당신의 건강가이드 헬스조선

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'건강 자산' 단백질, 나는 충분히 먹고 있을까?[19/04/04 08:00]: 단백질 섭취는 중요하다. 나이 들수록 줄어드는 근육을 구성하는 대표 영양소이기 때문이다.한국인의 일일 단백질 권장섭취량은 몸무게 1㎏당 0.8~1g이다. 몸무게가 60㎏이라면 하루 48~60g을 먹어야 한다는 의미다...

부모·형제 걸렸으면 암 위험 12배… 가족력 있는 대표 ..[19/04/04 07:34]: 가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말한다. 가족력이 있다고 반드시 특정 병에 걸리는 것은 아니지만, 걸릴 확률이 높아진다. 가족력 영향을 크게 받는 대표..

[알립니다] 심장 수술 후 관리법, 名醫가 알려드립니다[19/04/02 08:56]: 헬스조선 건강콘서트 '건강똑똑'이 23일(화) 오후 3시, 부산 신세계백화점 센텀시티점 9층 신세계문화홀에서 열린다. '심근경색·협심증 수술 후 관리의 중요성'이 주제로, 부산대병원 순환기내과 이한철 교수가 강의..

[소소한 건강 상식] 당황하면 동공 흔들리는 까닭[19/04/02 08:55]: 당황했을 때 시선을 이리저리 회피하거나, 동공이 흔들리는 것을 보고 '동공지진'이란 말을 쓰는 사람이 많다. 실제로 동공은 기분에 따라 축소·확장된다. 정도가 심하면 흔들리는 것처럼 보이기도 한다. 중앙대병원..

나의 영양 점수는 몇 점?[19/03/29 09:17]: 국내 성인을 대상으로 식사의 질과 영양 상태를 평가할 수 있는 성인 영양지수(NQ)가 나왔다(한국영양학회지). 총 21문항 체크리스트 답변에 따른 점수를 더해, 자신의 영양점수를 살펴보자. NQ 개발에 참여한 국민대..

병원으로 영역 넓힌 '워터 세러피'… 재활치료에..[19/03/29 09:16]: 물의 부력과 흐름, 수압 등을 치료에 활용하는 수(水)치료가 확산되고 있다. 수영장에서 하는 '아쿠아로빅' 같은 운동 개념이 아니다. 병원에서 치료에 물을 적극적으로 활용하고 있다.최근 차병원그룹 차움은 '와추..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [9] 낮잠 30분 넘어가면 차..[19/03/29 09:14]: 낮잠이 건강에 좋은 지 해가 되는 지에 대해서는 여전히 논란이 있다. 그렇다면 낮잠이 정말 건강에 도움이 될까? 정답은 '경우에 따라 다름'이다. 평소 바빠서 밤에 잘 시간이 부족한 경우에는 낮잠이 건강에 도움을..

쏟아지는 졸음… 봄 불청객 '춘곤증' 극복법은?[19/03/27 08:00]: 바야흐로 봄이 왔다. 겨우내 움츠렸던 몸이 활기를 찾으면서 신체 활동량이 늘어남과 동시에 피곤함도 쌓여간다. 충분히 잠을 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 무기력해지는 경우가 있다. 이러한 증상을 우리는..

[소소한 건강 상식] 어두운 데서 책 보면 시력 나빠질까[19/03/26 09:04]: "어두운 곳에서 책을 보면 시력이 나빠진다"는 말이 있다.밤에 작은 스탠드 하나만 켜 두고 책을 읽을 때 흔히 듣는 말이다. 그러나 이는 사실과 다르다. 센트럴서울안과 김균형 원장은 "독서할 때 주변 환경이 밝고..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [8] '춘곤증'과 &..[19/03/22 08:41]: 춘곤증(春困症)을 느끼기 쉬운 계절이 왔다. 춘곤증은 초봄에 느끼는 졸림과 피로감, 무기력을 표현하는 용어다. 물론 정식 병명은 아니고 이를 실제 병으로 여기진 않는다. 서양에서는 우리의 춘곤증과 같은 용어는..

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