당신의 건강가이드 헬스조선

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'물갈이'로 휴가 망칠까 걱정된다면… 여행 1주..[20/07/15 05:10]: 코로나19 영향으로 올해는 국내 여행을 계획하는 이들이 많다. 특히 관광객들로 북적거리는 명소보다는, 한적한 자연 속 휴양과 캠핑을 선호하는 추세다. 그런데, 설레는 마음으로 떠난 여행지에서 뜻밖의 불청객을 ..

건강 습관 5가지만 지키면, 10년 더 건강하게 산다[20/01/14 15:00]: '건강한 습관 5가지만 제대로 지키면 질병 없이 10년 더 살 수 있다'는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 공중보건대 연구팀은 11만명 이상의 사람을 대상으로 5가지 건강 습관을 평가했다.5가지 건강 습관은 ▲금연 ..

농촌 거주 노년층 영양 불량 더 심각[19/12/18 09:44]: 65세 이상 노년층의 영양 상태는 불량하다. 노화로 소화 기능이 떨어지고, 치아가 부실해져 음식을 제대로 섭취하기 어려워져서다.어떤 지역에 거주하는지 따라, 노년층 영양 상태는 차이 난다. 특히 도시보다 농촌 ..

자고 나면 뻐근… '꿀잠 베개'로 바꿔볼까?[19/11/20 09:44]: 날씨가 추워지면서 웅크려 자는 등 잘못된 수면습관으로 목 통증을 호소하는 사람이 많다. 이때는 적당한 높이의 베개를 사용하거나 인체구조를 고려해 설계된 베개를 사용하면 도움이 될 수 있다.이를 고려한 비타트..

서고 앉는 자세만 바꿔도 '뱃살' 빠집니다[19/10/19 07:18]: 다이어트는 남녀노소 모두의 숙원사업이다. 하지만 바쁜 일상 속에 운동을 할 시간을 따로 내거나 식이요법을 하는 것은 쉽지 않다. 이런 현대인들의 다이어트에 도움이 되는 쉬운 운동법이 있다. 앉아 있는 자세만 ..

'이것'만 알아도 A형 간염, 인플루엔자 등 각종..[19/08/28 13:55]: 매일 식사 전, 혹은 화장실에 다녀온 뒤에는 손을 씻는 것이 기본이다. 손을 씻는 것 만으로 위생을 챙길 수 있을 뿐만 아니라 감염병과 호흡기질환 등을 예방할 수 있기 때문이다. 하지만 의외로 손을 제대로 씻는 ..

쉬는시간에 '이것'했다면, '뇌는 피로합니다..[19/08/21 07:30]: 쉬는 시간에 휴대폰을 사용하면 뇌가 제대로 휴식을 할 수 없다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴저지 경영대 연구팀은 쉬는 시간에 하는 행동이 뇌의 재충전에 어떤 역할을 하는지 알아보는 실험을 진행했다. 연구진은..

대학생 75.4%, 1달에 1번 음주... 1번에 10잔 이..[19/08/16 14:08]: 국내 대학생 75.4%는 1달에 1번 이상 음주하며, 1번에 10잔 이상 마실 정도로 음주량이 많은 것으로 나타났다. 이는 질병관리본부와 아주대·연세대 협동 연구진 조사 결과다.연구진은 국내 만 19세 이상 전국 대학생..

열실신, 열피로, 열경련…각기 다른 온열질환 증상[19/08/02 11:16]: 폭염에는 각종 온열질환 위험이 높아진다. 다양한 온열질환 증상과 관리법에 대해 서울아산병원 가정의학과 선우성 교수의 도움말로 알아봤다. ◇피부 달아오르고, 물집 생긴다면 ‘일광화상’뜨거운..

“물 충분히 마시지 않는다면 전해질 불균형 조심하세요..[19/07/18 18:14]: 전해질 불균형이라 하면 조금은 생소하게 느껴진다. 우리 몸의 60%는 수분으로 구성돼 있다. 이 수분에 자연스럽게 녹아있는 이온이 전해질이다. 대표 성분에는 나트륨, 칼륨이 있다. 나트륨과 칼륨은 몸속에서 일정..

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