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혹시 운동 마니아? ‘이 영양소’로 ‘뼈 손실’ 막아야[22/06/14 07:30]: 운동과 식이조절을 병행하는 사람이 많다. 하루에 먹는 음식량을 줄이다 보면 영양소를 충분히 섭취하지 못하기도 한다. 그러나 부족분은 영양제로라도 채워야 뼈 밀도가 낮아지는 걸 막을 수 있다. 칼슘과 비타민D ..

발꿈치 아픈 족저근막염… '이 스트레칭' 도움[22/06/14 06:30]: 발바닥이나 발뒤꿈치에 찌릿찌릿한 통증이 나타나면 한 번쯤 족저근막염을 의심해봐야 한다. 족저근막염은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 섬유띠인 족저근막에 염증이 생긴 것이다.◇자고..

고달픈 손, 골프채 꽉 쥐었다가…[22/06/13 23:00]: 직장인 이모씨(40)는 매일 골프 연습을 하다가 없던 손가락 통증이 생겼다. 손가락을 구부릴 때마다 통증이 심해서 펴기 힘들었다. 특히 아침에 증상이 심했다. 이씨와 같이 과도한 골프 연습 후 손가락 통증이 발생..

'테니스엘보' 별칭까지… 테니스가 불러오는 질..[22/06/09 23:00]: 테니스 인기가 높아지고 있다. 레포츠 중 칼로리 소모가 높아 다이어트에 관심이 많은 젊은층을 중심으로 테니스가 확산되고 있다. 국내 테니스 인구는 50만 명 정도로 추산. 그런데, 테니스 하면 떠오르는 질병이 있..

담배 피우는 남성, 뼈에 ‘구멍’ 생긴다?[22/06/09 22:30]: 남성 흡연자는 뼈가 약해져 비흡연자보다 골다공증에 걸리거나 골절을 입을 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.미국 네바다대 라스베이거스(UNLV) 연구진은 지난 30년간 흡연과 골절 간 상관관계를 연구한 27개 논..

노인 ‘이곳’ 부러지면 사망 위험… 예방법은?[22/06/08 20:00]: 노인에게 골절은 단순히 뼈가 부러지는 것 이상으로 심각한 영향을 미친다. 기존에도 움직임이 제한됐던 노인들은 골절상을 입은 뒤 움직임에 더욱 어려움이 따르기 때문이다. 움직이지 못하는 시간이 늘어나면서 욕..

발 근육 강화하는 이색 운동 '책장 넘기기'[22/06/08 10:30]: 여름에는 발 질환으로 병원을 찾는 환자가 늘어난다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 2018~2020년 무지외반증, 족저근막염, 지간신경종 등 대표 발 질환으로 병원을 찾은 환자가 여름철(47만1145명)에 가장 ..

발바닥 아치 없는 평발만 문제? 아치 높은 '요족..[22/06/08 08:59]: 凹凸. 테트리스 블록 같아 보이기도 하지만 엄연한 한자다. 오목할 '요'자와 볼록할 '철'. 신문 기사에서는 '도로에 요철이 많다' '자동차가 요철을 부드럽게 넘는다' 같은 용법으로 사용이 된다. 자동차가 요철을 잘..

나이 들수록 'O다리'… 왜 휠까?[22/06/08 05:00]: 젊을 때 곧았던 다리 모양이 나이가 들면서 O다리로 변형되는 경우가 있다. 이렇게 후천적으로 O다리 변형이 발생하는 가장 큰 이유는 바르지 못한 자세나 보행 습관에 있다. 특히 우리나라의 경우 좌식생활습관을 주..

뻐근한 목, 디스크 의심했더니…'의외의' 질환[22/06/05 18:00]: 하루종일 경직된 자세로 모니터를 들여다보는 사람이라면 목이 편할리 없다. 거북목·일자목은 누구나 가지고 있을 정도로 흔하며, 목디스크가 있는 젊은 사람도 있다. 그런데, 목디스크로 병원을 찾은 환자의 절반 ..

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