당신의 건강가이드 헬스조선

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팔꿈치·손목에 밴드 차고 집안일하면 '엘보' 건..[14/02/11 15:04]: 테니스 선수나 골프 선수들은 팔을 쓰는 운동의 특성상 팔꿈치 질환에 자주 노출된다. 주로 팔꿈치가 찌릿하게 아픈 증상이 많은데 이를 테니스 엘보, 골프 엘보라고 부른다. 하지만 이 질환은 손목을 많이 쓰는 가정..

연아 동작 따라하다간 건강 망치기 쉬워…예방법은?[14/02/11 10:48]: 소치 올림픽의 열기가 고조되면서 동계 스포츠에 대한 관심도 높아지고 있다. 그러나 TV에서 지켜본 태극전사들의 모습을 머릿속에 그리고 섣불리 빙판이나 설원에 나섰다가는 건강을 해치기 쉽다. 동계 종목은 추운..

20~30대 70%, 추워도 내복하의 안 입는 이유[14/02/07 07:30]: 20~30대 성인이 겨울철 하체보온에 소홀한 것으로 나타났다. 하이병원이 수도권 지역 이삼십 대 남녀 235명을 대상으로 겨울철 ‘보온의류 착용실태와 척추관절건강’을 주제로 실시한 설문조사에서 ‘내복을 입지 ..

과음한 다음 날, 엉덩이 부근 아프면 '이 병' 의..[14/02/05 08:00]: 과음하고 난 뒤, 고관절(엉덩이관절) 근처가 아프다면 ‘대퇴골두무혈성 괴사’라는 병을 의심해봐야 한다.대퇴골두무혈성 괴사는 엉덩이 관절을 만드는 뼈의 제일 상단부인 대퇴골두로 전달되는 혈액순환 저하로 뼈..

연휴 뒤 이틀은 수고한 어깨에 '휴가' 주세요 [14/02/03 08:00]: 명절 연휴 때 무거운 물건을 들고, 단단한 식재료를 썰고, 손빨래를 하면서 무리하게 어깨를 쓴 주부들이 많다. 이를 그대로 방치하면 어깨충돌증후군이 생길 수 있다. 어깨충돌증후군은 어깨를 처마처럼 덮고 있는 ..

청마의 해, 말처럼 건강한 관절 원한다면…[14/02/01 08:00]: 2014년 청마의 해가 밝았다. 60년 만에 돌아온 청말띠는 진취적인 역동성을 의미하며 성공과 행운을 상징한다. 또 말은 또 명확한 목표를 수립하고 이를 달성하기 위해 거침없이 질주하는 ‘추진력’의 대명사이기도..

명절 화투치느라 어깨·다리·허리 아플 때 대처법[14/01/31 07:00]: 명절이면 둘러앉아 화투를 치는 사람이 적지 않다. 하지만 화투를 칠 때는 앉은 자세에서 같은 동작만 반복하기 때문에 목과 어깨, 허리가 경직돼 통증이 발생하기 쉽다. 게다가 양반다리 자세는 무릎 관절에 부담을..

설맞아 서울오는 부모님의 어깨·허리·무릎 지키려면[14/01/30 15:00]: 광주에 사는 한 모씨(68)는 명절이면 자식들이 있는 서울로 역(逆)귀성한다. 올 설에도 어김없이 집에서 직접 만든 고추장과 김치를 싸 들고 서울행 버스에 올랐다. 오랜만에 자식과 손주들을 볼 수 있을 기대도 잠시..

허리 통증 없이 절 하는 법[14/01/30 11:00]: 차례와 성묘, 오랜만에 만난 친지들에게 큰절을 올리는 것은 설날 때 빼놓을 수 없는 행사다. 절하는 자세는 간단한 동작처럼 보여도 전신의 근육과 관절을 모두 이용하기 때문에 횟수가 많아지면 평소 허리나 관절이..

운동하다 무릎서 '팝'소리 났을 때 대처법[14/01/27 17:00]: 얼마 전, 아스널의 대표 공격수이자 잉글랜드 대표팀 선수인 시오 월콧과 ACF 피오렌티나의 최전방 스크라이커이자 이탈리아 대표팀 선수인 주세페 로시가 십자인대파열을 당했다. 월드컵을 코 앞에 둔 각 나라의 대..

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