당신의 건강가이드 헬스조선

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살 빼주는 '베이지색지방' 활성화시키는 법 3[20/11/17 18:00]: 체내 지방은 색깔과 구성 성분 비율에 따라 크게 세 종류로 나뉜다. '백색지방' '갈색지방' '베이지색지방'이다. 흔히 '지방'으로 불리는 것은 백색지방이다. 백색지방은 비상 상황에 몸의 에너지원이 되고, 물리적 ..

출렁이는 '뱃살'이 유발하는 질환 4[20/11/16 17:31]: 나이 들수록 근육량이 줄어 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고 배만 나오기 쉽다. 특히 뱃살이 많은 '복부 비만'을 겪고 있다면 장기 사이사이에 지방이 과도하게 끼어 온갖 질병에 걸릴 위험이 커진다. 복부 비만..

더 이상 미룰 수 없다 '건강검진'… 알아둬야 할..[20/11/16 11:03]: 코로나19 시대에 코로나 감염만 주의해서는 안 된다. 야외활동이 줄면서 각종 건강 이상 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 하지만 올해 건강검진 수검자는 급감한 상황. 국민건강보험공단 발표에 따르면 지난달까지 ..

탈모부터 피부 노화까지, 단백질 부족하단 신호 5[20/11/13 16:14]: 건강을 위해 단백질 섭취가 꼭 필요하다는 것은 잘 알려진 사실이다. 일반 성인일 경우 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 식사 시 손바닥 크기 3분의 1 정도의 살코기나 닭고기, 생선, 두부, 콩류를 ..

아직도 한 손으로 양치질하세요? '양손 양치질'..[20/11/11 10:24]: 대부분의 사람은 한 손으로만 양치질을 한다. 하지만 양손을 번갈아 가며 양치질을 했을 때 건강상의 이득이 훨씬 크다.우선 이를 구석구석 더 잘 닦을 수 있다. 오른손잡이는 오른쪽 치아를 잘 못 닦고, 왼손잡이는..

"코로나19, 이명도 악화시킨다"[20/11/10 06:00]: 코로나19에 걸리면 이명(귀울림) 증상이 악화된다는 연구 결과가 나왔다.이명은 밖에서의 소리 자극이 없는데도 귀 안 또는 머릿속에서 ‘삐 소리’와 같은 불편한 잡음이 들린다고 느끼는 질환이다. 원인으로는 내이..

발 차가우면 혈액순환 문제, 발 후끈거리면?[20/11/09 16:00]: 발은 심장에서 뿜어낸 피를 몸의 가장 밑바닥에서 다시 심장으로 돌려보내는 역할을 한다. 따라서 발 건강이 중요한데, 대다수 사람들은 발에 통증이 없거나 큰 문제가 생기지 않으면 발이 건강하다고 생각한다. 하지..

피곤하면 코피 나는 이유 아세요?[20/11/05 19:00]: 밤새 시험공부를 하거나 무리해서 일한 날엔 코피를 흘리는 경우가 있다. 피곤하면 왜 코피가 날까?‘혈압’과 관련 있다. 흔히 코피가 나는 부위는 코 입구 쪽(키셀바하 부위)인데, 여기에는 콧속으로 들어오는 여러..

내 몸 면역력 저하 알 수 있는 '4가지' 신호[20/11/04 10:03]: 기온이 갑자기 낮아져 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이다. 우리 몸은 낮아진 기온에도 체온을 적정 수준으로 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하면서 상대적으로 면역력이 저조해질 수 있다. 면역력 저하를 의심할 수..

전문가가 꼽은 '최악의 수면 자세'는?[20/11/03 14:05]: 겨울에는 밤이 길어 다른 계절보다 잠을 많이 잔다. 오랜 시간 잠을 잘 때 가장 중요한 것이 '수면 자세'다. 잘못된 수면 자세는 척추는 물론 눈에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 수면 전문가이 최악의 수면 자세로..

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