당신의 건강가이드 헬스조선

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‘이렇게’ 자면 수명 4년 늘어난다… 방법은?[26/02/05 22:20]: 수면 시간과 취침 시간을 규칙적으로 관리하면 기대수명이 최대 4년 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던정경대와 건강보험사 바이탈리티 공동연구팀은 웨어러블 기기를 착용한 성인 약 10만5000명을 대상..

나잇살, 숙명 아냐… ‘이 습관’ 들이면 빠진다[26/02/05 19:40]: 나이가 들면 전에는 없던 뱃살, 팔뚝살, 옆구리살이 늘어난다. 이른바 ‘나잇살’이다. 나잇살을 방치하면 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 각종 질환 위험에 노출될 수 있어 주의해야 한다. 나잇살의 원인과 해결책에 대..

'스키 여제' 린지 본, 전방십자인대 파열에도 출..[26/02/05 17:54]: 2026 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽 개막을 앞두고, ‘스키 여제’로 불리는 린지 본(42·미국)의 무릎 부상이 재조명되고 있다. 전방십자인대가 완전히 파열된 상황에서도 올림픽 출전에 대한 강한 의지를 드러..

늘 피곤하고, 잘 깜빡하는 사람… ‘이 영양소’부터 보..[26/02/05 05:40]: 이유 없이 피곤하고, 중요한 일을 잊어버리는 일이 잦다면 몸속 ‘철분’ 상태를 점검해 보자. 철분은 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하는 영양소로 부족하면 건강에 문제가 발생한다. 지난 3일(현지 시각) 외신 매..

참기 힘든 항문 가려움… 매일 마시는 ‘이 음료’가 악..[26/02/05 00:40]: 항문과 그 주변이 가려운 ‘항문소양증’은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 항문소양증은 특정 질환이 원인이 되기도 하지만, 평소의 식습관이나 생활습관에 의해서도 발생할 수 있다. 항문소양증의 원인과 관리 방법에..

백색소음, 잠 잘 재워주긴 해도… 렘수면 19분 앗아갔다[26/02/04 21:00]: 빗소리, 파도 소리 등 이른바 ‘백색 소음’을 틀어놓고 잠을 청하는 이들이 많다. 그러나 이러한 습관이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아대 퍼렐먼 의과대학 마티아스 바스너..

‘종이컵 커피’는 15분 내로 마셔라… 왜?[26/02/04 18:40]: 일회용 종이컵에 뜨거운 음료를 15분 이상 담으면 미세플라스틱이 방출된다는 연구 결과가 나왔다.인도 공과대(IIT 카라그푸르) 연구팀은 시중에서 판매되는 일회용 종이컵 5종을 수거해 85~90도의 물을 종이컵..

'이 약' 먹고 운전하면 위험… 약사회, '운..[26/02/04 14:44]: 졸피뎀 등 졸음이나 주의력 저하를 유발할 수 있는 의약품 복용 후 운전 사고가 늘고 있는 가운데, 대한약사회가 운전에 영향을 미칠 수 있는 의약품 성분을 분류한 리스트를 공개하고 정부에 공식 가이드라인 마련을..

‘한쪽 다리가 짧다’는 느낌 들 때… 혼자서 해볼 수 있..[26/02/04 11:32]: 건물을 세울 때 기둥이 부실하면 아무리 위층을 튼튼히 지어도 결국엔 흔들린다. 사람의 몸도 마찬가지다. 유튜브 채널 ‘한의사트레이너’를 운영 중인 이용현 한의사는 “발바닥이 땅에 제대로 붙지 않으면 골반과..

“마크 저커버그처럼”… 매일 같은 옷 입으면 뇌에서 일..[26/02/04 11:24]: 누구나 한 번쯤 옷을 고르기 위해 옷장 앞에서 한참을 서성인 경험이 있을 것이다. 옷은 개성을 표현하는 하나의 수단이지만, 매일 무엇을 입을지 고민하는 데에는 생각보다 많은 에너지가 든다. 이러한 피로감을 줄..

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