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노안의 주범 '주걱턱' 생활습관으로 예방 가능?[14/01/16 11:50]: 요즘 방송인 정준하가 급격하게 살을 빼 노안이 되었다고 화제다. 급격하게 살을 빼면 피부 탄력이 지방이 빠지는 속도를 견디지 못해 처지고 잔주름이 생겨 늙어 보이는 것이다. 주름도 노화의 주범이지만 턱의 길이..

척추 분리증의 증상, 자꾸 다리 저리고 당기면?[14/01/16 09:48]: 척추 분리증은 C자형으로 휘어진 요추에서 위 척추뼈와 아래 척추뼈가 떨어지지 않게 해주는 뼈(척추 후궁)에 금이 간 것을 말한다.허리에 부상을 입거나 체조, 유도, 무용, 피겨스케이팅 같은 운동을 반복적으로 하..

팔 올릴 때 통증, 근육통이라고 생각했더니 '이 병&..[14/01/15 13:58]: 회사원 이모(43)씨는 겨울철 찌뿌드한 몸을 풀기 위해 두 달전부터 농구 동호회에 가입을 해 주말마다 농구를 하기 시작했다. 운동시작 후 얼마 지나지 않아 어깨 주변에 가끔씩 통증이 있었지만 가벼운 근육통이라고..

거북목증후군, 아이들 키 성장도 방해한다[14/01/09 17:34]: 겨울방학은 아이들이 키 크는데 가장 중요한 기간이지만 잘못된 생활 습관이 지속되면 오히려 키 성장에 방해가 될 수 있다. 청소년기에는 성장이 진행되는 과정이라 뼈가 유연하다. 따라서 곧고 바른 자세를 가지는..

운동하다 발목 삐었을 때 냉찜질 할까, 온찜질 할까?[14/01/09 07:30]: 직장인 A씨(32세∙여)는 최근 등산을 하다 얼어있는 바위를 잘못 디뎌 미끄러졌다. 심하게 다친 것은 아닌 것 같아서 집으로 돌아와 통증과 부기를 가라앉히려고 며칠간 따뜻한 수건으로 아침, 저녁으로 정성스럽..

가끔 아픈 무릎, 이것도 관절염일까?[14/01/08 17:00]: 축구·야구 등 운동을 즐기는 인구가 늘면서 부상 위험도 높아졌다. 특히 과격한 스포츠로 인한 연골판 손상은 젊은 층의 대부분을 차지하는 주요 무릎 질환 중 하나이다. 웰튼병원 관절내시경센터 송상호 원장은 “..

[H story] 건강 100세, 뼈에 달렸다[14/01/08 07:00]: 100세 시대, 후반기 삶의 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다.뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 메이요클리닉에서 여성 5만7141명의 자료를 분석했더니, ..

하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼'[14/01/08 07:00]: 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 속의 칼슘·인 등이 줄어 뼈가 약해짐), 이때 음식으로 칼슘을 보충하고 체중을 실어서 하는 운동을 하면 골..

몸무게 1㎏ 늘면 무릎엔 3㎏ 부하 정상 체중 유지 가장..[14/01/08 07:00]: 나이가 들수록 피부에 주름이 생기고 흰 머리가 생기듯 관절은 약해진다. 관절이 약해진다는 것은 뼈의 끝부분에 있는 연골이 마모되거나 각각의 뼈 사이에 있는 윤활액이 줄어드는 것 등을 의미한다. 이 중 특히 연..

인공관절 수술 60년… 수명 30년까지 연장, 한번 수술로..[14/01/08 07:00]: 관절염이 심해서 일상 생활이 어려워지면 인공관절 수술을 받아야 하는 경우도 있다. 하지만 수술이 안전한지, 인공관절을 계속 사용할 수 있는지 몰라 걱정이 되기도 한다.인공관절 수술은 닳은 연골 등을 제거하고..

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