당신의 건강가이드 헬스조선

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계속 살쪄서 고민? 매운 음식 줄이시라[09/06/23 16:08]: 매운 음식을 좋아하면 뚱뚱해질 가능성이 높고, 짠 음식을 좋아하면 고혈압과 당뇨병 등 만성질환에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다.분당서울대병원 내과 장학철·임수 교수팀이 65세 이상 남녀 노인 880명을 대상..

물 Q&A[09/06/23 16:04]: Q: 갈증을 잘 느끼는데, 병인가?A: 땀과 설사, 출혈 등으로 수분이 소실돼 혈중 나트륨 농도가 2%만 상승해도 갈증 중추가 자극을 받아 물을 마시고 싶어진다. 정신분열병 등 중추신경계에 이상이 있는 사람들은 수분..

물 하루 8잔은 마셔야 한다? 목 마를 때 마시는 걸로 충..[09/06/23 16:03]: 물은 하루에 얼마나 많이 마셔야 할까? 많은 사람들이 최소 8잔의 물은 마셔야 한다고 믿고 있지만 전문가들 사이에서도 '하루 8잔은 마셔야 한다'는 주장과 '목 마를 때마다 마시면 충분하다'는 주장이 팽팽히 맞서..

이수근의 ‘식적병’은 어떤 병?[09/06/18 15:53]: 최근 개그맨 이수근은 방송인 조영구와 함께 SBS ‘한밤의 TV연예’ 촬영도중 ‘식적병(食積病)’이라는 다소 생소한 병으로 진단 받았다. 그는 타 방송사 프로그램에서 방귀를 많이 뀌어 동료들로부터 ‘장트러블타..

짜게 먹으면 왜 혈압이 높아질까[09/06/16 23:55]: 음식 속 나트륨은 장에서 흡수돼 혈액 속으로 들어간다. 그러면 혈중 나트륨 농도가 높아진다. 혈중 나트륨 농도가 너무 올라가면 몸에서는 이를 낮추려고 한다.1차로 세포 속의 수분이 빠져나와 혈관 속으로 들어간..

고혈압, 무조건 싱겁게 먹어야 마늘·카레 등 저염 소스..[09/06/16 23:55]: 짜게 먹으면 고혈압 위험이 커진다는 것은 다 안다. 그런데도 식습관을 고치거나 한번 시작한 저염식을 유지하기 어려운 가장 큰 이유는 '싱겁게 먹으면 맛이 없다고 느끼기 때문'이다. 저염식에 잘 적응하는 방법은..

소금만 줄여도 혈압 1주일만에 138에서 124로[09/06/16 23:54]: 우리나라 사람의 하루 소금 섭취량은 12g(나트륨 4380㎎)으로 세계보건기구의 권장량(5g)의 2.4배다(2007년 국민건강영양조사). 이처럼 소금을 많이 먹는 것은 건강한 사람에게도 문제가 되지만, 고혈압 환자들에게는..

한국인에게 유난히 높은 중성지방 콜레스테롤만큼 위험..[09/05/12 16:47]: 삼겹살에 소주, 된장국에 밥 한 공기로 마무리하는 조촐한 회식은 샐러리맨들의 빼놓을 수 없는 낙이다. 이런 밥과 고기, 그리고 어른들이 좋아하는 한 잔의 술은 우리 몸에 어떤 변화를 불러올까? 그 여정(旅程)을 ..

하이힐 포기 못하겠다면… "하루 1분 허리 운동하세요"[09/05/12 16:19]: ① 하이힐이 허리에 안 좋은 이유? 하이힐을 신으면 아무리 중심을 잘 잡는 사람이라도 체중이 앞쪽으로 쏠린다. 두 참가자의 신발 안 족저압 검사 를 실시한 결과, 운동화를 신었을 때에는 발가락 쪽과 발뒤꿈치 쪽..

중성지방 높으면 LDL콜레스테롤 강해져[09/05/12 16:14]: 중성지방과 콜레스테롤은 우리 몸 속에 존재하는 대표적인 지방이다. 두 지방은 각각 쓰임새가 다르다.중성지방은 대부분 장기의 에너지원으로 사용되지만, 콜레스테롤은 세포막과 호르몬의 구성성분으로 주로 쓰인다..

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