당신의 건강가이드 헬스조선

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'러닝' 중 발생할 수 있는 부상 3가지[22/05/27 10:36]: 최근 달리기를 목적으로 정해진 시간에 모여 함께 달리는 이른바 '러닝크루'가 MZ세대에서 많은 인기를 얻고 있다. 러닝 앱을 이용해 혼자 달리기를 하며 하루 러닝 시간을 기록하는 사람도 많다. 하지만 그동안 운동..

요즘 유행 '블로퍼' 잘못 신었다간… '이 병..[22/05/27 07:00]: 초여름 날씨에 본격적으로 접어들면서 '블로퍼'가 인기를 얻고 있다. 블로퍼는 앞쪽은 로퍼나 구두처럼 막혀 발등을 덮지만, 뒤축이 없어 발뒤꿈치가 드러나는 슬리퍼 형태의 신발을 말한다. 블로퍼는 다양한 스타일..

원인 모를 발목 통증, 남들에겐 없는 ‘이 뼈’ 때문[22/05/18 20:00]: 초등학생 김 군은 발을 접질리거나 넘어지지 않아도 자주 발목에 통증을 느끼곤 했다. 발목뿐 아니라 발등, 발 아치가 아픈 날도 있었으며, 뛰어놀거나 오래 걸으면 안쪽 복사뼈 아래에 물집이 생기기도 했다. 김 군..

걸을 때마다 발바닥 통증… 발 ‘이렇게’ 변했을 수도[22/05/18 07:30]: 조금만 걸어도 발바닥 가운데 부분이 쑤시고 아프다면 발의 ‘아치’가 무너졌는지 확인할 필요가 있다. 발의 아치는 발바닥이 안으로 오목하게 들어간 부분으로, 신체 하중을 분산하고 걸을 때 충격을 흡수하며 몸의..

"핫한 로봇, 인공관절 수술 때 장점은…"[22/05/17 14:47]: 무릎 인공관절 수술의 성패는 '정확성'에 달렸다. 세월의 무게로 닳아버린 무릎 관절을 깎고, 인공관절을 삽입하는 수술이 인공관절 수술이다. 인공관절 수술을 할 때는 정확한 크기의 임플란트를 적절한 각도..

몸 망치는 '잘못된 자세' 5가지[22/05/13 14:14]: 우리가 자주 하는 자세 중에는 건강에 해로운 것들이 많다. 특정 자세를 지속하면 질환이 생길 수도 있다. 대표적인 잘못된 자세들을 알아본다.1. 쪼그려 앉기적지 않은 주부들이 쪼그려 앉아 집안일을 한다. 쪼그려..

걷고 싶은 계절… 발바닥 통증 땐 '족저근막염'..[22/05/11 09:05]: 좋은 봄 날씨에 야외 마스크 착용이 해제되면서 사람들의 외부 활동도 눈에 띄게 증가하였다. 코로나로 인해 활동량이 줄어들어 체중은 늘어난 상황에서, 더 걷고 갑자기 운동량이 늘어나니 어쩌면 당연하게도 필자의..

허리 안 좋은데… 등산해도 될까?[22/05/11 05:00]: 봄철 등산하기 좋은 계절이다. 평소 허리가 안좋은 사람은 등산을 해도 될까 고민이 많다. 결론부터 말하면 등산은 허리 건강에 도움이 된다. 심한 허리디스크만 아니라면 말이다. 먼저 산을 오르는 과정에서 척추의..

오십견 예방하려면 '이 동작' 피해야[22/05/10 11:25]: 특별히 다치지도 않았는데 어깨가 아프다고 호소하는 사람이 많다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2010년 160만 명이던 어깨 질환자가 2021년은 약 250만 명이 치료를 받았을 정도로 매년 그 수가 꾸준히 증가하..

'이 자세' 자주하면, 몸 노화 촉진돼[22/05/04 23:00]: 몸의 빠른 노화를 막으려면 평소 양반다리 자세를 피하는 게 좋다. 양반다리 자세는 관절에 부담을 줄 뿐만 아니라, 암·노화의 주범인 활성산소를 유발하기 때문이다.활성산소는 몸에 들어온 산소가 체내 산화·대사..

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