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척추에 무리 주지 않고 자전거 타는 법 [17/05/02 10:23]: 날이 따뜻해지면서 강변을 따라 자전거를 타는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 자전거 타기는 전신 발달에 도움을 주는 좋은 유산소 운동이다. 심폐기능을 강화하고 근력을 발달시킬 뿐 아니라, 스트레스 해소에도 효과적..

재발성 요추간판탈출증, 단순 추간판 절제술로도 충분히..[17/04/28 16:57]: 재발성 요추간판 탈출증 환자의 수술 방법으로 ‘단순 추간판 절제술’만으로 충분하다는 연구결과가 나왔다.이대목동병원 정형외과 고영도 교수팀이 최근 발표한 ‘재발성 요추간판 탈출증에서 단순 추간판 절제술의..

척추질환별 수면 자세… 허리디스크 환자 '이렇게&#..[17/04/28 16:53]: 허리디스크 등의 척추질환을 앓는 사람은 누운 자세에서도 등과 허리가 아파 숙면을 취하기 어렵다. 이때는 우선 잠자는 자세를 바꿔보는 게 좋다. 척추질환별로 통증을 줄이고 숙면을 돕는 수면 자세가 각각 다르다..

손목 아프고 말랑말랑한 혹 만져지면… '이 질환..[17/04/28 15:30]: 손목 관절이 뻐근하게 아프고 작은 혹이 만져지면 '손목결절종'을 의심해봐야 한다.손목결절종은 손목 부근에 생긴 약 1~5cm 크기의 물혹을 말한다. 외부의 충격이나 손목의 과도한 사용으로 인해 관절을 둘러싸고 있..

일어나면 목·어깨 뻐근… 매일 베는 '베개'가 ..[17/04/28 14:59]: 잠을 충분히 잤는데도 숙면을 취한 것 같지 않고 목과 어깨가 뻐근한 사람들이 있다. 이때는 '베개'가 문제가 아닌지 의심해봐야 한다. 자신에게 너무 높거나 낮은 베개를 베거나, 지나치게 딱딱하거나 푹신한 베개를..

자꾸 어깨 굽는 직장인들 '이렇게' 스트레칭 하..[17/04/25 11:01]: 종일 컴퓨터와 스마트폰을 쓰는 직장인들은 물론, 늘 책상에 앉아있는 학생들은 등이 굽기 쉽다. 대부분 이 사실을 알고 있지만 어떻게 개선해야 할지 몰라 그대로 두는 경우가 많다.굽은 어깨를 펴려면 몸을 앞과 뒤..

오십견, 봄철에 '여성' 어깨 위협… 예방법 무엇..[17/04/21 09:00]: 야외 활동이 많아지는 봄이 되면서 어깨 통증으로 병원을 찾는 이들이 많아지고 있다. 일교차가 심한 초봄에는 운동이나 나들이 활동으로 겨우내 사용하지 않았던 어깨를 무리하게 사용하게 되면 통증이 심해질 수 있..

중년여성, 반월연골판 파열 주의…증상없는 경우 흔해[17/04/19 10:09]: 젊은 사람들의 경우 일상생활에서 반월연골판이 파열되기는 쉽지 않다. 하지만 중년의 경우는 다르다. 점진적으로 닳아가던 반월연골판이 평소에 과하지 않은 힘에 의해서 약해진 부분이 파열되기 쉽다. 퇴행으로 반..

뻐근하고 아픈 어깨… 오십견인지, 디스크인지 구별하려..[17/04/18 15:19]: 오십견은 중장년층의 어깨 통증을 유발하는 가장 흔한 원인이다. 정식 명칭은 '유착성 관절낭염'으로, 팔과 어깨를 잇는 관절막에 염증이 생겨서 발생한다. 초기에는 어깨를 움직일 때 통증이 생기지만, 시간이 지나..

서인국 재검 원인 '거골 골연골병변'… 어떤 병..[17/04/18 10:44]: 가수 겸 배우 서인국이 오는 27일 재검을 받는다. 서인국의 소속사 젤리피쉬 측은 "재검 일자는 4월 27일이며, 재검 결과는 추후 공식 입장으로 알리겠다"고 밝혔다.서인국은 지난달 28일 육군 현역으로 입대했으나,..

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