당신의 건강가이드 헬스조선

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잦은 변비로 고생한다면… 쫄깃한 ‘이 음식’ 먹어야[24/05/14 14:59]: 평소 먹는 음식만 신경 써도 건강에 도움이 된다. 특히 변비나 체내 염증으로 고생 중이라면 연근 반찬을 자주 먹는 게 좋다. 연꽃 뿌리인 연근은 오래전부터 약으로 쓰일 만큼 효능이 다양한 식재료다. 연근의 효능..

부처님 오신 날 맞이… 다이어트에 좋은 대표 '사찰..[24/05/14 11:37]: 오는 15일은 부처님 오신 날이다. 이날 불교에서는 종교적인 의미를 토대로 특별한 음식을 준비한다. 불교 음식은 일반적으로 채식으로 구성되는데 '사찰 음식'이라고 불리기도 한다. 사찰 음식은 다이어트에 효과적..

고물가에 다시 '뷔페'가 뜬다… '이것'..[24/05/14 08:30]: 외식 물가가 고공행진 하면서, 반대급부로 '가성비'(가격 대비 성능)가 큰 무한리필, 뷔페 등의 인기가 다시 오르고 있다. 음식을 고를 때, 먹는 순서만 신경 써도 가성비는 물론, 건강까지 챙길 수 있다.◇한 달 새..

올리브유 가격 30% 급등… 참기름·들기름으로 대체해도..[24/05/14 08:00]: 올리브유 가격이 평균 30% 급증했다. 올리브유는 지중해식단에서 빠질 수 없는 식재료로 건강에 좋다고 알려져 있다. 흔히 쓰는 참기름과 들기름으로 대체할 순 없을까?◇폭염이 원인… 스페인산 올리브유 가격 급등..

美서 소·돼지고기 지고 닭고기 뜬다… 왜?[24/05/13 21:00]: 미국 고기 시장에 변화가 나타났다. 고물가가 지속되자, 미국 소비자들이 소고기와 돼지고기 대신 상대적으로 저렴한 닭고기를 찾는 것으로 나타났다. 건강에는 좋은 소식이다.◇고물가로 닭고기 인기 올라가월스트리..

현아, 하루에 '이 음료' 3캔씩 마신다는데… 자..[24/05/13 15:28]: 가수 현아(31)가 최근 들어 에너지 드링크에 중독돼 하루 3캔을 마신다고 밝혔다. 지난 11일 MBC '전지적 참견 시점'에서 현아는 매니저와 함께한 일상을 공개했다. 이날 현아의 매니저는 "현아가 최근 들어 탄..

환절기에 으슬으슬한 몸… '이것' 먹고 건강 챙..[24/05/13 13:42]: 5월 중순인데도, 일교차가 큰 낮과 밤이 이어지고 있다. 이런 환절기에는 면역력이 떨어지면서 감기에 걸리기 쉬워 주의해야 한다. 환절기 감기를 예방할 수 있는 식품을 소개한다.◇모과모과는 감기를 예방하는 대표..

인기 반찬 ‘고사리’, 생으로 먹었다간 독성 꿀꺽[24/05/13 10:00]: 고사리는 한국인이 좋아하는 인기 나물 반찬 중 하나다. '산에서 나는 소고기'라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있기도 하다. 하지만 생고사리는 '프타킬로사이드(ptaquiloside)'라는 독성물질이 있기 때문에..

감기 빨리 나으려면… '이 영양소' 풍부한 음식..[24/05/13 07:00]: 날씨가 오락가락할 때면, 큰 일교차로 면역력이 떨어지기 쉽다. 몸이 춥고, 두통이 오는 등 곧 감기가 올 것만 같은 느낌이 들기도 한다. 이때 '아연'이 풍부한 음식을 먹으면, 감기에 걸릴 가능성이 줄어든다. 혹여..

“내일 먹어야지”… 다음날로 미뤘다가 배탈 나는 음식..[24/05/12 19:00]: 음식이 너무 많으면 다음 날 마저 먹기 위해 남길 때가 있다. 그런데, 남긴 음식이 상하면 구토, 설사 등 식중독 반응을 일으킬 수 있다. 부패하기 쉬운 식품은 섭취 기한에 특히 신경 써야 한다. 다음날로 미뤘다가..

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