당신의 건강가이드 헬스조선

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찬바람에 문 걸어 잠그면…두통 생길 수도[18/12/06 07:00]: 겨울만 되면 감기도 아닌데 심한 두통을 호소하는 사람이 있다. 겨울 두통은 주로 찬바람을 맞을 때 많이 생기지만, 반대로 따뜻한 실내에서 생기는 경우도 있다. 두통의 원인과 예방법에 대해 알아보자.◇찬 공기·..

화장실 사용에 8분 걸리면 '변비'? [18/12/05 16:17]: 겨울에는 활동량·신진대사가 줄면서 변비 증상을 호소하는 사람도 늘어난다.그런데 하루에 한 번 배변하지 않는다고 해서 변비인 건 아니다. 2~3일에 한 번이라도 만족할만한 배변을 하면 정상이다. 단, 화장실에 평..

올 겨울 강추위 예상…50대 한랭질환 가장 취약[18/12/05 10:47]: 올 겨울도 강추위가 이어질 예정이다. 질병관리본부는 서울, 강원, 경기 등 전국적 한파로 겨울철 한랭질환에 주의해야 한다고 당부했다. 기상청 역시 기온이 큰 폭으로 떨어지는 날이 있어 갑작스런 추위가 예상된다..

소식하면 노화 막아…밥부터 반으로 줄여야[18/11/19 15:15]: 건강을 위해 소식한다는 사람이 많다. 소식(小食)은 필요 열량의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법이다. 사용하지 않는 잉여 에너지가 몸 안에 쌓이는 것을 막아 비만을 예방하고, 염증을 줄여 노화를 막는 건강 효과가..

샤워하면서 세수하기…건강 해치는 의외의 습관 5가지[18/10/22 16:51]: 습관은 인생을 만든다. 건강도 마찬가지. 사소하게 하는 일상 속 습관이 건강을 해칠 수 있다. 건강에 악영향을 주는 의외의 습관 5가지를 알아봤다.◇샤워하면서 세수하기많은 사람이 샤워를 하면서 동시에 세수까지..

식사 후 ‘꾸벅꾸벅’ 식곤증이 오는 이유는?[18/10/18 13:45]: 점심식사를 마치면 졸음이 몰려와 업무나 학업에 지장을 받는 사람이 많다. 이를 식곤증이라고 한다. 식곤증은 보통 식사 이후, 그 중에서도 오후 2~3시에 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상이다. 식곤증은 단순히..

라면·짬뽕은 최악의 해장법…대신 ‘이것’ 드세요[18/10/17 13:38]: 많은 사람이 과음을 한 다음날 해장을 위해 얼큰한 국물을 찾는다. 라면·짬뽕이 대표적이다. 그러나 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 ‘최악의 해장 음식’이다.해장은 음주 이후 위산과다와 알코올로 인한 속 쓰림 현..

잠 8시간 이상 자면 인지기능 저하[18/10/15 15:07]: 잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자는 것은 인지기능 저하를 유발한다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 웨스턴대학교 연구팀은 4만 명 이상의 참가자를 분석해 수면 시간과 인지기능의 상관관계를 연구했다. 그 결과, ..

손 열심히 씻어도 잘 안 닦이는 부위는 어디?[18/10/15 10:50]: 감염병을 예방하는 가장 쉽고 확실한 방법은 ‘손 씻기’다. 손만 잘 씻어도 장티푸스·A형간염·세균성이질·인플루엔자·감기 등을 예방할 수 있다. 그러나 의외로 제대로 손을 씻는 사람은 드물다. 질병관리본부..

고혈압·당뇨병약, 오래 먹으면 비타민B 부족[18/10/11 07:30]: 고혈압·당뇨병 등을 앓는 만성질환자는 평생 약을 복용하며 혈압·혈당을 조절해야 한다. 그러나 특정 성분을 오래 복용하면 몸 속 영양소가 부족해질 위험이 있다. 약의 성분이 영양소의 합성을 막거나 배출시키기..

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