당신의 건강가이드 헬스조선

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밤 늦게 '야식' 먹으면, 다음날 왜 피곤할까?[20/02/11 17:49]: 스트레스받는 날에는 밤늦게 치킨, 떡볶이 등 맛있는 야식이 당기곤 한다. 하지만 야식을 먹으면 다음 날 몸이 피곤한 것을 한 번쯤 느꼈을 것이다. 이유가 뭘까?체내 호르몬 균형이 깨지기 때문이다. 수면 시간에는..

주말 공부·운동할 때 '이것' 씹으면 효과 쑥 ↑..[20/02/07 17:30]: 공부나 운동을 할 때 간단히 집중력, 운동 효과를 높일 수 있는 방법이 있다. 바로 '껌 씹기'다. 껌을 씹으면 뇌로 가는 혈류가 늘어나 산소가 더 많이 공급돼 뇌 기능이 활성화된다. 껌 씹기의 건강 효과를 입증한 ..

금연 첫 주 치솟는 금단증상 어떻게 잡을까?[20/01/25 11:00]: 새해에는 건강을 위해 금연 결심을 하는 사람이 많다. 그런데 야심 차게 금연을 시작해도 첫 주부터 겪게 되는 극심한 금단증상에 실패하는 경우가 적지 않다. 반대로 이 시기를 잘 넘기면 금연 성공률이 높아진다. ..

빨리 늙게 하는 활성산소 '이것' 할 때 잘 생겨..[20/01/20 15:18]: 활성산소는 우리가 호흡하고 활동하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는 산물이다. 하지만 양이 과도하게 많아지면 질병이 생기거나 노화가 촉진될 수 있다. 활성산소를 많이 생성하는 행동은 피하고, 활성산소를 파..

오래 살고 싶은 당신을 위한 '처방전' 3가지[20/01/15 15:17]: 빨리 생을 마감하고 싶어하는 사람은 거의 없다고 봐도 무방하다. '건강하게 장수하는 것'이 대다수 사람들의 희망이다. 사람들이 신년 목표로 가장 많이 꼽는 것이 '건강'이기도 하다. 이를 위한 방법을 담은 미국 ..

유희석 아주대의료원장, 이국종 교수에 "때려치워 이 XX..[20/01/14 10:21]: 아주대의료원 유희석 원장이 아주대병원 이국종 교수<사진>에게 욕설을 퍼붓는 대화 녹취 파일이 공개돼 논란이 일고 앴다.13일 MBC는 유희석 원장이 이국종 교수에게 폭언을 한 녹취 파일을 공개했다. 이에 따..

스테로이드 대안으로 주목… 'PRP 주사'로 팔꿈..[20/01/08 08:00]: 팔꿈치 통증에 스테로이드 제재 대신 자기 혈액에서 뽑은 성분을 주입하는 새로운 방식의 치료가 가능해진다.보건복지부는 최근 팔꿈치 관절의 '자가 혈소판 풍부 혈장(PRP)' 치료술에 대한 안전성·유효성 평가를 마..

소한, 혹한기 속 체온 높이는 '식품'은?[20/01/06 10:15]: 1월 6일 소한을 맞이했다. 소한은 24절기 중 가장 춥다고 알려진 날이다. 하지만 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고 몸속 효소 기능이 50% 이상 저하된다고 알려졌다. 따라서 외부에서 ..

마감 탓에 서둘러 일하는 사람, 고칼로리 음식 더 당겨[20/01/02 14:32]: 업무상 마감 기한이 있는 사람은 고칼로리 음식을 먹을 가능성이 더 크다는 연구 결과가 나왔다.인도 우다이푸르 경영 연구소 연구팀은 성인 20명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들 중 한 그룹은 60초 이내에 작업을..

새해 숫자 '20' 건강 비법으로 쓰세요[20/01/02 13:57]: 2020년 경자년(庚子年)이 밝았다. 2020년은 숫자 '20'이 두 번 연속 반복되는 특징적인 해다. 숫자 20을 새해 건강 관리에 활용할 수 있는 방법을 알아본다. 20초간 손뼉 치며 크게 웃기 의도적으로라도 20초..

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