당신의 건강가이드 헬스조선

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물만 마시는 텀블러, 세제 이용해 닦아야 할까?[23/03/28 11:30]: 일회용 사용을 줄이기 위해 텀블러를 사용하는 사람은 늘고 있다. 제대로 관리하지 않으면 텀블러 속 세균도 같이 마실 수 있다. 올바른 텀블러 세척·관리법에 대해 알아본다.◇물로만 헹구다간 세균 번식해물과 음..

베개, 변기보다 세균 96배 많아… 교체 시기는?[23/03/22 11:30]: 베개, 이어폰, 스마트폰과 같은 생활용품은 매일 사용하는 만큼 청결 유지에 신경 써야 한다. 특히 이런 제품은 얼굴과 직접 맞닿는 특성상 세균이 피부에 뾰루지와 여드름을 유발할 수 있는데, 생활용품 소독법에 대..

샤워 중에 세수하면 편하다? 피부 망치는 지름길[23/03/16 07:00]: 아침에 샤워하면서 세수를 하는 사람이 많다. 평소 샤워와 세안을 동시에 하는 사람이라면 앞으론 주의하는 게 좋겠다. 편하고, 시간도 절약할 수 있어 자주 하던 습관이 되레 피부 건강에 악영향을 줄 수 있다.샤워..

매일 털어넣는 10개의 약… 처방이니 괜찮다?[헬스컷][23/02/07 17:40]: 나이가 들수록 늘어나는 건 흰머리와 먹는 약뿐이라는 소리가 있다. 어느 순간부터 시원찮은 곳이 생기고, 여기가 아프니 저기도 아프다. 증상마다 약 하나씩만 먹어도 금세 5~6개의 약을 먹게 된다. 5개 이상의 약을..

알아두면 꿀팁! 숙취 줄이는 음주비법[23/01/31 21:00]: 알코올 분해능력이 뛰어난 일부를 제외하면 대부분은 술을 마신 다음 날 숙취에 시달린다. 숙취해소제를 마셔도 숙취에서 벗어나기 어려운 경험을 했다면, 음주 중 숙취를 줄일 수 있는 방법을 미리 알아두자. 작은 ..

겨울은 '건강 혹한기'… 혈당·콜레스테롤·배변..[22/12/14 09:05]: 겨울은 운동량은 줄고 모임은 많아지는 계절이다. 건강을 챙길 겨를도 없이 연달아 음주하는 일이 잦다. 평상시 건강관리를 하지 않았던 사람이라면 몸 곳곳이 동시다발적으로 아프기 일쑤다. 특히 '당뇨병' '고혈압..

환절기 축축 처지는 몸… '아르기닌'으로 단단하..[22/10/19 09:26]: 환절기에 우리 몸은 변화하는 기온에 대처하려고 많은 에너지를 사용한다. 평소보다 피로감도 많이 느끼고 면역력도 떨어진다. 몸이 축축 늘어지고 활력이 없어 매사가 귀찮아진다. 이럴 때 필요한 활력 영양소 중 하..

국민 5명 중 1명 영양불균형… 채식·다이어트할 때 특히..[22/09/28 09:18]: 먹을 것이 부족한 세상은 아니다. 그럼에도 '잘 먹는' 사람은 적다. 이제 문제는 영양 결핍이 아닌 영양 불균형이다. 실제로 질병관리청이 발표한 2020년 국민건강영양조사 통계에 의하면, 국민 5명 중 1명이 영양불..

나이 들수록… 단백질을 사수하라![22/09/14 09:24]: 나이 들수록 필수 영양소인 단백질을 잘 먹는 게 중요해진다. 섭취가 부족하면 각종 질병 발병 위험이 커지기 때문이다.◇단백질 부족, 질병으로 이어져단백질을 충분히 섭취해야, 50세부터 매년 1~2%씩 줄어드는 근..

심혈관질환 부르는 시한폭탄 '중성지방', 제대로..[22/08/24 09:02]: 우리가 식사를 통해 섭취하는 영양소 중 지방의 95%가 중성지방이다. 중성지방 수치가 높으면 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고, 심한 경우 동맥경화·고지혈증 등과 같은 심장 및 뇌혈관계 질환을 일으켜 생명에 지장을..

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