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[소소한 건강 상식] '벼락치기 공부' 하면 기억..[19/06/04 08:59]: '벼락치기 공부'를 하면 기억이 더 잘되는 경험을 한다. 어떤 원리에서 그럴까.고대구로병원 뇌신경센터 김치경 교수는 "마감 시간이 다가오면 우리 몸은 스트레스를 받아 교감신경이 활성화된다"며 "이때 심장박동이..

짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다[19/05/31 09:01]: 우리 몸은 나이가 들수록 점점 근육이 위축되고 짧아진다. 나쁜 자세와 노화 때문이다. 상계백병원 재활의학과 박용범 교수는 "오래 컴퓨터 앞에 앉아 있는 등 특정 자세로 10~20년씩 일한 직장인은 경직된 자세로 근..

전자레인지에 넣어도 될까 궁금할 땐 '전용 용기 표..[19/05/31 09:00]: 최근 간편식 소비 증가로 전자레인지를 사용하는 사람이 많다. 일회용 용기에서 유해 물질이 나오지는 않을까 걱정도 많다. 식품의약품안전처와 중앙대 식품공학과 연구진의 도움말로 전자레인지를 안전하게 사용하는..

"간헐적 단식, 당뇨병 등 대사질환 예방에 도움"[19/05/31 08:58]: 하루에 12~16시간 음식을 먹지 않는 간헐적 단식이 유행인 가운데, 간헐적 단식을 하면 인슐린 저항성이 개선돼 당뇨병·비알코올성 지방간 같은 대사질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.최근 국제소화기..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [18] 야간근무 후 잘 자려..[19/05/31 06:05]: 야간근무와 교대근무는 전체 노동자의 20%에 달할 정도로 흔한 근무형태가 됐다. 낮 시간 근무가 아닌 야간에 근무하는 것은 인간의 정상적인 생리적 과정에는 맞지 않기 때문에 건강에 상당한 문제를 일으킨다. 생체..

[소소한 건강 상식] 별일 아닌데 눈물 '뚝뚝'?[19/05/28 09:09]: 별것 아닌 일에도 쉽게 슬픔을 느끼고 눈물 흘리는 사람들이 있다. 왜 그럴까?가장 먼저 의심해봐야 하는 것은 우울증, 불안증, 번아웃 증후군 등의 정신과 질환이다. 번아웃 증후군은 피로가 쌓여 모든 일에 무기력..

[굿모닝, 닥터] "미세 먼지 피하려고 쓴 마스크, 오히려..[19/05/24 09:01]: "미세 먼지를 흡입하지 않기 위해 마스크를 착용하는 것은 오히려 건강에 해롭습니다."미세 먼지와 관련해서 알려진 정보와 다른 주장을 하는 의대 교수가 있다. 아주대의대 예방의학교실 장재연 교수다. 그는 최근 ..

여전히 짠 우리 집 밥상… '염도계' 사용해 볼까..[19/05/24 09:01]: 음식을 싱겁게 먹으려는 사람이 많아졌지만, 여전히 나트륨 섭취량은 많은 편이다.국민 평균 하루 나트륨 섭취량은 2011년 4756.7㎎에서 2017년 3478.3㎎으로 크게 줄었지만, 세계보건기구(WHO)가 정한 섭취량(2000㎎..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [17] 잠을 자도 피곤하다면..[19/05/24 09:00]: 잠을 자도 개운하지 않고 낮에 집중력 저하나 피로감, 졸림이 심하다면 수면무호흡증을 의심해야 한다.수면 중에 상기도가 좁아져서 숨이 막히면 수면무호흡증이다. 가장 쉽게 알 수 있는 증상은 수면 중 코골이와 1..

"HDL콜레스테롤 높을수록 치매 덜 걸려"… 운동·건기식..[19/05/22 09:39]: 치매는 건강한 노년을 위협하는 대표 질병이다. 중앙치매센터의 조사에 따르면 치매는 60대가 가장 두려워하는 질병 1위(43% 응답)로, 암(33% 응답)보다 높은 순위를 차지했다. 치매는 한 번 시작되면 완치가 어려워..

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