값이 올랐다. 지금은 밀가루 가격이 떨어진 상태지만 라면값은 아직 그대로다. 현재 판매되는 라면은 값이 내려가기 이전에 산 밀가루로 만들었기 때문이다. 현재 라면 5개가 묶인 큰..

갱년기 활력 되찾으려면 여성은 콩 먹고, 남성은?[23/06/21 00:01]: 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 40~50대에 신체기능이 저하되면서 여러 가지 증상이 나타난다. 성별에 따른 갱년기 건강 관리법에 대해 알아본다.◇남성 테스토스테론 저하남성호..

다이어터에게 추천하는 야식 메뉴 4[23/06/20 23:00]: 다이어터에겐 매일 밤이 고비다. 야식의 유혹에 빠지기 때문이다. 사실 참고 먹지 않는 것이 가장 좋지만, 유혹을 도저히 참기 힘들다면 다음 음식을 먹어 보자. 간편하고 부담 없이 먹을 수 있는 '건강한 야식 메뉴..

다이어트에 좋은 메밀… ‘이런 사람’은 주의해야[23/06/20 07:00]: 더운 여름날 메밀국수를 찾는 사람이 많다. 메밀은 '식탁 위 생약'이라 불릴 정도로 건강에 좋은 음식 중 하나다. 메밀의 영양학적 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 알아본다.메밀엔 식이섬유와 단백질..

기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취..[23/06/20 05:00]: 단백질이 많은 식품은 어쩐지 더 건강해 보인다. 이에 식품업계에선 ‘고단백’ 식품을 속속들이 내놓고 있다. 샘표는 단백질 함량을 높인 고단백 죽과 고단백 소면을, 오리온은 고단백 그래놀라를 출시했다. 평상시..

채소 매일 먹는 한국인 10% 불과… 안 먹는 이유 1위는?[23/06/19 17:55]: 한국인의 채소·과일 섭취량이 권장량에 비해 부족한 것으로 나타났다. 휴롬이 19일 한국영양학회와 서울 소공동 웨스틴조선호텔 서울에서 ‘생애전주기 채소·과일 섭취 국민건강 프로젝트' 기자간담회를 개최..

내가 왜 맨날 '짠 음식' 찾나 했더니… 의외의 ..[23/06/19 10:58]: 술, 담배를 즐기면 짠맛을 선호해 결국 나트륨 섭취가 많이 늘어날 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 매일 흡연하는 사람이 매우 짜게 먹을 가능성은 싱겁게 먹을 가능성보다 3.9배 높았다. 19일 한국식품커뮤..

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