당신의 건강가이드 헬스조선

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아무리 건강에 좋아도… 삶은 고기 맛 없다면, ‘이렇게..[26/02/11 00:01]: 고기를 굽는 과정에서 단백질 변성이 일어나며 몸에 해로운 화합물이 발생한다. 하지만 구운 고기의 그윽한 불맛을 포기하기도 어렵다. 섭씨 140도 이상의 고온에서 당과 단백질이 반응하면 흔히 당독소라 불리는 ‘..

자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다..[26/02/10 23:00]: 잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하..

“방치하면 안 돼” 갑작스러운 ‘이 증상’, 뇌졸중·심..[26/02/10 13:51]: 심근경색, 뇌졸중은 각각 우리나라 사망원인 2위, 4위(2024 사망원인통계)에 해당하는 심장질환, 뇌혈관질환 중 하나다. 특히 고령층에서 발생률이 높고 최근 발생 추세도 증가하고 있어 각별한 주의가 필요하다.질병..

점심 먹고 ‘이것’ 10분만 하면… 장 깨끗해지고, 체중..[26/02/10 11:48]: 점심 식사를 마치고 나면 몸이 나른해진다. 자연스럽게 의자에 기대앉아 스마트폰이나 TV를 보기 쉽다. 하지만 이때 의자에 앉지 않고, 밖으로 나가 10분만 산책해도 장 건강 개선 효과를 기대할 수 있다. 최근 미국..

“양치질 많이 하면 되레 안 좋아”… 치과 교수가 알려..[26/02/10 07:00]: 양치질은 치아 건강의 시작과 끝으로 꼽힌다. 그러나 너무 자주, 세게 하면 오히려 치아 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 지난 4일 서울아산병원이 공식 유튜브 채널을 통해 올바른 양치질 방법을 알렸다. 서울아..

입에 ‘과자’ 넣어보면 살찌는 체질인지 판별 가능… 어..[26/02/10 03:40]: 같은 양의 음식을 먹어도 체질에 따라 받는 영향이 다르다. 누군가는 쉽게 체중이 증가하는 한편, 다른 누군가는 체중 변화가 없다. 입에 과자 하나를 넣어 보는 간단한 테스트로 이러한 체질을 가늠할 수 있다. 최근..

저녁식사가 밤새 영향… 체중·숙면 위한 식사 ‘골든타..[26/02/09 20:20]: 저녁을 언제 먹느냐에 따라 소화 기능과 수면의 질, 나아가 전반적인 건강 상태까지 크게 달라질 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.미국 공인영양사 맥켄지 버지스는 지난 8일(현지시간) 미국 건강전문지 '이팅웰'을 ..

설 연휴 앞두고 해외여행·가족 모임 증가… 감염병 예방..[26/02/09 17:26]: 설 연휴를 앞두고 고향 방문과 해외여행, 가족 모임이 늘어날 것으로 예상되면서 감염병 예방에 대한 주의가 요구된다. 질병관리청은 9일, 설 연휴 기간 동안 국민들이 건강한 명절을 보낼 수 있도록 해외여행, 식품..

싱싱한 채소 샐러드 vs 살짝 데친 나물… 長壽에 더 도움..[26/02/09 15:36]: “100세까지 장수(長壽)하는 어르신들의 식단에서 의외로 특별한 식품은 찾아볼 수 없었다.”유튜브 채널 ‘닥터 인사이드’에서 장수과학자 박상철 전남대 연구석좌교수는 국내 100세 이상 어르신들의 식습관을 분석..

“세균 바글바글” 강소라, 매일 쓰는 ‘이것’ 경고… ..[26/02/08 10:00]: 배우 강소라(35)가 수건을 주기적으로 교체해야 한다고 강조했다.최근 강소라는 자신의 유튜브 채널에 유용하게 사용하고 있는 ‘리빙쟁여템’을 소개했다. 가장 먼저 수건을 꼽은 강소라는 “워낙 매일 쓰는 아이템..

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