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팔에 걸치는 가방 들다가 목·어깨·허리 골병든다[17/03/22 06:30]: 손으로 드는 '토트백'이 목·어깨·허리를 가장 골병들게 하는 가방이라는 연구결과가 나왔다. 토트백은 짧은 손잡이가 달린 가방으로, 손으로 들거나 팔에 걸어서 들고 다닌다.백석대 물리치료학과 심재훈·노현우 ..

운동 중 발목 '삐끗'… 상태 따른 대처법은?[17/03/19 09:00]: 날씨가 맑은 봄은 등산이나 축구 같은 야외 활동을 즐기기 좋은 계절이다. 하지만 움직임이 늘어나면서 관절이나 근육을 다치는 경우도 많아 조심해야 한다. 대표적인 사고가 '발목 염좌'다. 발목 염좌는 발목 인대가..

봄 신발 탓에 생기는 '발바닥 통증'… 4가지 스..[17/03/15 15:41]: 날이 따뜻해지면서 가벼운 신발을 찾는 사람도 늘고 있다. 하지만 굽이 낮고 밑창이 얇은 신발을 신으면 발이 지면과 부딪칠 때 그 충격이 발바닥에 그대로 전달된다. 이를 지속적으로 착용해 발바닥에 무리가 가면 ..

골절 환자에 흡연·음주는 '쥐약'… 뼈 잘 안 붙..[17/03/15 09:06]: 골절(骨折) 후 흡연과 술은 반드시 피해야 한다. 흡연과 음주가 골유합(骨癒合)의 가장 명백한 위험 요소로 밝혀졌기 때문이다. 골유합은 골절 후 뼈가 붙는 현상을 말하며, 골절 후 뼈가 붙는데는 보통 6~8주가 걸린..

봄철 늘어나는 '어깨탈구'... 어깨 빠지면 '..[17/03/14 17:29]: 각종 야외활동이 많아지는 봄에는 운동하다 관절에 손상을 입는 사람이 늘어난다. 어깨 관절은 운동 범위가 커 탈구 위험이 특히 높다. 흔히 '어깨가 빠졌다'고 표현하는 어깨탈구는 제때 치료하지 않으면 습관성탈구..

마라톤의 계절, 방심하다 무릎 '뚝'… 예방법은..[17/03/13 08:00]: 오는 19일부터 서울 국제마라톤 대회가 열리는 등 봄 맞이 각종 마라톤 대회가 개최를 준비하는 데 한창이다. 실제 올해 열리는 마라톤 대회는 약 400건으로, 주말이면 전국 각지에서 마라톤을 즐길 수 있을 예정이다..

손목 시큰거리는 '건초염'에… 냉찜질? 온찜질?[17/03/09 13:46]: 야외활동이 많아지는 봄에는 손·발목이나 무릎관절 통증이 잦아진다. 겨울 동안 움츠리고 있던 몸을 갑자기 움직이면서 관절에 무리가 가기 때문이다. 운동이나 일한 후 관절이 시큰거리고 손·발이 떨린다면 '건초..

척추 '삐끗'하지 않게 자전거 타려면? [17/03/09 10:31]: 날이 따뜻해지면서 자전거를 타고 야외운동을 즐기는 사람이 증가하고 있다. 서울시는 지난달 15일 공공자전거 '따릉이' 대여소를 현재 450여 곳에서 1300여 곳으로 늘릴 것이라고 밝혔다. 실제 국내 자전거 인구 는..

봄 맞이 운동 시작했는데… 어깨에 생긴 '알통'..[17/03/09 09:05]: 봄이 왔다고 갑자기 야외 활동을 시작했다간 몸에 무리가 갈 수 있다. 연세바른병원 정형외과 전문의들의 도움으로, 봄철에 생길 수 있는 관절 질환에 대해 알아봤다.◇‘뽀빠이 증후군’ 조심근육 운동을 시작한 지..

관절염 완화에 도움되는 '3가지 음식'[17/03/06 13:11]: 중장년층은 물론 20~30대도 퇴행성 관절염을 주의해야 한다. 퇴행성 관절염은 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 생기는 질환이다. 노화로 인한 퇴행성 변화로 주로 발생한다. 하지만 비만 환자가 늘어나고, 나트..

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