‘46kg 유지’ 안소희, 밤에 ‘이 음식’ 꾹 참아… 실제 살찌는 지름길?

가수 겸 배우 안소희(32)가 평소 꾹 참았던 붕어빵을 먹는 모습을 공개했다.

지난 7일 유튜브 채널 ‘안소희’에는 ‘연극 ‘꽃의 비밀’ 솧니카의 일상 모음 zip’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 안소희는 연극 연습을 하러 가서 붕어빵을 먹었다. 안소희는 “영주 선배님이 붕어빵을 사다 주셨다”라며 “매일 (연습) 끝나고 갈 때마다 먹고 싶어서 고민했는데, 너무 밤이라 참았다”고 밝혔다. 평소 46kg을 유지한다는 안소희가 절제하는 붕어빵, 실제로 건강엔 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아봤다.

◇붕어빵 속 팥, 부기 제거하고 노화 예방까지
붕어빵 속 팥은 비타민·칼륨·사포닌이 많이 부기와 노폐물을 제거하고 노화를 예방하는 효과가 있다. 실제로 팥은 ‘면역 비타민’이라고 불릴 정도로 곡류 중 가장 많은 비타민B1을 함유하고 있다. 한의학에서도 팥은 적소두라고 불리며 한약재로 널리 쓰인다. 팥 붕어빵 외에 슈크림 붕어빵도 있다. 슈크림의 주재료인 달걀과 우유에는 트립토판 성분이 들어 있어 체온 상승 효과를 볼 수 있다. 한의학에서 달걀은 누구에게나 탈이 없고 속을 편안하게 한다고 알려졌다. 또한 우유는 갈증을 멎게 하고 심장과 폐를 튼튼하게 해 과거 임금을 비롯한 귀족들이 우유와 찹쌀로 끓인 죽을 별미로 즐기기도 했다.

◇주원료는 밀가루로, 열량 높아 주의해야
다만, 붕어빵을 주원료가 밀가루인 데다 당분을 많이 함유해 열량이 높다. 붕어빵 1개에 100~120kcal 정도다. 붕어빵 2~3개만 먹어도 밥 한 그릇에 버금가는 열량인 셈이다. 특히 슈크림 붕어빵을 즐겨 먹는다면 더욱 주의해야 한다. 슈크림 붕어빵은 한 개에 170kcal에 달한다. 밥 한 공기의 열량이 200kcal인 것을 고려하면 높다.

따라서 다이어트 중이라면 붕어빵과 같은 열량 높은 간식은 피하는 게 좋다. 대신 견과류나 오이, 토마토와 같은 열량이 낮으면서 비타민·섬유질을 보충할 수 있는 간식을 추천한다.

두 줄 요약!
1. 가수 겸 배우 안소희가 먹고 싶지만, 밤이라 꾹 참은 음식으로 붕어빵을 꼽음.
2. 붕어빵은 주원료가 밀가루이기 때문에 열량이 높기 때문에 다이어트 중 섭취는 피하는 게 좋음.