ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ³»°ú ÀåÇÐö¡¤ÀÓ¼ö ±³¼öÆÀÀÌ 65¼¼ ÀÌ»ó ³²³à ³ëÀÎ 880¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æò¼Ò ½Ä½À°ü°ú ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÇ À¯Çü¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, Ç÷´ç, ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ µÎ²², ³»ÀåÁö¹æÀÇ ¾ç, ºñ¸¸µµ(üÁú·®Áö¼ö: BMI) µîÀ» Á¶»çÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú ¸Å¿î À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ºñ¸¸µµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â üÁú·® Áö¼ö°¡ °¡Àå ³ô¾Ò°í, § À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ °øº¹ Ç÷´çÀÌ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù.
¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ °Ç°¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ù°, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¾ÆħÀ» 0~1ȸ ¸Ô´Â ±×·ìÀº 2~4ȸ, ¶Ç´Â 5~7ȸ ¸Ô´Â ±×·ì°ú ºñ±³Çؼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù.
ÀÓ¼ö ±³¼ö´Â "¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °øº¹°¨À» ´À³¢±â ½¬¿ö ¼¶À¯¼Ò¿Í °°Àº À½½Äº¸´Ù´Â ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
µÑ°, ½Ä»ç ¼Óµµ´Â ºñ¸¸°ú °ü·ÃÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
½Ä»ç ¼Óµµ¸¦ ¡ã1±×·ì(10ºÐ À̳») ¡ã2±×·ì(10~20ºÐ) ¡ã3±×·ì(20ºÐ ÀÌ»ó)À¸·Î ³ª´² ºñ±³ÇÒ ¶§ ¹äÀ» °¡Àå »¡¸® ¸Ô´Â 1±×·ìÀÌ ºñ¸¸À» ³ªÅ¸³»´Â 3°¡Áö ÁöÇ¥ÀÎ 'ÇÇÇÏÁö¹æ·®' '³»ÀåÁö¹æ·®' 'Ç㸮µÑ·¹' µî 3°¡Áö Ç׸ñ ¸ðµÎ¿¡¼ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù. À½½Ä ¼·Ãë ÈÄ ÃÖ¼Ò 15~20ºÐÀÌ Áö³ª¾ß ½Ä¿åÁßÃß¿¡¼ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ »¡¸® ¸ÔÀ¸¸é ¹èºÎ¸¥Áö ¸ô¶ó °ú½Ä ¶Ç´Â Æ÷½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °Í.
¼Â°, ¿Ü½ÄÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ºñ¸¸µµ°¡ ³ô¾Ò´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¿Ü½ÄÀ» ¡ã0~1ȸ ¡ã2~3ȸ ¡ã4ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â 3±×·ìÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú 4ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ºñ¸¸ ¼öÄ¡(³»ÀåÁö¹æ¡¤Ç㸮µÑ·¹)°¡ °¡Àå ³ô¾Ò´Ù.
ÀÓ¼ö ±³¼ö´Â "¹» ¸Ô´À³Ä »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Äµµ °Ç°¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù"¸ç "¸Ê°í § À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£Áö ¸»¸ç ½Ä»ç ½Ã°£À» 20~30ºÐ ÀÌ»óÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ °®´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.