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[소소한 건강 상식] 담배 피우면, 왜 가래 많이 생길까?[19/06/18 08:59]: 담배를 많이 피우면 가래가 많아진다. 이유가 뭘까?중앙대병원 호흡기알레르기내과 김재열 교수는 "담배 속 안 좋은 화학물질은 기관지 점막에 염증을 일으킨다"며 "염증으로부터 점막을 보호하기 위해 면역 세포가 ..

40대 초반, 60대 중반에 건강 급변… 특별히 관리해야 &..[19/06/18 08:55]: 우리 몸은 10대 중반에'2차 성징'이라는 커다란 변화를 경험한다. 40대 초반과 60대 중반에도 큰 변화를 겪는데, 이 시기를 '생애 전환기'라고 한다. 경북대의대 예방의학교실 감신 교수는 "40대는 만성질환에 걸릴 ..

생애 전환기 영양관리… 골밀도 감소 40대 '칼슘..[19/06/18 08:52]: 생애 전환기에는 영양관리가 필수다. 일반적으로 알려진 건강 식단 외에, 40대와 60대가 특히 챙겨야 할 중요 영양소나 식품은 무엇일까?▲40대＝칼슘·비타민D 섭취가 부족하지 않도록 한다. 40대에는 여성은 폐경기..

'약용버섯의 왕' 누구?… 항산화엔 영지, 면역력..[19/06/14 09:00]: 약용버섯은 항염·항암·항산화 역할을 하는 성분이 많다. 유효성분이 특히 풍부한 약용버섯은 무엇일까? 최근 농촌진흥청 국립원예특작과학원은 약용버섯 속 유효성분을 비교 분석했다.분석에 쓰인 약용버섯은 국내..

[따끈따끈 최신 연구] "소시지 대신 생선 먹으면 사망률..[19/06/14 08:52]: 붉은 고기나 소시지 대신 생선이나 닭고기를 먹으면 사망률이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 하버드대학 연구팀이 미국인 8만1000명을 대상으로 조사한 결과, 붉은 고기나 가공육을 다른 식품으로 대체한 사람의 사..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [20·끝] 잠자리 스마트폰..[19/06/14 08:51]: '포노 사피엔스'라는 말이 등장할 정도로 우리 생활에 스마트폰은 깊숙이 들어와 있다. 스마트폰에서 나오는 빛은 낮 시간에는 전혀 문제가 되지 않지만, 야간에는 신체기능에 영향을 미칠 만큼 밝다.수면의 측면에서..

짭짤하게 먹고 물 자주 마시면… 더위 덜 타는 몸 된다[19/06/12 09:37]: 수도권 낮 기온이 30도를 웃돌면서, 초여름이 시작됐다. 첫 더위를 잘 넘겨야, 건강 관리도 잘 된다. 세브란스병원 가정의학과 이혜준 교수는 "초여름에 기온이 급격히 오르면 몸에서도 다양한 변화가 나타난다"며 "..

[소소한 건강 상식] 왜 한껏 울고나면 개운해질까?[19/06/11 09:07]: 화가 나고, 예민하고, 긴장되던 마음이 한바탕 울고 나면 안정되는 경험을 해봤을 것이다. 이유가 무엇일까?눈물을 흘리면 스트레스로 인해 체내에 증가한 부신피질자극호르몬 등이 감소하기 때문이다. 부신피질자극..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [19] 해외여행 시차 극복,..[19/06/07 08:52]: 해외 출장이나 여행이 많아지면서 현대인들에게 시차적응은 꽤 흔한 고민이 되었다. 특히 여행 현지에서 중요한 업무가 예정돼 있다면 시차적응은 업무의 성패에도 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로 2시간 정도의 시..

베개는 햇볕에 말리고, 이어폰은 줄까지 소독해야[19/06/04 09:01]: 고온다습한 여름은 세균이 번식하기 좋은 계절이다. 특히생활용품에는 의외로 많은 세균이 존재한다. 대학병원 교수 5명에게 세균 관리가 필요한 용품은 무엇인지 물어봤다.1. 베개 - 베갯잇 수시로 교체청결하..

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